鬧肚子其實在生活中是比較常見的一種情況因為生活中我們難免會因為飲食等方面出現問題而出現鬧肚子的情況，不過不同程度的鬧肚子我們的解決方法也不一樣，如果癥狀比較輕的話其實多去幾次衛生間就解決了，但是情況嚴重的話就要吃藥了。
鬧肚子一般是指人們消化功能紊亂后引起的排便次數增加的情況，不過鬧肚子的輕重程度是不一樣的。服用一些藥物過后、吃的食物不干凈衛生的話，都可能會引起胃腸消化功能紊亂的情況，這時候就有鬧肚子的癥狀。除了飲食不當能引起腹瀉，食物中毒也可能會引起鬧肚子，這時候不但腹瀉，還有惡心、嘔吐的癥狀。
鬧肚子吃什么食物能緩解癥狀呢
1、胃腸功能紊亂后就會出現鬧肚子的情況，這時候可以通過飲食調節來緩解鬧肚子的癥狀。拉肚子是可以吃水果來達到輔助治療的效果，不過不是所有的水果都適合鬧肚子的人吃，像蘋果、石榴才是鬧肚子時可以吃的水果;梨、西瓜等涼性食物會刺激到胃腸收縮，不利于胃功能恢復，因此鬧肚子時不能吃。吃蘋果時可以將蘋果切成小塊，在水中煮五分鐘左右后食用，這樣緩解拉肚子的效果更好。
鬧肚子吃什么食物能緩解癥狀呢
2、鬧肚子時患者的胃腸功能紊亂，消化能力很弱，這時候不要攝入太多的食物，一些不好消化的食物更不能吃，但是可以喝些稠粥來滿足身體需要的水分和營養成分。喝的粥就是一般的白米粥就行，但是粥里不能加糖，更不能熬成肉粥，糖和肉都會加重胃的消化負擔，不利于胃功能恢復，多攝入糖分還可能會加重鬧肚子的癥狀。
3、鬧肚子時盡量的先吃流質或者是半流質的食物，除了米粥可以喝之外，也可以吃點面條。可以用蔬菜汁和面做成面條，吃煮爛的面條既能補充營養，又不會加重胃負擔，適合鬧肚子的人在胃腸虛弱的時候吃。
鬧肚子吃什么食物能緩解癥狀呢
4、鬧肚子的人還要注意一些飲食禁忌，像刺激性的食物就不能吃，辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺辛辣激性強的食物會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉加重的情況;一些肥肉、油炸等過于油膩的食物也會增加胃的消化負擔，消化不良加重會讓鬧肚子的情況加重;平時生冷食物也不要吃，多吃涼的食物會刺激腸道引起腸道蠕動加快，這就會使拉肚子的情況更重了。
鬧肚子多是由于飲食不當引起的胃消化功能紊亂的結果，平時吃的食物不衛生、食物不好消化都會因胃腸功能紊亂而出現拉肚子的情況。在鬧肚子期間，不能攝入油膩等不好消化的食物，多吃清淡、好消化的食物，在胃腸功能恢復期間，飲食要以流質或者是半流質的易消化食物為主。
鬧肚子這種情況出現其實想要解決并不難但是需要注意的是最好不要任憑肚子疼下去而是要想辦法解決，其實很多時候都是最開始鬧肚子的情況并不嚴重，但是由于沒有得到及時的緩解而出現了情況加重，并且建議大家在鬧肚子的期間也要注意飲食。
