現(xiàn)在的生活水平越來越高，但是很多人卻患上了我們常說的“富貴病”像高血壓、高血脂等等。造成這些疾病的很大原因就是血液粘稠造成的。所以想要預防血液粘稠，還身體一個健康，就要及時緩解這個情況。其實在生活中我們常見的食物就能達到這樣的效果。
1、西蘭花
西蘭花被叫做血管清理劑，有眾多人體需要的微量元素，這些元素能夠把沉積在血管的“垃圾”帶出，達到清理血管的效果。
2、黑木耳
黑木耳里有大量的維生素k、鈣和鎂等，能減輕血管的凝結(jié)，預防血栓，防止動脈硬化等心血管疾病。
3、枸杞
枸杞有降血脂、血壓調(diào)節(jié)新陳代謝的作用，全都是因為它含有豐富的亞油酸跟亞麻油。
4、桑葉
桑葉能降低血液的粘稠度，只有把血液的粘稠度降下來了，它所來的疾病，例如高血壓、動脈硬化等都能有所改善。
5、辣椒
辣椒被譽為蔬菜中的獼猴桃，就是因為他是所有蔬菜中含維生素c最高的，維生素c能減輕血管硬化，軟化血管的作用。
6、芹菜
但凡是有血管疾病的人都知道，芹菜是緩解的最好食物，因為它所含的植物性膳食纖維能夠加速腸道蠕動，幫助身體排出廢物，減少膽固醇含量。
總之，有血液粘稠的人，在平時可以多吃纖維量高，維生素茶高的食物，有很好的緩解作用。另外除了在飲食上下功夫之外，平時多鍛煉身體，保持一個良好的心態(tài)也是非常重要的。
