白發增多,刮浮白穴!4個秘訣讓"它"晚些到

編者按:隨著生活水平的提高,健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品?生活中如何預防身體的疾病?這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目,每周為您盤點最養生的生活方式,帶您走進健康園地。

白發增多,刮浮白穴

“白發三千丈,緣愁似個長。”長白頭發,與遺傳有關,但長期生活在“高壓”狀態下,精神緊張,情緒壓抑,也容易催生頭上一片“霜”。中醫認為,“發為血之余”“腎主骨,其華在發”,白發主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。尤其是經常熬夜、精血暗耗的人,其腎精不足,毛發失去濡養,故而花白。

浮白穴是治療白發的常用經驗穴,它位于頭頂部、耳后乳突的后上方,是足少陽膽經上的穴位,能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補腎。當肝陽上亢直達頭頂時,頭部會出現供血障礙,使毛囊得不到肝血的滋養。刮拭或按壓浮白穴,可疏通頭部經絡、清肝瀉火。另外,肝經和膽經相互絡屬,互為表里,浮白穴在膽經上,肝之余氣瀉于膽。刮痧是一種瀉法,刮拭浮白穴可透邪外出,清肝利膽。【詳細】

四個秘訣,讓白發“遲到”

專家提醒,正常人從35歲開始,毛發色素細胞就開始衰退了,但還是有些小訣竅可以讓白發“遲到”的。

秘訣1:揉頭頂改善發質。南京市中醫院針灸科李靜醫生指出,一些濕熱重的人群(如肥胖,油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現發質的改變,比如發質變枯、發色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位,改善發質。

秘訣2:多食五谷粥補腎氣。甘肅省第二人民醫院中醫內科王世彪主任醫師指出,核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山藥2小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好,晚上開始熬粥,大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可,每天早上吃1小碗。

秘訣3:多吃含銅食物和黑色食物。遼寧錦州醫學院教授塞冬指出,含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高,海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現,經常食用海產品的人,其體內一般不缺乏銅。此外,應多吃養血補腎的食品以烏發潤發,如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

秘訣4:飲食淡心愉悅,內外協調養護。李靜指出,暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。因此,上班族要盡量給自己解壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規律、心情愉悅,配合適當的護發用品,如此內外協調,進行養護,秀發才能真正展現健康閃亮的一面。【詳細】

拔一根長三根白發?是錯覺

眼見白發日增,你是一拔了之,還是放任不管?很多人都有拔白發被熱心人提醒的經歷:別拔,白頭發拔一根長三根!這個傳言到底有沒有科學依據?中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授給出的答案是:沒有。

人老了為何頭發變白?

為啥人年紀大了,烏黑的頭發會逐漸變白呢?郭慶教授介紹,正常年輕人頭發烏黑,是由于發根毛囊中存在著黑色素。而促進這種黑色素合成的,是人體細胞中的一種酶——酪氨酸酶。隨著年齡增長,酪氨酸酶的活性降低,不再“工作”了,就會導致毛囊中的黑色素流失,沒有了黑色素,黑頭發就變白了。

當然,酪氨酸酶產生黑色素的過程中也會需要一些維生素、微量元素的輔助,比如銅、鋅、鐵等。如果身體缺乏這些微量元素,也會影響黑色素的生成,從而導致頭發變黃乃至變白。

人為什么長白頭發其實目前一直并不明確,不過頭發上黑色素的流失,跟皮膚的“白化病”、白癜風的成因很可能是一致的,跟人體的免疫力失調、微量元素缺乏等多種復雜的因素相關。

為什么有的人早早地長白頭發,有的人七八十歲還是一頭烏絲呢?郭慶說,白發是有遺傳因素的,雖然暫未明確具體的遺傳基因,但臨床上可發現白發一般都有家族史。其次,神經精神因素也可以誘發白發,比如長期的腦力勞動,環境改變、壓力引發的精神壓抑、情緒打擊等。

為啥感覺白發越拔越多?

有的愛美女士對于白頭發是拔之為快,但坊間卻傳言白頭發會越拔越多,令人心驚。對此,郭慶說,每一個毛囊中的黑色素只作用于產生在同一個毛囊的頭發,毛囊和毛囊之間并不會互相影響,白頭發越拔越多的說法是找不到科學依據的。只不過,不排除某些急性炎癥可能會導致成片的毛囊感染,所以連片的毛囊受損,頭發脫落的現象倒是有的,在這種前提下,也有可能發生連片頭發變白的情況。

那為啥不少人覺得白頭發越拔越多呢?郭慶說,這很可能是越來越多的毛囊自然出現酪氨酸酶活力下降,黑色素自然流失不再生成,換句話說,頭發本來就處于自然進展變白的進程中,拔與不拔,白頭發都會越來越多,與“拔”的動作根本沒有必然聯系。【詳細】

關于白發,你不知道的八件事

美國“好管家”網站對老人長白發做出了一些相關總結,具體如下。

正常衰老是首要原因。頭發變白是衰老進程中不可避免的現象,美國斯坦福大學醫學院教授安東尼稱之為“50-50-50法則”,即人群中50%的人,在50歲時有50%的頭發變成灰白色。

種族差別很大。白種人的頭發傾向于更早變灰,其中紅頭發的人是最早的。亞洲人稍晚于白種人,非洲人最晚。

壓力有一定影響。美國西北大學芬伯格醫學院副教授盧波爾認為,壓力不會直接讓頭發變白,但它與許多皮膚和頭發問題相關。經歷壓力大的事件(如化療)而造成脫發后,重新長出的頭發可能呈現跟原來不同的顏色。

生活方式影響大。吸煙會給皮膚和頭發施加壓力。體內維生素B12含量低與頭發色素的流失有很大關系。美國克利夫蘭診所的資深皮膚科醫生威爾瑪建議,白頭發多的老人吃胡蘿卜和動物肝臟。

染發不會改變頭發質地和結構。毛發干細胞制造頭發,形成色素的干細胞制造色素,這是兩個不同的生理過程。通常情況下,兩種干細胞一起工作,但這兩種功能都會隨著時間的推移而下降,有時過早凋亡。染發劑只在頭發上涂顏色,不會改變頭發的質地和結構。

頭發不會變白,它長出來就是這樣的。一根頭發能生長1~3年,然后脫落,再長出新的。隨著年齡增長,長出來的新頭發更可能是灰白色的。每次頭發再生時,必須重新形成色素細胞,而其會因為磨損而變白。

白發并不比其他顏色的頭發更粗糙。白發實際上比其他顏色的頭發更纖細精致,但它摸起來更干燥,因為隨著年齡增長,頭皮生成的油脂更少。白發顯得粗糙的另一個原因是:不斷拔頭發會扭曲毛囊,導致新長出的頭發卷曲起皺。

白發更不易染色。如果你打算染發,可能會發現白發更不容易被染色,因為它對染發劑有抵抗性。【詳細】

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