隨處可買的豆?jié){，加上蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，做成豆?jié){果汁，可以巧妙地變身為高纖維的高營養(yǎng)瘦身助手，有人用這種方法斷食，3天內(nèi)瘦了4.5公斤，而且胸部不會縮水
大豆蛋白營養(yǎng)燃脂
很多營養(yǎng)師認(rèn)為肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良。由于生活條件的改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，導(dǎo)致內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致脂肪積累。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例是健康減肥的方法之一。
據(jù)研究，豆?jié){中豐富的大豆蛋白質(zhì)不僅能給人體提供充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)膽固醇排泄，降低血液中的膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒的大豆肥皂素能夠抗氧化和預(yù)防動脈硬化的大豆卵磷脂能夠抑制脂肪的囤積，改善失眠。
調(diào)整腸聚脂豐胸
因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高熱量、高蛋白的人，無論想不想減肥，為了健康的理由，都可以喝豆?jié){，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，分解多馀的脂肪，清潔體內(nèi)腸壁，降低血液中的膽固醇除了
以外，成年女性的體型瘦，乳房脂肪的積累少，乳房不豐滿，林志玲等需要長期減肥保持體型的名模。多吃豆類食品，可以補充植物性激素，幫助胸部脂肪積累，產(chǎn)生豐胸效果。林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設(shè)計過在無糖豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜，符合營養(yǎng)設(shè)計原則，有更年期癥候群的女性也可以用這種吃法改善不適癥狀。
由于豆?jié){的各種優(yōu)點，在歐美、日本等習(xí)慣喝牛奶的減肥家庭開始喝豆?jié){，開發(fā)豆?jié){和蔬菜水果一起喝的豆?jié){果汁，在喝豆?jié){幾十年的臺灣人眼里，可能有點霸權(quán)傳統(tǒng)，但記者試著喝了之后
連續(xù)三天體重驟減
小豆?jié){果汁這種飲用方法，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)雜志介紹到日本，結(jié)果很受歡迎。日本人害怕豆?jié){中大豆皂素產(chǎn)生的澀味，不喜歡喝糖飲料，但是把豆?jié){和新鮮蔬菜做成汁，可以喝豆?jié){的營養(yǎng)，也可以同時攝取蔬菜豐富的纖維，最重要的是口感中蔬菜的甜味和豆?jié){的香味，減肥時容易持續(xù)下去。
某日本母親產(chǎn)后肥胖，減肥幾次也瘦不下來，看雜志介紹的豆?jié){果汁斷裂法，試試看。她用九陽豆?jié){機把豆?jié){和紅蘿卜、高麗菜等蔬菜一起打，味道意外地一致，開始斷食的第一天很餓，但她只喝無糖麥茶充饑，第二天開始習(xí)慣空腹的感覺，整天只喝豆?jié){汁也不痛苦，第二天晚上減少了一點五公斤
另一個實驗的王先生試著喝了之后，豆?jié){果汁的味道很香，控制濃淡很重要，過濃的話惡心太薄，不夠飽，晚上就餓了
豆?jié){減肥3日限制
為什么每天喝很多豆?jié){，還是不瘦？其實，喝豆?jié){吃其他食物的話，確實不能馬上減肥。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強調(diào)的是，3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，切斷其他食物，可以快速瘦4.5公斤，如果不想那么辛苦，豆?jié){果汁也可以取代3餐中的1餐，1個月瘦約2公斤。
?A.豆?jié){果汁
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b.黑豆?jié){
腎病痛風(fēng)不宜飲用
九陽豆?jié){機也注意到，飲食中豆類比例不得超過25%，最好以3天為限，不能長期進(jìn)行，患腎臟問題、痛風(fēng)或膨脹的人也不適合這種方法減肥。
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