天氣越來越熱，人們減肥的欲望也越來越強(qiáng)烈。如今，減肥已成為熱門話題。然而，越減越肥的情況也困擾著很多人。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肥胖診療中心副主任醫(yī)師潘研在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，肥胖不僅影響身材，同時(shí)還會(huì)給人體帶來多種健康問題，如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥等。對于女性人群，還會(huì)帶來月經(jīng)異常，甚至不孕等問題。
哪些人容易肥胖呢？潘研表示，導(dǎo)致肥胖的原因很多，主要的影響因素包括，遺傳因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道，吃得多、動(dòng)得少的人容易肥胖。其實(shí)，還有一類人群也容易肥胖，那就是基礎(chǔ)代謝率低的人群。這類人群屬于脾虛痰濕體質(zhì)，常表現(xiàn)為形體肥胖、肌肉松弛、少氣懶言。
“這類人群在飲食上應(yīng)特別注意。除了要控制總熱量的攝入，同時(shí)，忌食寒涼生冷的食物。”潘研提示，尤其在炎熱的夏季，不要進(jìn)食剛從冰箱里取出的冷飲、蔬果等。寒涼食物容易損傷脾胃，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減慢，加重脂肪堆積，從而形成惡性循環(huán)。
潘研建議，脾虛痰濕體質(zhì)的人群，可多進(jìn)食黃芪、山藥、薏米等，以健脾祛濕，增加脾的健運(yùn)，促進(jìn)代謝。同時(shí)，可以進(jìn)行八段錦鍛煉，以疏通氣機(jī)、調(diào)暢情志；抓揉敲打帶脈，以升清降濁，減輕體重。
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武裝到牙齒 頭發(fā)與頭皮的防曬你做足了嗎？
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夏天天氣很熱，坐著不動(dòng)會(huì)出汗，但這是減肥的好時(shí)機(jī)。今天，我想向你介紹夏季最快最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。如果你一起流汗，你不僅可以減肥，還可以排毒。為什么不做呢？1、游泳如果在炎熱的夏天你只能選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我相信游泳是最受歡迎的選擇。當(dāng)熱風(fēng)吹在我們的臉上時(shí)，潛入涼爽的水底絕對是最矛盾但最舒適的組合。游泳可以改
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原因一：跑步后吃了什么？燃燒大量卡路里會(huì)導(dǎo)致饑餓，但是要小心面對這種感覺。選擇垃圾食品充饑是本末倒置。很快你會(huì)再次感到饑餓。跑步后進(jìn)食應(yīng)保證食物的營養(yǎng)，熱量不應(yīng)超過150卡路里。如果你在晚飯前鍛煉，跑步后可以正常飲食，所以邊肖建議，如果你想吃，最好在鍛煉前選擇。原因二：也許跑得不夠如果你堅(jiān)持跑了很長
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使用抱膝的第一步可以增加腿部和全身的靈活性，身體也會(huì)感覺更放松，脂肪也更容易燃燒。1:彎曲你的腳，讓你的手抱膝，保持它們靜止大約10秒鐘。再次放低你的腳，反復(fù)折疊你的膝蓋，移動(dòng)你的骨盆肌肉。2:然后將你的手從彎曲的雙腿中間穿過，抱住相連的鞋底。用和你的手一樣的力把你的腳底拉得更靠近你的身體，持續(xù)大約
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今天向每個(gè)人介紹健康的減肥運(yùn)動(dòng)不僅能讓你成功減肥，還能讓你的身體更健康。第一式：用腳趾和手掌支撐，如圖(A)所示:保持背部挺直，骨盆輕微下沉，彎曲肘部，慢慢將身體降至地面，如圖(B)所示，然后恢復(fù)起始姿勢。做8個(gè)這樣的動(dòng)作。提示:用腹部力量保持背部挺直。第二式：foot，臀部寬，雙手放在身體兩側(cè)，如
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運(yùn)動(dòng)是比較好的一種減肥的方式，在運(yùn)動(dòng)的過程中既能甩掉多余的脂肪，又可以讓身體更健康，還能夠增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。運(yùn)動(dòng)的種類有很多，想要減肥就要選擇最減脂的運(yùn)動(dòng)，尤其是以下這幾種，在減肥期間可以多做。那么哪些運(yùn)動(dòng)有助于減肥？1、游泳：游泳是比較好的一種減肥運(yùn)動(dòng)，游泳一個(gè)小時(shí)大約能夠消耗600大卡。
