如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

說到排毒,很多人就會想到“清熱”,尤其是天熱的時候,更讓人想排排毒,讓身體更輕松。將排毒等同于清熱這其實是個誤區(qū),每個人的體質都是不一樣的,身體情況也有所不同,別人適用的排毒養(yǎng)顏方式,并不一定適合自己。想要獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果,首先還得了解自己的體質,根據自己的體質來調養(yǎng)。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

氣虛體質

體質標簽:氣虛體質的人容易感到累,乏力,經常出虛汗,氣不足,容易呼吸短促。中醫(yī)講氣有衛(wèi)外作用,氣虛體質的人容易感冒,抗病能力弱且難以痊愈,還易患內臟下垂,如胃下垂等。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物,如黨參、人參、蓮子、雞肉、羊肉等;不宜吃香櫞、柑橘等耗氣的食物。

濕熱體質

體質標簽:濕熱體質的人對氣候、季風變化較難適應,面部皮膚油脂較多,易生粉刺,好上火,常常大便黏滯不爽,小便發(fā)黃,白帶增多發(fā)黃。情緒不寧,心煩意亂,易生痤瘡,患淋證(尿路感染)、扁桃體炎等疾病。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:多吃清熱利濕的食物,如茯苓、薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,如雞肉、鴿子肉、羊肉等溫性肉類,以及桂圓等。

陰虛體質

體質標簽:這類體質的人表現出怕熱不怕冷,經常感到手腳心發(fā)熱,口干不欲飲,或喜歡喝冷水,皮膚干燥,舌質通紅。陰虛體質的人容易失眠,急躁發(fā)火,易患疲勞綜合征,經常大便干結。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:多吃滋陰生津的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鱉等,水果要多吃梨、枇杷等。盡量不要吃熱性食物,而且由于容易失眠,要避免熬夜,及時補充水分。

氣郁體質

體質標簽:氣郁體質的人一般比較瘦,經常情緒比較低落、不穩(wěn)定,敏感,精神刺激的適應能力差,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠,還會經前乳房脹痛。這類體質的人易患抑郁癥、慢性咽炎、肝膽疾病、月經病。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁的食物。不宜吃參類等補氣的食物。

陽虛體質

體質標簽:這類體質的人總是手腳發(fā)涼,怕冷,喜歡吃熱食,嗜睡,全身倦怠。性格多沉靜、內向。小便清,夜尿多。容易感冒、受涼、腹瀉、關節(jié)病變。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

痰濕體質

體質標簽:痰濕體質的人體型比較肥胖,腹部松軟肥胖,面部出油多,多汗而且汗?jié)n油膩,痰多,顏面眼瞼浮腫,容易困倦,喜歡吃甜、大油大膩的食物。容易胸悶,易得高血脂、代謝綜合征、糖尿病等,對陰雨天氣接受不了。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:多吃健脾、化痰、理氣的食物,如茯苓、薏米、冬瓜、綠豆、橘子、蓮子、山楂等,要以清淡為主。

血瘀體質

體質標簽:這類體質的人多面色灰暗、色素沉著,多見痛經、記憶力下降,容易得疼痛性疾病。

如何才能獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果

調養(yǎng)方式:吃活血化瘀的食物,例如當歸、橘子、三七、玫瑰花等,少吃寒涼食物。

特稟體質

體質標簽:這是一種很特殊的體質,容易患過敏性疾病,不能適應季節(jié)變化,對花粉或某些食物過敏等。

調養(yǎng)方式:飲食要清淡、均衡,少食辛辣之品和膻腥、有異味容易引起過敏的食物。

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