如何清身體毒素 排毒養(yǎng)顏緩解疲勞

所謂的排毒養(yǎng)顏也是有個先后順序的,先要排毒才進(jìn)行養(yǎng)顏。那么日常生活中怎么做到呢?有什么方法呢?不妨跟小編一起來看看。

如何清身體毒素 排毒養(yǎng)顏緩解疲勞

草莓鮮果沙拉

材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

玫瑰茉莉薄荷茶

做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。

功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

如何清身體毒素 排毒養(yǎng)顏緩解疲勞

檸檬泡澡

將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之后用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。

慢跑

抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。

慢跑不僅可以加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中,腦垂體會產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì),可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

如何清身體毒素 排毒養(yǎng)顏緩解疲勞

番茄菠菜糙米飯

材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。

做法:

1、事先將糙米洗凈,用水泡8個小時左右。

2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱后開始炒西紅柿,之后加入糙米炒熟,用醬油和鹽調(diào)味,最后快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。

功效:菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán),提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

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