消除視力疲勞的食物有哪些呢

眼睛,是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛,生活、工作、學習,離開了眼睛簡直難以想像!對于我們這些經常面對電腦的人來說,電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的,如果不注意保護,那么傷害就會更加嚴重。

用眼過度,可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良,也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干。保護眼睛,除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外,經常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物對眼睛好呢?

缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜游癥。瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛有益。維生素A還可預防治療干眼病。

為了消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。另外,含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

上一篇:如何讓眼睛更明亮呢
下一篇:防輻射食物有哪些呢

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产特级毛片AAAAAA高潮流水| 尤物在线观看精品国产福利片| 亚洲欧洲精品成人久久曰影片| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 国产午夜三级一区二区三| tom影院亚洲国产一区二区| 在线观看国产剧情麻豆精品| 一个人看的视频在线| 成年黄网站色大免费全看| 久久亚洲精品中文字幕| 日韩经典在线观看| 亚洲人成网站在线观看播放| 欧美精品在线免费| 交换交换乱杂烩系列yy| 粉嫩被粗大进进出出视频| 又粗又硬又爽的三级视频| 色综合热无码热国产| 国产国产成人久久精品杨幂| 亚洲AV之男人的天堂| 欧美日韩国产亚洲人成| 亚洲精品一卡2卡3卡三卡四卡| 男生的肌肌桶女生的肌肌| 农民工嫖妓50岁老熟女| 美女扒开内裤羞羞网站| 国产一区二区女内射| 蜜桃导航一精品导航站| 国产剧情片视频资源在线播放| 91精品国产人成网站| 国产日韩欧美自拍| 免费观看激色视频网站(性色)| 国产精品WWW夜色视频| 一卡2卡3卡4卡免费高清| 成人综合伊人五月婷久久| 中文字幕精品一区| 无人高清视频免费观看在线动漫| 久久久久久一品道精品免费看| 日本免费精品一区二区三区 | 亚洲人成www在线播放| 欧美性猛交xxxx乱大交3| 亚洲大成色www永久网址| 欧美换爱交换乱理伦片免费观看 |