每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

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每天按摩幾分鐘 緩解眼睛疲勞

現(xiàn)在的上班族,90%的時間都會呆在電腦前,下班更是離不開手機,時間一長眼睛就很容易疲勞,如果眼睛沒有得到足夠的休息,不僅容易產生眼部肌膚問題,更增加了換上近視的幾率,長時間面對電腦,手機不離手都會加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就顯得很重要了,而每天進行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦!

方法1、以額頭中央為起點,雙手五指并攏,輕輕壓在額頭中央(掌心面不要貼在額頭上),并由中央位置將并攏的五指交叉輕推至太陽穴,然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。重復這組動作5次,有助促進面部的血液循環(huán)。

方法2、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺激血液循環(huán),喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后,肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

方法3、將雙手搓暖,然后放在緊閉的雙眼上,約30秒。這樣可以促進眼霜盡快滲透及發(fā)揮功效。

方法4、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。

方法5、雙手握拳,將食指關節(jié)的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒后放松;重復這動作4-5次,可刺激眼周血液循環(huán),舒緩眼底的疲倦肌肉。

小貼士:

1、在進行眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;散發(fā)的熱蒸氣有助于舒緩眼周疲倦,促進血液循環(huán)。

2、長時間對著電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻,向遠處眺望10分鐘左右,讓眼底肌肉得以放松。另外,可以在桌子上擺放一些綠色植物,既可以防輻射,又可以清新空氣,休息時還可以看看它們,幫助舒緩視疲勞。

3、有些人因為近視不深,戴眼鏡又麻煩,為了省去這麻煩不經常戴眼鏡,但長此下去,為了能看得更清楚,眼睛距離屏幕更近,專注力更高,就更容易造成視疲勞,連帶眼周肌膚長時間處于緊張狀態(tài),以致血液循環(huán)受影響,加劇近視。

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