預防經期浮腫的方法其實對于經期浮腫可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除月經期的多余水分。
表現：大部分女性在月經期間出現程度不同的手腳浮腫，穿鞋襪顯得緊繃繃的，重者顏面部亦有浮腫。
推薦食物：杏仁、花生、小麥胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、綠豆、冬瓜。
醫學解析：上述食物富含維生素E、B1、B2等。
維生素E能促進血液循環，預防腿部肌肉松弛；維生素B1可將糖分轉化為能量、而B2可以加速脂肪的新陳代謝，減輕手腳等部位的浮腫。
輔助方法：（1）按摩小腿。
雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。
然后將雙手放在小腿肚處，由小腿外側往內側不停地捏拿，再由內往外按摩。
可以加快小腿血液循環，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。
（2）穴位按摩。
取天樞穴（肚臍左右外側兩指寬處）、水分穴（肚臍上方一指寬處）、關元穴（肚臍下方三指寬處），將中指放在穴道上，吐氣靜壓，以自己可以接受的力量，反復按壓數次。
（3）月經來潮前10天起開始吃低鹽食物。
小偏方：紅豆適量，小火煮湯，熬到湯的分量只有原來清水的一半時飲用。
快速減肥法一、果汁清腸法這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內衣秀之前堅持全液態飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質混合飲料和一加侖水（約4.5升）。這
洗澡減肥法可是既舒適又有效的一個減肥方法，先來學習一下正確方法再享受一番吧！洗澡減肥作用輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。洗澡減肥正確方法腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。腹部搓擦：
減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁
在現在這個越來越重視形象的社會，減脂瘦身已然成為一種必不可少的時尚。不過，時下網絡上能減肥的方法這么多，哪一種才是真正健康有效的能減肥的方法呢？下面就來跟專家一起一探究竟吧！減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯
飯后靠墻站立半小時能減肥嗎剛吃完飯，尤其是晚飯后，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯后靠墻站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累
目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30%1、首先以循環訓練來進入訓練，再以有氧訓練來提高心肺功能和耐力。2、其次通過自身體重做徒手的循環訓練，提升局部肌肉的肌肉耐力，只有心肺耐力和肌肉耐力得到提升才能快速進入訓練狀態，另外，還要加強協調性的練習，只有協調性全面增加達到一定水平后，才能進行更高層
現代醫學認為，單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正常。另一方面，中醫從臟腑辨證分析，肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。針灸減肥常用的穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等，對20
吃什么食物有助減肥瘦身 1、玉米 這種食物能夠吸收體內的多余脂肪，而且有助促進腸胃蠕動，讓多余的脂肪隨著廢物、垃圾等排出體外。建議減肥人群多吃些玉米，讓自己吃得飽又不會發胖。可以直接洗凈了整根蒸熟了食用，也可以將玉米粒剝下來煮粥食用。又或者說切成小段，與排骨、豬瘦肉等燉湯食用，味道都非常不錯
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些