"多喝水"三個字,簡直是"藥到病除"的全能型句型,但是在"多喝水"的大部分,天賦加點"養生健康料"使大家更愛喝水。
伏苓——健脾開胃
苓又稱作云苓,它去濕氣但不損浩然正氣,茯苓功效寧靜,此外兼具健脾的作用,可以改善脾胃虛弱、食欲減少、身體乏力、大便溏稀等情況。
伏苓最好去濕氣寒。濕寒的人,平時多喜歡吃涼食或喝下火茶,導致 脾胃虛寒,出現拉肚子、胃口差、浮腫等癥狀。
枸杞茯苓茶
做法:伏苓100克、枸杞子50克、綠茶葉100克。枸杞子與伏苓一同碾成粗末,每一次取5~10克,加綠茶葉6克,沖調服用。
作用:健脾開胃,壯陽補腎增強體質
伏苓雙豆祛濕湯
食材:伏苓30克、紅小豆30克、炒扁豆20克、茯苓5克、生姜片2片、豬瘦肉300克(2~三人份量)。
做法:
1. 將伏苓、茯苓清理,生姜片切一片;豬瘦肉清理,切片狀;紅小豆、荷蘭豆用涼水浸泡數小時預埋。
2. 加適度涼水,燉2小時,就可以調味品服食。
作用:利濕退腫、健脾開胃
蒲公英花——清肝火祛火
蒲公英花有"身體排毒草"之稱。中醫藥學感覺,蒲公英花味苦甘寒性,入肝、胃二經,能清熱去火,還可以退腫、去濕氣、有益小便、健胃消食。
可是有一點要提醒大家:這里說的"祛毒",并并不是一些商家推廣營銷的"內毒素"的界定,僅僅中醫藥學常說的"濕毒"、"熱邪"。蒲公英花最"善于"的,就是清肝熱、解"濕毒"。
蒲公英花的嫩葉能用于燒菜,煮茶、熬湯則一般用干片。人體熱流大的,建議馬上泡水喝。
蒲公英根茶
做法:干蒲公英清理,放入鍋中,加水未過蒲公英花;隨后開火災事故直至煮沸,接著再用慢火熬一個鐘頭左右就可以。
注意:蒲公英花偏寒性,陽虛者、脾胃虛寒,也是有大便較稀的人,最好無須喝蒲公英茶。
倘若熱流并并不是十分大,那么可以選擇熬湯,那般既儲存了蒲公英花養肝去濕氣、清熱去火功效,又能調合它的寒性性。
山楂果——降低血脂降血脂
大部分掌握山楂果有健脾養胃促進消化的作用,可是,它也是有另一個優點,就是降低血脂清腦。
當代科研說明,山楂果有降低血脂、清理血管垃圾而降低血脂、提高和調節心血管等作用,對避免和改善心血管疾病癥很有幫助。
山楂荷葉茶
做法:山楂果10克、菏葉20~30克,加水1000ml,慢火煮至300毫升左右,接著適當加一些純蜂蜜。
作:山楂果跟菏葉都能清理血管垃圾、降低心跳和血糖值,這款茶適合血壓高、血脂高、心肌梗塞患者,也是有肥胖人群服用。
番茄山楂湯
食材:山楂果15克、番茄200克、蔥、姜、食用油、食鹽小量。
做法:
1. 山楂去核切一片、番茄切成片狀、姜片切一片、蔥切條預留。
2. 油煮沸,加姜、蔥爆香,放入番茄、山楂果及涼水,大火燒開后,改為慢火煮三十分鐘,加食鹽調味品就可以。
注意:山楂果有收縮孑宮肌漿網的作用,因此準媽媽不宜過多服食;此外,患腸胃病的人,十分是胃酸反流、腸胃病、胃病、反流性胃炎、反流性食道炎患者,最好少吃山楂。
決明子茶——促消化
現代人工作時間長、缺乏運動健身、長期熬夜經常熬夜、飲食不規律,很容易造成嚴重便秘。
決明子茶味兒有點苦通泄,質潤化利,歸小腸經,能促消化。
除此之外,決明子茶也是有去肝火、祛風濕、益腎清目地作用,很適合一天到晚盯住電腦和手機、愛長期熬夜的人。
決明子茶
做法:將決明子茶微炒、搗爛,每一次用10~20克,加水300~400ml煎制十分鐘,或者馬上用沸水沖調。
決明子茶 純蜂蜜:促消化
決明子茶 黃菊花/枸杞:養肝明目
決明子茶 山楂果:瘦身減肥排脂
注意:決明子茶性偏寒,最好炒之后再煮茶,胃腸寒性的人不宜服用。
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