每到冬季，各種冬令進補就一一登場，仿佛進補只限于冬季一般。其實，養(yǎng)生不僅僅只有冬天，應(yīng)該是不同季節(jié)要有對應(yīng)的做法。春季養(yǎng)生，也可從生活作息、起居習(xí)慣做出相應(yīng)調(diào)整。
春天人的活動量增加，新陳代謝開始旺盛，皆與肝有關(guān)。醫(yī)書《素問 四氣調(diào)神大論》指出春季是天地萬物開始生長、欣欣向榮的時候，因此應(yīng)遵循春季宜暢不宜郁、宜升不宜滯的原則，也就是從冬藏的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槎喽嗷顒印⒔佑|外界，一掃郁積之氣，迎向春天的陽光。
飲食上：
冬季為了御寒，常常進補太多，因此到了春天應(yīng)溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏于涼性的蔬菜，并減少肉食，少用辛辣、煙酒。此外，春季易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，慢性消化性潰瘍及慢性肝炎在春季較多發(fā)作，因此多食健脾的食品，如淮山、芡實。
起居上：
春日多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長，如果不慎受到風(fēng)邪侵?jǐn)_，到了夏天則可能留下后遺癥。因此在沐浴、酒后、出汗、夜晚睡眠時均須注意避免受風(fēng)，防止感冒。宜晚睡早起。
居室上：
整個冬天都關(guān)起門窗避寒，人的氣息與各種物品混雜于室內(nèi)，空氣不流通結(jié)果就容易頭昏目眩，應(yīng)打開窗戶，讓室內(nèi)空氣流動，就能精神爽朗，神思清明。
行動上：
選個好日子，多多出游踏青，以感受一下天地陽氣。切忌每天都當(dāng)阿宅，孤坐獨居不出門，這樣心情就會開始郁悶。
衣著上：
春天其實是氣溫變化比較大的時節(jié)，因此衣著更換要頻繁一些，要隨氣溫變化適時加減，尤其早晚仍較涼，須更加注意。老人兒童氣弱體怯，易冷易熱，更要慎重。
上一篇：
初春養(yǎng)生重養(yǎng)肝 6種食物吃起來
下一篇：
春季胃病多發(fā) 四大妙招幫你養(yǎng)好胃
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1182
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀(jì)80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元氣滿滿。
518
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之?dāng)_？廣州中
1205
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
1398
美國艾奧瓦大學(xué)一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險增加
1778
近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
924
世界衛(wèi)生組織6月1日表示，中美洲和南美洲目前已成為新冠病毒密集傳播區(qū)，國際社會需要團結(jié)一致，幫助該地區(qū)抗擊疫情。世衛(wèi)組織衛(wèi)生緊急項目執(zhí)行主任邁克爾·瑞安當(dāng)天在記者會上說，中、南美洲已成新冠病毒密集傳播區(qū)，且疫情高峰仍未到來，目前很難預(yù)測該地區(qū)疫情何時達到峰值。根據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)，過去24小時內(nèi)，全球報
1910
本文由一點號“精誠名醫(yī)匯”原創(chuàng)，經(jīng)一點資訊平臺全網(wǎng)首發(fā)本文理論依據(jù)：《內(nèi)外傷辨惑淪》、《成方便讀》我們都知道，人的生命過程，就是陽氣不斷生化、充養(yǎng)，由弱到強，又從強到弱不斷變化的過程。陽氣在，生命就在。陽氣亡，生命就會走向終結(jié)。那么，當(dāng)陽氣即將走向亡散的時候，
305
高血壓的飲食應(yīng)該以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食的原則，以下就是關(guān)于高血壓吃什么好的建議。一、限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。二、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動
557
韭菜豆芽雞絲的做法 - 家常韭菜豆芽雞絲的做法非常簡單易學(xué)。如果韭菜豆芽雞絲怎么做好吃,韭菜豆芽雞絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文韭菜豆芽雞絲的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會韭菜豆芽雞絲的做法
1095
黑枸杞是紫黑色植物漿果。枸杞是枸杞的，但它比普通的紅枸杞營養(yǎng)豐富，保健效果更好。今天我給大家介紹的是黑枸杞的功效，它可以讓你對黑枸杞有更全面的了解，知道服用黑枸杞有什么好處。黑枸杞有什么功效1、預(yù)防癌癥黑枸杞是可以防癌的健康食品原料，它還含有大量的花青素和花色，但這些物質(zhì)都是天然的抗癌成分，可以防止