瘦身減肥已經(jīng)成為很多女性追求的目標(biāo),對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)如何瘦身減肥呢?這是很多愛(ài)美的女孩子們都十分關(guān)心的話題,不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食,如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜,讓你輕松享瘦不是夢(mèng)!趕緊一起來(lái)看看吧!>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜
懶人減肥食譜一:涼拌黑木耳
主料:黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒。
輔料:適量醬油、白醋、剁椒。
做法步驟:
1、取黑木耳泡水,直到黑木耳變軟,發(fā)大為止。
2、將黑木耳的頭剪干凈,清洗干凈備用。
3、鍋中加入適量的水煮開(kāi),再倒入處理好的黑木耳。
4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)。
5、撈起煮好的黑木耳,沖涼水,瀝干水份裝起備用。
6、加入適量的蒜茉、煮熟過(guò)涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油,混合攪拌均勻即可。
懶人減肥食譜二:椰汁雙蓉西米露
主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。
輔料:獼猴桃1/5個(gè)。
做法步驟:
1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊,放入鍋中蒸熟。
2、取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁。
3、鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時(shí)撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時(shí)撈出,入冷水片刻,濾水,待用。
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機(jī),倒入椰漿,攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液。
5、將雙薯糊煮至微沸,然后倒入西米,繼續(xù)煮至微沸即可。
懶人減肥食譜三:辣白菜豆腐湯
主料:辣白菜、五花肉、豆腐。
輔料:橄欖油、鹽。
做法步驟:
1、在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱后放入切成片的五花肉。
2、當(dāng)五花肉全部變色后,倒入辣白菜翻炒。
3、全部翻炒均勻后加入開(kāi)水,大火煮開(kāi)。
4、加入切好的豆腐塊,大火煮開(kāi),再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。