《黃帝內經(jīng)》春三月，這就是陳述。天地俱生，萬物榮耀。春天陽氣生發(fā)，大地回春，萬象更新，充滿活力，是一年中最好的季節(jié)。但春季雖好，也是各種流感等傳染病、冠心病等精神疾病的高發(fā)季節(jié)。俗話說一年之計在于春，春節(jié)的保養(yǎng)是這一年的健康基礎，所以必須重視春天的養(yǎng)生。一般來說，春季養(yǎng)生要重視以下幾點，接下來一一介紹，一起來看看吧！
1、養(yǎng)陽氣
什么是陽氣？
即通常人們所說的“火力”，也就是人體的新陳代謝能力。
若火力不足，就會出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。春季保養(yǎng)人體陽氣的方法很多。重要的一點是要“捂”，即俗話中的“春捂秋凍”，衣著方面不要頓減，體弱之人要注意背部保暖。為了保養(yǎng)陽氣，還可多吃韭菜。
韭菜四季常青，全年吃，春天最好多吃。
2、重養(yǎng)肝
中醫(yī)認為，肝臟在五行中對應木，春天是草木繁榮的季節(jié)，春天是主肝。
保養(yǎng)肝臟的方法很多，春天不要太累，以免加重肝臟的負擔。
肝病和高血壓病患者，特別是精神病患者，春天按時服藥，保持心理健康，避免精神刺激，不加重病情。
3、防止哮喘
春天是花季，花粉過敏，輕者眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，嚴重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉嚨浮腫蕁麻疹、神經(jīng)血管性浮腫等過敏癥狀。因此，對花粉過敏的人應該注意盡可能少地去花草樹木繁茂的地方，如果他們去，他們必須記得帶藥。
4、勤奮鍛煉
春天，人們經(jīng)常出現(xiàn)春困，精神不振，困倦，可以通過運動消除，決不能貪婪。中醫(yī)認為久臥傷氣，久臥新陳代謝遲緩，血氣循環(huán)不暢，筋骨僵硬，脂肪積累，吸收運載氧的功能下降，毒素不能立即排出體外，體質虛弱，發(fā)生疾病。
《黃帝內經(jīng)》指出夜臥早起，在法庭上廣泛行走，披發(fā)緩慢的形狀，使志生成為可能。春天人們晚上睡覺早起，披頭發(fā)，伸展身體，在庭院里漫步，可以不斷發(fā)揮智慧和靈感。
保溫，不累，經(jīng)常關注自己的感情，鍛煉身體，避免過敏原，以上是古人春天養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗，值得現(xiàn)代人認真執(zhí)行。
