警惕:飲食減肥要注意五大禁忌

很多年輕MM沒有時間運動,想要通過控制飲食來減肥,但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來,還胖了,這是怎么回事呢?其實,飲食減肥也要講究方法的,你要知道什么該吃什么不該吃,看看以下飲食減肥五種禁忌,你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物

一忌不吃早餐:不少人認為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量,這樣就能變瘦了。其實不然,不吃早餐易使身體處于空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量就嚴重超標了。

二忌飲水不足:每天保證2000毫升的飲水量,才能保證身體機能正常運轉,有助于緩解便秘情況。

三忌蛋糕甜點:小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,下午茶時可以給自己泡上一壺香氣縈繞的花草茶,搭配幾塊高纖消化餅,不僅能飽腹,而且不會發胖。

四忌大魚大肉:肉類食物含有大量蛋白質和熱量,多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力,造成便秘,還會影響消化吸收。

五忌高熱量宵夜:方便面、薯片、小零食都屬于高熱量零食,不能當宵夜吃,如果晚上餓了,應該選擇高纖維低熱量的燕麥片。

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