青少年近視預防注意事項
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甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多吃甜食容易助長近視眼的發生和發展。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
我國青少年近視患病率居世界第一，其中，高中生和大學生近視患病率大于等于70%，預計到2020年，近視患病人口將達到7億，近視已經成為影響人口素質的"國病"，那么近視預防應當注意些什么呢？
青少年近視預防注意事項
1、注意營養
補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視有益。
2、積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
3、補充維生素A
含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛是有益處的。因為維生素A（亦可由胡蘿卜素轉換而得）是黏膜細胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出現干澀、疲勞、充血等干眼癥困擾；此外，維生素A也是眼球細胞內視紫（為一種可接受光刺激的色素蛋白）的重要成份，如果視紫無法形成，眼球對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時還容易出現夜盲癥的現象。
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