消除視力疲勞的食物有哪些呢

眼睛,是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛,生活、工作、學(xué)習(xí),離開了眼睛簡直難以想像!對于我們這些經(jīng)常面對電腦的人來說,電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴(yán)重的,如果不注意保護(hù),那么傷害就會更加嚴(yán)重。

用眼過度,可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養(yǎng)不良,也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。保護(hù)眼睛,除了平時注意勞逸結(jié)合、定時做眼保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物對眼睛好呢?

缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),含有維生素A的食物對眼睛有益。維生素A還可預(yù)防治療干眼病。

為了消除眼睛的疲勞,每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。另外,含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

上一篇:如何讓眼睛更明亮呢
下一篇:防輻射食物有哪些呢

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: japmassage日本按摩| 久久精品一区二区影院| 狠狠色噜噜狠狠狠合久| 国产va免费精品观看精品| 91人成在线观看网站| 国产精品入口麻豆免费观看| 99久久国产综合精品五月天 | wwwxxx国产| 无码天堂亚洲国产AV| 久久综合九色综合欧美狠狠| 欧美a级v片不卡在线观看| 亚洲最大中文字幕| 污污的软件下载| 亚洲色大成网站WWW国产| 精品国产一二三产品价格| 国产aⅴ激情无码久久久无码| 非洲人zoxxxx另类| 国产小视频福利| 亚洲人xxx日本人18| 国产精品美女一区二区| 99久久精品免费看国产一区二区三区 | 扒开女同学下面粉粉嫩嫩| 久久久久无码精品亚洲日韩| 日韩中文字幕免费在线观看| 五月天综合在线| 最近最新2019中文字幕全| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 欧美性高清在线视频| 亚洲日韩中文无码久久| 欧美色图亚洲天堂| 国产色xx群视频射精| 99这里只精品热在线获取| 天天干天天爽天天射| jazzjazz国产精品| 娇bbb搡bbb擦bbb| xxxxx性bbbbb欧美| 女的张开腿让男人桶爽30分钟| 一区二区三区免费视频观看 | 亚洲最新黄色网址| 欧美激情一区二区三区中文字幕 | www.久久.com|