當日歷翻到九月，時令即踏入金秋的門檻，該如何養生？
1.喝水益肺
秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及時補足這些損失。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上。以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
也可直接從呼吸道“攝“入水分，原理是肺“開竅于鼻“。通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足，方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入。每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。
還要強化洗澡措施。因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺，洗浴有利于血液循環。使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、肺之作用。
2.食粥養肺
進入秋天后，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主。如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。必要時可服補品，但應清補，不可大補。
3.藥膏潤肺
秋令邪燥較盛，老毛病容易復發，最常見的是咳喘和腹瀉，針對性地服用中藥有一定的預防功效。
4.常笑宣肺
笑能促進體內器官健康，對肺特別有益，笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力。研究表明：
（1）輕松微笑。發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身。使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。
（2）會心之笑。自心靈深處，笑而無聲。可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。
（3）開懷大笑。生發肺氣，使肺吸入足量的“清氣“，呼出廢氣。加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
5.運動健肺
（1）吸收功。晚餐后兩小時，選擇室外空氣清新之地。先慢步走10分鐘，然后站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上。放于臍下3公分處，雙目平視，全身放松，吸氣于兩乳之間，收腹。再緩緩呼氣放松，持續半小時即可。
（2）拍肺功。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開。雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中。同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍。持續約10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
