經期吃什么減肥最快 經期養生減肥食譜

女性朋友每個月都有幾天的不適,很多人只知道月經不能吃冷食,不能劇烈運動,這對健康很不利,但你知道嗎?經期還是美容,減肥的最佳時間,下面讓你知道在月經期間吃什么減肥最快。

經期吃什么減肥最快 經期養生減肥食譜

1.桂圓紅棗紅豆湯

食材:取桂圓5-6顆、紅豆半碗、紅棗以及紅糖適量

做法:首先將紅豆以及紅棗用涼水將其泡開,隨后將所有的食材放入鍋中用大火煮,隨后使用小火煮,直到紅豆變軟即可,然后再加入適量的糖攪拌即可飲用。

2.薏仁山藥粥

材料:取山藥一根,薏仁、紅棗大米以及枸杞適量

做法:首先把山藥放入鹽水中進行浸泡,這時候把薏仁也用溫水浸泡約30分鐘即可,隨后把淘好的大米加水進行熬煮,直到沸騰即可,這時候再加入已經泡好的薏仁繼續煮約十五分鐘,熬煮的差不多時放入山藥、枸杞以及紅棗,攪拌均勻,繼續用溫火熬煮十五分鐘即可出鍋享用。

3.核桃仁拌芹菜

材料:取芹菜一把,核桃仁適量,精鹽以及香油適量

做法:先把芹菜摘葉洗凈,切成細絲然后放入鍋中水煮兩分鐘,然后撈出用涼水沖一下,隨后放入盤中,放入適量的精鹽以及香油。之后再把核桃仁用熱水浸泡去皮,再用熱水五分鐘后取出,放置芹菜上,攪拌均勻即可食用。

4.木瓜牛奶

食材:選取新鮮的牛奶一杯、木瓜、龍眼干以及紅棗適量

做法:先把鍋中放入水,在取適量的龍眼干和紅棗加入,再將木瓜削皮切成小塊之后放入鍋內一同熬煮,再水煮開之后放入適量的紅糖,在進行熬煮,直至木瓜以及軟爛再加入適量的牛奶,再次煮開即可食用了。

大家在看完了經期吃什么減肥最快的文章介紹后,肯定也已經了解其做法了,其實非常簡單,有減肥想法的朋友不放嘗試一下,這幾道美味不僅好吃,減肥還能夠美容養顏,非常不錯。另外減肥要注意方法,特別是經期,不可以節食減肥。

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