卵巢和子宮對于每一位女性的重要性是不言而喻的，但是由于不良的生活習慣，以及較大的精神壓力等，導致現(xiàn)在子宮癌成為一種高發(fā)腫瘤疾病。一些出現(xiàn)卵巢早衰，或者是有其他婦科病的女性，在平時都會擔心自己也會患上這種癌癥。其實采取一些合理保養(yǎng)子宮的方法，是可以預防子宮癌存在的。
如何保養(yǎng)卵巢和子宮？
1、食療
食療的方法對很多疾病都有一定的輔助治療作用，其實保養(yǎng)卵巢和子宮也少不了食療的方法。首先把400克豬肝和50個枸杞子放在水里面清洗干凈，豬肝切成片，枸杞子和兩片生姜放在鍋里面加入適量水，大火悶30分鐘，然后再用中火繼續(xù)燉45分鐘，最后再加入豬肝，當豬肝熟透之后再放入調料味即可。
2、對相關穴位按摩
如何保養(yǎng)卵巢和子宮？建議在平時適當?shù)淖⒁庋ㄎ话茨?，以避免臨床癥狀加重。氣海穴神闕穴關元穴、三陰交穴血海穴以及涌泉穴和照海穴等，這些穴位都能養(yǎng)護子宮和卵巢，使用手指指腹對此穴位進行點按每天按摩2~3次，每次按摩20分鐘，能調節(jié)生殖系統(tǒng)功能以及內分泌，維持了雌性激素水平。
3、抱腿扭轉的瑜伽方法
建議女性養(yǎng)成練瑜伽的習慣，在平時多練瑜伽，也是可以保養(yǎng)卵巢和子宮的。首先要站立好，兩腿并攏在一起，雙手自然放在身體兩側，吸氣往前彎腰使用，雙手抱住雙腿自然呼吸兩次。呼氣的時候扭轉腰部，左右各扭轉一次，分別保持5秒鐘左右，然后再恢復到初始的姿態(tài)。這樣能消除緊張不安的情緒，讓卵巢激素分泌恢復到正常。
4、屈膝抬腹的瑜伽方式
瑜伽的姿勢有很多種，在諸多的姿勢中，屈膝抬腹的動作對保養(yǎng)卵巢和子宮也是有效果的。平躺在床上，雙腿要打開和肩膀同寬，彎曲膝蓋保持自然呼吸，吸氣的時候臀部向上抬起來，雙手合掌伸直并且平放在地面上。后期的時候把左腿抬起來，左腳尖點在右膝蓋上保持此姿勢5秒鐘左右，然后再換另一側，這樣能夠刺激生殖器官，提高了雌性激素的分泌，保持女性年輕態(tài)。
5、刮痧保養(yǎng)方法
在平時進行自我的護理的時候，還可以選擇刮痧的方法。首先把臉部清洗干凈，刮痧板蘸取少量的精油，使用刮痧板的平面慢慢的按摩臉部的承漿穴和人中穴，每個穴位按摩二分鐘，然后再使用刮痧板刮拭足跟外側的生殖腺體和足跟內側的子宮區(qū)，一定要掌握好力度，每個部位刮拭三分鐘。但是懷孕期間和月經期不能刮痧。對這些部位刮痧能夠打通任督二脈，改善女性內分泌，保養(yǎng)了卵巢及脂肪，延緩了衰老。
女性在生活中需要注意私處護理，特別是卵巢和子宮的護理。對于暫時不打算要孩子的夫妻而言，在平時同房的時候一定要做好避孕措施，因為流產對子宮和卵巢的損害都很大。還有為了一些婦科病導致子宮癌，建議在平時要定期做婦科檢查，以及時明確身體的健康狀況。
