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痛經(jīng)怎么辦?快速止痛穴位有哪些

痛經(jīng)是女性朋友在經(jīng)期常有的一種癥狀,一般來講,要想有效解決女性朋友痛經(jīng)表現(xiàn)的話,大家是可以采取相關(guān)措施的。那么,痛經(jīng)怎么辦好呢?

痛經(jīng)怎么辦?快速止痛穴位有哪些

一、痛經(jīng)怎么辦?

1、服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、熱敷法

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。

二、快速止痛穴位

1、血海穴。屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

2、子宮穴。它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

3、太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。


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