大學生刷短視頻刷出腱鞘炎 腱鞘炎如何護理

易網在線健康導讀:大學生刷短視頻刷出腱鞘炎。手指反復做同一動作,肌腱長期在此過度摩擦,容易發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎。腱鞘炎患者要重視疾病的治療和護理。那么,腱鞘炎如何護理呢?

大學生刷短視頻刷出腱鞘炎

江蘇常州一名23歲大學平時生愛好刷短視頻,最近在刷視頻時,感覺大拇指根有點痛,之后動得也不利索。經醫生診斷患上了腱鞘炎,目前屬于一期輕癥。

大學生刷短視頻刷出腱鞘炎 腱鞘炎如何護理

手指反復做同一動作,肌腱長期在此過度摩擦,容易發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎。腱鞘炎患者要重視疾病的治療和護理。那么,腱鞘炎如何護理呢?

腱鞘炎如何護理

1、注意休息

腱鞘炎患者必須要做好日常的護理措施。一般輕微的腱鞘炎經過熱敷、藥水泡手等方法來緩解癥狀,減輕炎癥。但最重要的還是要讓手腕得到充分的休息,短期內應避免做過重的家務和抱孩子,如果不能避免,應盡量避免使用患側手腕用力。

大學生刷短視頻刷出腱鞘炎 腱鞘炎如何護理

2、注意姿勢

腱鞘炎患者在生活中要注意姿勢,尤其是經常坐辦公室的患者,要注意保持正確的姿勢,這樣能夠有效的避免手部關節出現過度勞損現象,避免病情加重。經常使用電腦的,最好在鍵盤和鼠標前放個軟墊,讓手腕有個撐托,鍵盤底部的撐腳也豎起來,使鍵盤呈10度傾斜,以防手腕過度彎曲;鼠標也放得離身體近些,避免前臂過度前伸,同時保持手腕平直。

3、堅持運動

運動對于腱鞘炎的護理也是很有幫助的。有腱鞘炎的患者堅持定期運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的。另外,冬天在外出或是進行戶外運動時,要做好保暖措施,注意手部的保暖,防止手部凍傷。

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