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上班族夏季喝什么茶1、上班族夏季喝什么茶
1.1、綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C,抗氧化劑,不僅具有提神,刺激中樞神經(jīng)之作用,還可幫助清除體內(nèi)的自由基,對于上班族來說,喝點(diǎn)綠茶,可以保證一天擁有好精神,同時綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害。
1.2、紅茶
綠茶清香,而紅茶也別有一翻滋味在心頭,由其是來自九華山的信陽毛尖茶,更具甘甜在心頭,上班的時候,品上一杯信陽毛尖,絕對可以讓你擁有一天的好精神。
1.3、枸杞茶
或是直接用枸杞?jīng)_泡水喝,或是加點(diǎn)紅棗,冰糖沖泡5分鐘之后飲用,都可起到一個抗疲勞,清熱解毒,平肝明目之功效,同時還有助于緩解長期使用電腦,光線對于眼睛的傷害,再者對于久座一族的辦公室人群來說,枸杞具有滋陰補(bǔ)腎,壯腰骨之功效,所以常喝枸杞茶還能緩解,久坐引起的腰酸背痛等問題。
2、喝茶的好處有哪些
2.1、茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
2.2、茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
2.3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
2.4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
2.5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
2.6、飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
2.7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
3、女性上班族該怎樣喝茶
3.1、早上喝綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶,開始一天的工作。綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞健康,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng),讓我們保持精神活力,更好的開展一天的工作。
3.2、下午喝茉莉花茶
經(jīng)過了一個上午的工作之后,人開始疲勞,精神也沒有早上的高漲了,這個時候喝點(diǎn)橫縣茉莉花茶,能起到、、抗衰老疲憊之功效。對于不適喝咖啡的人來講,藉助茉莉花來提神不失為聰明的用法。
3.3、晚上喝決明子茶
晚上可以喝一杯的決明子茶,決明子有清熱、明目、益筋骨的功效,另外還可以有效的治療便秘問題。晚飯之后一杯決明子茶,可以幫助排便。
上班族夏季如何養(yǎng)生1、夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調(diào)節(jié),飲食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。
2、每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,喝鹽水時,要少量多次地喝,才能起到預(yù)防中暑的作用,也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、夏季要減少運(yùn)動量,最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時為宜。
4、當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時,可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上,要停止運(yùn)動,以靜制動,并保持充足的飲水。隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
5、如果在家中,感覺到熱時要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。
上班族喝茶有這些注意事項(xiàng)1、服藥時不宜喝茶
藥物的種類繁多,性質(zhì)各異,能否用茶水服藥,不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化,因而,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥,含蛋白質(zhì)等藥物時,因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。
2、飯后別馬上喝茶
因?yàn)榇罅康乃M(jìn)入正在消化食物的胃中,會沖淡消化液,從而影響食物的消化吸收。茶葉中含有大量的單寧酸,飯后立即喝茶,會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)吸收。
3、不要空腹喝茶
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
