"多喝水"三個(gè)字，簡(jiǎn)直是"藥到病除"的全能型句型，但是在"多喝水"的大部分，天賦加點(diǎn)"養(yǎng)生健康料"使大家更愛喝水。
伏苓——健脾開胃
苓又稱作云苓，它去濕氣但不損浩然正氣，茯苓功效寧?kù)o，此外兼具健脾的作用，可以改善脾胃虛弱、食欲減少、身體乏力、大便溏稀等情況。
伏苓最好去濕氣寒。濕寒的人，平時(shí)多喜歡吃涼食或喝下火茶，導(dǎo)致 脾胃虛寒，出現(xiàn)拉肚子、胃口差、浮腫等癥狀。
枸杞茯苓茶
做法：伏苓100克、枸杞子50克、綠茶葉100克。枸杞子與伏苓一同碾成粗末，每一次取5~10克，加綠茶葉6克，沖調(diào)服用。
作用：健脾開胃，壯陽(yáng)補(bǔ)腎增強(qiáng)體質(zhì)
伏苓雙豆祛濕湯
食材：伏苓30克、紅小豆30克、炒扁豆20克、茯苓5克、生姜片2片、豬瘦肉300克（2~三人份量）。
做法：
1. 將伏苓、茯苓清理，生姜片切一片；豬瘦肉清理，切片狀；紅小豆、荷蘭豆用涼水浸泡數(shù)小時(shí)預(yù)埋。
2. 加適度涼水，燉2小時(shí)，就可以調(diào)味品服食。
作用：利濕退腫、健脾開胃
蒲公英花——清肝火祛火
蒲公英花有"身體排毒草"之稱。中醫(yī)藥學(xué)感覺，蒲公英花味苦甘寒性，入肝、胃二經(jīng)，能清熱去火，還可以退腫、去濕氣、有益小便、健胃消食。
可是有一點(diǎn)要提醒大家：這里說(shuō)的"祛毒"，并并不是一些商家推廣營(yíng)銷的"內(nèi)毒素"的界定，僅僅中醫(yī)藥學(xué)常說(shuō)的"濕毒"、"熱邪"。蒲公英花最"善于"的，就是清肝熱、解"濕毒"。
蒲公英花的嫩葉能用于燒菜，煮茶、熬湯則一般用干片。人體熱流大的，建議馬上泡水喝。
蒲公英根茶
做法：干蒲公英清理，放入鍋中，加水未過蒲公英花；隨后開火災(zāi)事故直至煮沸，接著再用慢火熬一個(gè)鐘頭左右就可以。
注意：蒲公英花偏寒性，陽(yáng)虛者、脾胃虛寒，也是有大便較稀的人，最好無(wú)須喝蒲公英茶。
倘若熱流并并不是十分大，那么可以選擇熬湯，那般既儲(chǔ)存了蒲公英花養(yǎng)肝去濕氣、清熱去火功效，又能調(diào)合它的寒性性。
山楂果——降低血脂降血脂
大部分掌握山楂果有健脾養(yǎng)胃促進(jìn)消化的作用，可是，它也是有另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是降低血脂清腦。
當(dāng)代科研說(shuō)明，山楂果有降低血脂、清理血管垃圾而降低血脂、提高和調(diào)節(jié)心血管等作用，對(duì)避免和改善心血管疾病癥很有幫助。
山楂荷葉茶
做法：山楂果10克、菏葉20~30克，加水1000ml，慢火煮至300毫升左右，接著適當(dāng)加一些純蜂蜜。
作：山楂果跟菏葉都能清理血管垃圾、降低心跳和血糖值，這款茶適合血壓高、血脂高、心肌梗塞患者，也是有肥胖人群服用。
番茄山楂湯
食材：山楂果15克、番茄200克、蔥、姜、食用油、食鹽小量。
做法：
1. 山楂去核切一片、番茄切成片狀、姜片切一片、蔥切條預(yù)留。
2. 油煮沸，加姜、蔥爆香，放入番茄、山楂果及涼水，大火燒開后，改為慢火煮三十分鐘，加食鹽調(diào)味品就可以。
注意：山楂果有收縮孑宮肌漿網(wǎng)的作用，因此準(zhǔn)媽媽不宜過多服食；此外，患腸胃病的人，十分是胃酸反流、腸胃病、胃病、反流性胃炎、反流性食道炎患者，最好少吃山楂。
決明子茶——促消化
現(xiàn)代人工作時(shí)間長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)健身、長(zhǎng)期熬夜經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律，很容易造成嚴(yán)重便秘。
決明子茶味兒有點(diǎn)苦通泄，質(zhì)潤(rùn)化利，歸小腸經(jīng)，能促消化。
除此之外，決明子茶也是有去肝火、祛風(fēng)濕、益腎清目地作用，很適合一天到晚盯住電腦和手機(jī)、愛長(zhǎng)期熬夜的人。
決明子茶
做法：將決明子茶微炒、搗爛，每一次用10～20克，加水300～400ml煎制十分鐘，或者馬上用沸水沖調(diào)。
決明子茶 純蜂蜜：促消化
決明子茶 黃菊花/枸杞：養(yǎng)肝明目
決明子茶 山楂果：瘦身減肥排脂
注意：決明子茶性偏寒，最好炒之后再煮茶，胃腸寒性的人不宜服用。
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