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Step?1.上仰1。雙膝并攏，坐在椅子的1/2處。椅子的前邊緣剛好貼在大腿根部。大腿和小腿自然形成90度直角。腹部收緊，上身挺直，背部肌肉盡可能抬高，這樣上身和大腿也處于垂直狀態(tài)，面朝前，雙手手指合攏，拇指伸展，支撐在下巴上。食指第二關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)附著于鼻尖。2。抬起你的頭，在拇指靠近下巴的姿勢下充分
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邊運(yùn)動(dòng)邊休息減肥效率更高研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后休息的人比一直鍛煉的人消耗更多的脂肪和更瘦。這是為什么？就像當(dāng)胃接收到足夠的食物時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出飽足的信息，胃需要時(shí)間達(dá)到飽足才能消化接收到的食物。鍛煉時(shí)也是如此。人體不斷運(yùn)動(dòng)并消耗能量。吸收能量和向肌肉散熱需要一些時(shí)間。如果你堅(jiān)持鍛煉而不休息，你可
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第一周：打好基礎(chǔ)星期一-步驟分析你可能需要一個(gè)跑步專家來深入觀察你的跑步風(fēng)格，他會(huì)判斷你是否需要額外的幫助。這也可以幫助你知道你的跑鞋是否合適，還可以減少運(yùn)動(dòng)傷害。提示:你可以在運(yùn)動(dòng)鞋品牌商店或體育用品店進(jìn)行分析。周三——核心鍛煉報(bào)名參加訓(xùn)練核心肌肉的課程，比如普拉提。"強(qiáng)大的核心肌肉群有助于保持正
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怎么樣讓女人的胸變大一點(diǎn)召喚萬歲燃文減肥和美容是女性永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題，現(xiàn)在每個(gè)人的生活條件都比較好了，所以現(xiàn)在追求美麗的人也在不斷的增多，最近向我詢問如何讓胸變大點(diǎn)的人比較多，我給大家詳細(xì)的介紹一下到底該如何豐胸。女性的胸部主要是由乳腺和脂肪組成的，乳房的大小與很多的因素有關(guān)系，如遺傳、內(nèi)分泌、飲
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心臟是人體的一個(gè)重要器官，很多的老年人或者中老年都會(huì)患有一些心臟疾病，器官對于我們生命來說是非常重要的，如果是器官出現(xiàn)了問題，很容易就有并發(fā)癥，比較難受，那如果做了心臟微創(chuàng)手術(shù)以后是需要多多的休息的微創(chuàng)手術(shù)，心臟修復(fù)應(yīng)該如何正確的護(hù)理呢?今天小編就來跟大家分享一下，做心臟微創(chuàng)手術(shù)一般需要多少錢?具體
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當(dāng)今，一句“你瘦了”可能是對別人最恭維的褒獎(jiǎng)吧!現(xiàn)在，大多數(shù)人覺得體重減輕是件好事，有的人還慶幸自己突然體重就降下來了，不用特意減肥了。然而，在你高興之余，也許應(yīng)該再確認(rèn)一下體重減輕是什么原因造成的。體重也是人體健康的“晴雨表”。如果說肥胖不是什么好事的話，那么消瘦也不全是好事。比如，你的體重減輕了
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隨著人們?nèi)粘Ｃ鎸萍籍a(chǎn)品的增多，眼睛帶來的壓力也是明顯的，這時(shí)候就應(yīng)該更加注重眼睛的保護(hù)，選擇水果是能夠很好起到護(hù)眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？小編為你推薦七種包含所需營養(yǎng)的水果！ 1、香蕉 香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的
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全國首次中成藥集中帶量采購開標(biāo)，預(yù)計(jì)每年可節(jié)約藥費(fèi)超26億元—— 中成藥集采來了，藥價(jià)“瘦身”百姓“減負(fù)”本報(bào)記者 王維硯“西藥費(fèi)用已經(jīng)降了不少，中成藥成了藥費(fèi)里的大頭。”湖北襄陽市民張潔在整理上一年的藥費(fèi)單據(jù)時(shí)感嘆。把虛高的中成藥費(fèi)用降下來，這是很多老百姓的心聲。目前，我國已成功開展了6批藥品