冬季懶人減肥要吃三道瘦身美食

瘦身減肥已經(jīng)成為很多女性追求的目標(biāo),對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)如何瘦身減肥呢?這是很多愛(ài)美的女孩子們都十分關(guān)心的話題,不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食,如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜,讓你輕松享瘦不是夢(mèng)!趕緊一起來(lái)看看吧!>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜

懶人減肥食譜一:涼拌黑木耳

主料:黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒。

輔料:適量醬油、白醋、剁椒。

做法步驟:

1、取黑木耳泡水,直到黑木耳變軟,發(fā)大為止。

2、將黑木耳的頭剪干凈,清洗干凈備用。

3、鍋中加入適量的水煮開(kāi),再倒入處理好的黑木耳。

4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)。

5、撈起煮好的黑木耳,沖涼水,瀝干水份裝起備用。

6、加入適量的蒜茉、煮熟過(guò)涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油,混合攪拌均勻即可。

懶人減肥食譜二:椰汁雙蓉西米露

主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。

輔料:獼猴桃1/5個(gè)。

做法步驟:

1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊,放入鍋中蒸熟。

2、取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁。

3、鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時(shí)撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時(shí)撈出,入冷水片刻,濾水,待用。

4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機(jī),倒入椰漿,攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液。

5、將雙薯糊煮至微沸,然后倒入西米,繼續(xù)煮至微沸即可。

懶人減肥食譜三:辣白菜豆腐湯

主料:辣白菜、五花肉、豆腐。

輔料:橄欖油、鹽。

做法步驟:

1、在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱后放入切成片的五花肉。

2、當(dāng)五花肉全部變色后,倒入辣白菜翻炒。

3、全部翻炒均勻后加入開(kāi)水,大火煮開(kāi)。

4、加入切好的豆腐塊,大火煮開(kāi),再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。

上一篇:給力晚間瘦身計(jì)劃 加速脂肪燃燒
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對(duì)于牛奶都不陌生,有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

526

隨著國(guó)民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng),同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒?dòng)所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎?其實(shí)不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

1783

在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負(fù)熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天,就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),都希望能夠快速減肥,在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素,對(duì)于美女來(lái)說(shuō),每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),都希望能夠快速減肥,在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素,對(duì)于美女來(lái)說(shuō),每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

太陽(yáng)鏡顏色深 警惕患青光眼
護(hù)眼知識(shí)

太陽(yáng)鏡顏色深 警惕患青光眼

572

  陜西省西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科熊全臣教授提醒,戴太陽(yáng)鏡主要是防紫外線,一般以茶色和淡紫色為好。   通常來(lái)說(shuō),這種鏡片能濾除大量藍(lán)光,可以改善視覺(jué)對(duì)比度和清晰度,在空氣污染嚴(yán)重或多霧情況下佩戴效果更好。有些人喜歡戴顏色很深的太陽(yáng)鏡,其實(shí)并不是越深越好,太陽(yáng)鏡的顏色太深容易誘發(fā)青光眼,引起青光

蝦仁豆腐燉蛋的做法-咸鮮味蒸菜譜
美食菜譜

蝦仁豆腐燉蛋的做法-咸鮮味蒸菜譜

1821

蝦仁豆腐燉蛋的做法,蝦仁豆腐燉蛋怎么做請(qǐng)看蝦仁豆腐燉蛋的做法步驟圖:1、豆腐切小放入盤里 2、雞蛋打入碗里,加點(diǎn)料酒、鹽 3、攪打均勻后,按照蛋液與水1:2的比例加入清水,攪勻 ...

拉肚子了怎么辦?跟你分享簡(jiǎn)單的食療方
日常養(yǎng)生

拉肚子了怎么辦?跟你分享簡(jiǎn)單的食療方

535

相信中國(guó)人都食療都不陌生,食療是中醫(yī)的特有概念,就是通過(guò)對(duì)改善身體體質(zhì)、治愈疾病。可是食療怎么做呢?拉肚子吃什么能好?今天我們就來(lái)推薦2個(gè)簡(jiǎn)單食療方。“夫?yàn)獒t(yī)者,以食治之,食乃不育方可用藥”,這是古人留給后人的健康觀念。大意就是說(shuō),作為醫(yī)生,治療病人先從食療下手,治不好再改用

遵循三大對(duì)策輕松擁有白皙肌膚,美顏白膚只需幾個(gè)小妙招
美容護(hù)膚

遵循三大對(duì)策輕松擁有白皙肌膚,美顏白膚只需幾個(gè)小妙招

735

想要一個(gè)好肌膚,其實(shí)很簡(jiǎn)單,只需要根據(jù)小編接下來(lái)歲推薦的這些技巧,保證你的肌膚變得越來(lái)越白皙細(xì)膩。  對(duì)策一:避免經(jīng)常使用具有高濃度活性成分的一些護(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是許多城市人的常見(jiàn)疾病,皮膚也是。活性成分濃度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。皮膚像咸的皮膚,很容易引起皮疹、膿皰和瘙癢。對(duì)于一些潤(rùn)膚霜或護(hù)膚乳液,

身上搓出來(lái)的“泥”到底是什么!
日常養(yǎng)生

身上搓出來(lái)的“泥”到底是什么!

131

你洗澡的時(shí)候有沒(méi)有從身上搓下過(guò)“泥”?其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象幾乎每個(gè)人都遇到過(guò),但是關(guān)于這些“泥”的秘…… 你洗澡的時(shí)候有沒(méi)有從身上搓下過(guò)“泥”?其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象幾乎每個(gè)人都遇到過(guò),

'); })();
主站蜘蛛池模板: 末成年女a∨片一区二区| 男男黄GAY片免费网站WWW| 国产精品99久久久久久宅男| JIZZJIZZ亚洲日本少妇| 成人亚洲欧美日韩在线观看| 久久五月天综合| 明星换脸高清一区二区| 亚洲免费在线观看视频| 毛片免费视频观看| 伊人蕉久中文字幕无码专区| 精字窝全球最大华人| 国产三级精品三级男人的天堂| 激情综合网婷婷| 国产精品久久久久影院免费| 91亚洲国产成人久久精品网站| 大肉大捧一进一出好爽视频mba| 一本大道一卡二大卡三卡免费| 护士的护士服被扒了下来小说| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 久久久久国产精品| 日本高清视频色wwwwww色| 久久综合九色综合欧洲| 樱桃视频影院在线观看| 国产精品午夜爆乳美女视频| 99蜜桃在线观看免费视频网站| 少妇高潮太爽了在线观看| 中文天堂在线最新版在线www| 无码人妻精品一区二区在线视频| 久久五月天综合网| 日本伊人精品一区二区三区| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽 | 深夜a级毛片免费无码| 人人色在线视频播放| 男人肌肌捅女人肌肌视频| 免费无码专区毛片高潮喷水| 精品亚洲成AV人在线观看 | 免费v片视频在线观看视频| 男人边摸边吃奶边做下面| 免费一级毛片女人图片| 男性gay黄免费网站| 免费毛片在线视频|