豆?jié){減肥有什么效果,3天瘦4斤

隨處可買(mǎi)的豆?jié){,加上蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果,做成豆?jié){果汁,可以巧妙地變身為高纖維的高營(yíng)養(yǎng)瘦身助手,有人用這種方法斷食,3天內(nèi)瘦了4.5公斤,而且胸部不會(huì)縮水

豆?jié){減肥有什么效果,3天瘦4斤

大豆蛋白營(yíng)養(yǎng)燃脂

豆?jié){減肥有什么效果,3天瘦4斤

很多營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,而是結(jié)構(gòu)性營(yíng)養(yǎng)不良。由于生活條件的改善,人們過(guò)度食用含動(dòng)物性脂肪的食品,導(dǎo)致內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào),從而導(dǎo)致脂肪積累。因此,減少動(dòng)物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例是健康減肥的方法之一。

據(jù)研究,豆?jié){中豐富的大豆蛋白質(zhì)不僅能給人體提供充分的營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)膽固醇排泄,降低血液中的膽固醇,促進(jìn)脂肪燃燒的大豆肥皂素能夠抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化的大豆卵磷脂能夠抑制脂肪的囤積,改善失眠。

調(diào)整腸聚脂豐胸

因此,經(jīng)常攝取高脂肪、高熱量、高蛋白的人,無(wú)論想不想減肥,為了健康的理由,都可以喝豆?jié){,調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng),分解多馀的脂肪,清潔體內(nèi)腸壁,降低血液中的膽固醇除了

以外,成年女性的體型瘦,乳房脂肪的積累少,乳房不豐滿,林志玲等需要長(zhǎng)期減肥保持體型的名模。多吃豆類(lèi)食品,可以補(bǔ)充植物性激素,幫助胸部脂肪積累,產(chǎn)生豐胸效果。林志玲受傷前,美體專(zhuān)家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)過(guò)在無(wú)糖豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜,符合營(yíng)養(yǎng)設(shè)計(jì)原則,有更年期癥候群的女性也可以用這種吃法改善不適癥狀。

由于豆?jié){的各種優(yōu)點(diǎn),在歐美、日本等習(xí)慣喝牛奶的減肥家庭開(kāi)始喝豆?jié){,開(kāi)發(fā)豆?jié){和蔬菜水果一起喝的豆?jié){果汁,在喝豆?jié){幾十年的臺(tái)灣人眼里,可能有點(diǎn)霸權(quán)傳統(tǒng),但記者試著喝了之后

連續(xù)三天體重驟減

小豆?jié){果汁這種飲用方法,最早由歐美發(fā)明,經(jīng)雜志介紹到日本,結(jié)果很受歡迎。日本人害怕豆?jié){中大豆皂素產(chǎn)生的澀味,不喜歡喝糖飲料,但是把豆?jié){和新鮮蔬菜做成汁,可以喝豆?jié){的營(yíng)養(yǎng),也可以同時(shí)攝取蔬菜豐富的纖維,最重要的是口感中蔬菜的甜味和豆?jié){的香味,減肥時(shí)容易持續(xù)下去。

某日本母親產(chǎn)后肥胖,減肥幾次也瘦不下來(lái),看雜志介紹的豆?jié){果汁斷裂法,試試看。她用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)把豆?jié){和紅蘿卜、高麗菜等蔬菜一起打,味道意外地一致,開(kāi)始斷食的第一天很餓,但她只喝無(wú)糖麥茶充饑,第二天開(kāi)始習(xí)慣空腹的感覺(jué),整天只喝豆?jié){汁也不痛苦,第二天晚上減少了一點(diǎn)五公斤

另一個(gè)實(shí)驗(yàn)的王先生試著喝了之后,豆?jié){果汁的味道很香,控制濃淡很重要,過(guò)濃的話惡心太薄,不夠飽,晚上就餓了

豆?jié){減肥3日限制

為什么每天喝很多豆?jié){,還是不瘦?其實(shí),喝豆?jié){吃其他食物的話,確實(shí)不能馬上減肥。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法,強(qiáng)調(diào)的是,3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁,切斷其他食物,可以快速瘦4.5公斤,如果不想那么辛苦,豆?jié){果汁也可以取代3餐中的1餐,1個(gè)月瘦約2公斤。

?A.豆?jié){果汁

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注:也可以靈活利用冰箱中的現(xiàn)成蔬菜,制作處方。

b.黑豆?jié){

豆?jié){減肥有什么效果,3天瘦4斤

腎病痛風(fēng)不宜飲用

九陽(yáng)豆?jié){機(jī)也注意到,飲食中豆類(lèi)比例不得超過(guò)25%,最好以3天為限,不能長(zhǎng)期進(jìn)行,患腎臟問(wèn)題、痛風(fēng)或膨脹的人也不適合這種方法減肥。

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