警惕：飲食減肥要注意五大禁忌
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很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠(yuǎn)離的7種食物
一忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量就嚴(yán)重超標(biāo)了。
二忌飲水不足：每天保證2000毫升的飲水量，才能保證身體機(jī)能正常運轉(zhuǎn)，有助于緩解便秘情況。
三忌蛋糕甜點：小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣縈繞的花草茶，搭配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹，而且不會發(fā)胖。
四忌大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。
五忌高熱量宵夜：方便面、薯片、小零食都屬于高熱量零食，不能當(dāng)宵夜吃，如果晚上餓了，應(yīng)該選擇高纖維低熱量的燕麥片。
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看葡萄柚是如何實現(xiàn)減肥的
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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目前市面上的各種乳制飲品大致可以分為：純牛奶、酸奶、復(fù)原乳、調(diào)制乳和含乳飲料。我們來了解一下它們的區(qū)別：1、純牛奶純牛奶是指以原始牛乳為原料，不添加任何成分，只經(jīng)過了滅菌處理的牛奶。按照滅菌方式可以分為低溫保鮮奶和常溫保險奶。2、酸奶酸奶也是以原始牛乳為原料，經(jīng)滅菌、發(fā)酵等處理后制作的食品。純酸奶只
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