膽固醇高能吃帶魚嗎

養生之道網導讀:膽固醇高能吃帶魚嗎?有人認為,帶魚是無鱗魚,一般無鱗魚的膽固醇含量高,而也有人認為,帶魚有降低膽固醇作用。到底膽固醇高能吃帶魚嗎?下面小編為您介紹。

膽固醇高能吃帶魚嗎?

每100克帶魚含蛋白質18.4克,脂肪4.6克,還含有磷、鐵、鈣、鋅、鎂以及維生素A、B1、B2等多種營養成分。帶魚含不飽和脂肪酸較多,而且脂肪酸碳鏈又較長,具有降低膽固醇作用。為老人、兒童、孕產婦的理想滋補食品。

帶魚鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸,有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,食少贏瘦,營養不良之人食用。

帶魚肉肥刺少,味道鮮美,營養豐富。帶魚的脂肪含量高于一般的魚,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。帶魚富含鎂元素,可以保護心腦血管系統,預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用。

有些人認為帶魚是無鱗魚,沒有鱗的魚膽固醇含量高!那么膽固醇高能吃帶魚嗎?

的確,有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高,如銀魚每百克含膽固醇361毫克,河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚(每百克含膽固醇86毫克)膽固醇含量還低。

選帶魚時要看魚眼和魚鰓。魚眼睛飽滿的帶魚比較新鮮,魚眼睛干癟的肯定不新鮮了。帶魚魚鰓鮮紅、有粘連性的比較新鮮,魚表面呈灰白色或銀灰色且有光澤的帶魚才是新鮮帶魚。

帶魚的魚鱗是一層特殊的脂肪形成的表皮,叫做“銀脂”。銀脂中含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對輔助治療某些腫瘤有益,但這層發亮的銀脂中含有膽固醇,膽固醇偏高的人群不宜過多食用。

膽固醇高能吃帶魚嗎

所以,膽固醇高能吃帶魚,但也要適量,不宜多吃!帶魚一般用來清蒸、紅燒、干煎。清蒸清淡少油,比較健康,做法是:將帶魚洗凈切段,放在盤中,稍加點鹽,放在鍋里清蒸,待熟后放入姜絲、蔥絲。

海魚類確實有益健康,更適合高膽固醇患者食用。但是,很多人據此認為魚肝油和深海魚油一類的產品也適合高膽固醇人群食用。事實上,高膽固醇患者應該忌食或是盡量少食用魚肝油、魚油類產品,也包括深海魚油。這些都是動物提煉的油脂,無益于血管和肝臟。

另外,膽固醇高的人要控制食用過多高膽固醇食物,如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。推薦多吃些鯉魚、鯧魚、精瘦肉、鴨肉等低膽固醇食物。平時飲食要用植物性油脂來烹飪,如花生油、橄欖油、葵花籽油等。

上一篇:胃酸倒流吃什么 推薦四種食物
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

做完根管治療就萬事大吉?小心前功盡棄

1456

爛牙嚴重導致牙齒疼痛,甚至半邊臉疼、頭疼,這時候口腔醫生常常會建議患者進行根管治療,也就是大家常說的“鍍牙根”。這一治療是通過去除根管內的牙髓和感染物,并進行充填根管、封閉冠部,防止細菌再次進入根管內,達到治療牙疼、防止炎癥進一步擴散的效果。根管治療后就萬事大吉了嗎?廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科

"網紅鹽"也是鹽 別被"營銷故事"帶偏了

1711

食鹽就是一種調味品,并不是什么保健品或營養品。近段時間,各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知。據《北京青年報》9月18日報道,本來,一袋400克的食用精鹽價格在3元左右,而像喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美,形形色色,以原產地為“賣點”,價格更是貴得驚人。例

體檢報告看不懂?手把手教您看常見指標

606

又逢體檢高峰季,定期體檢的重要性想必大家都已知悉,但不少人收到體檢報告,面對晦澀的醫學術語與密密麻麻的數字時,仍是一頭霧水,如果看到指標后面再帶有上下浮動的箭頭更會緊張不安,刺激度堪比“開盲盒”。如何正確解讀體檢報告?接下來,手把手教您看懂常見指標的意義。指標一:血壓收縮壓正常值上限為140毫米汞柱

焦慮癥應該怎么治療

1937

網友提問:姑媽的情緒很不正常,發覺她很容易發脾氣,看醫生說是焦慮癥,我問問有了焦慮癥要怎么治療?最佳答案:有了焦慮癥

小兒肥胖應該怎么治療快

435

網友提問:孩子從小就屬于比較胖的,最近更加肥胖了,怕影響健康,請問怎么樣治小兒肥胖?最佳答案:治小兒肥胖采用限制飲食

盆腔積液應該怎么治療

508

網友提問:我下腹經常疼痛、墜漲,白帶顏色發黃,檢查是盆腔積液,想問問盆腔積液怎么治療?最佳答案:盆腔有積液,積液不超

皮膚角質化怎么治療

800

網友提問:我患有皮膚角質,我非常的難受,也非常的擔心我的身體健康,我想知道這種情況應該怎么治療呢?最佳答案:皮膚角質

強迫癥在中醫上怎么治療

494

網友提問:我現在得了強迫癥我想用中醫,現在有的時候強迫癥很強了,種情況應該怎么辦呢?最佳答案:強迫癥的病人,中醫角度

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 免费无遮挡肉动漫在线观看| 日本护士69xxxx免费| 国产免费小视频| аⅴ中文在线天堂| 欧美孕妇乱大交xxxx| 国产凌凌漆国语| 两个人看的www免费视频| 日产精品99久久久久久| 亚洲va成无码人在线观看| 精品国产乱码一区二区三区| 国产成人无码18禁午夜福利P | 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | jizzjizzjizzjizz日本| 最近更新中文字幕影视| 免费特黄一区二区三区视频一| 被猛男cao男男粗大视频| 在线精品一区二区三区电影| 中文亚洲成a人片在线观看| 日本边添边摸边做边爱喷水| 亚洲精品午夜国产va久久| 被强到爽的邻居人妻完整版| 国产极品视觉盛宴| 18美女扒开尿口无遮挡| 国产黄大片在线观| chinese中国农村夫tube| 日本人六九视频jⅰzzz| 亚洲成人福利在线| 香蕉大战欧美在线看黑人| 在线观看片免费人成视频播放| 久久国产免费观看精品3| 欧美乱妇高清视频免欢看关| 免费看一级性生活片| 网址大全在线免费观看| 国产成人精品A视频一区| 亚洲综合久久一本伊伊区| 国产精品自在线观看剧情| 一道久在线无码加勒比| 无敌小保子笔趣阁| 亚洲人成中文字幕在线观看 | 国自产精品手机在线观看视频| 中日韩精品视频在线观看|