冬季懶人減肥要吃三道瘦身美食

瘦身減肥已經成為很多女性追求的目標,對于懶女人來說如何瘦身減肥呢?這是很多愛美的女孩子們都十分關心的話題,不想運動又不想節食,如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜,讓你輕松享瘦不是夢!趕緊一起來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜

懶人減肥食譜一:涼拌黑木耳

主料:黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒。

輔料:適量醬油、白醋、剁椒。

做法步驟:

1、取黑木耳泡水,直到黑木耳變軟,發大為止。

2、將黑木耳的頭剪干凈,清洗干凈備用。

3、鍋中加入適量的水煮開,再倒入處理好的黑木耳。

4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)。

5、撈起煮好的黑木耳,沖涼水,瀝干水份裝起備用。

6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油,混合攪拌均勻即可。

懶人減肥食譜二:椰汁雙蓉西米露

主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。

輔料:獼猴桃1/5個。

做法步驟:

1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊,放入鍋中蒸熟。

2、取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁。

3、鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時撈出,入冷水片刻,濾水,待用。

4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機,倒入椰漿,攪拌成質地細膩的糊液。

5、將雙薯糊煮至微沸,然后倒入西米,繼續煮至微沸即可。

懶人減肥食譜三:辣白菜豆腐湯

主料:辣白菜、五花肉、豆腐。

輔料:橄欖油、鹽。

做法步驟:

1、在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱后放入切成片的五花肉。

2、當五花肉全部變色后,倒入辣白菜翻炒。

3、全部翻炒均勻后加入開水,大火煮開。

4、加入切好的豆腐塊,大火煮開,再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。

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