腦活力不足怎么辦?多吃這9種食物

腦活力不足多吃這些食物

  1、芝麻

  可能有很多朋友都不知道芝麻是可以健腦的,專家認為,每天喝一杯芝麻糊可以給腦部提供營養(yǎng),提高腦活力。建議大家買生的芝麻回來炒熟后碾碎,每天2勺用水沖開即可飲用。


  2、海帶

  海帶湯在生活中非常常見,那么吃海帶真的有補充腦活力的作用嗎?其實海帶里含有豐富的亞油酸以及卵磷脂等成分,這些元素都是腦部運作時所需的,所以常吃海帶對大腦肯定是有好處的。

  3、雞蛋

  眾所周知,雞蛋里的營養(yǎng)價值很高,雞蛋黃里有跟海帶一樣的卵磷脂,另外還有卵黃素以及甘油三酯,這些元素對腦部神經(jīng)發(fā)育有很大的作用,這就是為什么很多家長會每天早晨給小孩煮雞蛋吃的原因。

  4、藍莓

  很多女孩子都喜歡酸酸甜甜的藍莓,但是你知道嗎?藍莓也有健腦的作用哦。專家認為,藍莓里含有豐富的花青素,這種元素能幫助腦部細胞對抗病毒,還可以促進大腦內(nèi)部元素的傳導。

 5、核桃

  說到補腦的食物,大家肯定會想到核桃。核桃確實有不錯的補腦作用,核桃里的不飽和脂肪酸是公認的健腦食品,建議上班族們每天吃1-2顆的核桃,長期堅持可以增強記憶力、消除腦疲勞哦。

 6、花生

  花生也是不錯的健腦食物,很多朋友認為吃花生會上火,但其實水煮的花生不僅不會讓你出現(xiàn)上火的癥狀,還可以防治腦血栓形成,而且秋季吃花生還有潤燥的作用,建議朋友們每天適量吃一些花生來補充腦能量。

 7、牛奶

  常見的牛奶也是大家認為的補腦食物,牛奶里的豐富的蛋白質(zhì)以及鈣的大腦在運作的時候所需的元素,而且牛奶相對比其他食物更容易被人體吸收,每天喝一杯牛奶不僅能健腦還有強身的作用。

  8、小米

  近些年,小米成了很多朋友養(yǎng)生必吃的食物,那么小米是否有健腦的作用呢?專家認為,小米的里的維生素含量還是挺高的,常吃小米確實有益于腦部的發(fā)育。

  9、橙子

  橙子是很多朋友都喜愛的水果,那么橙子是怎么健腦的呢?其實橙子對腦部的主要功能是提神,當你感到疲憊的時候可以吃點橙子來刺激腦部神經(jīng),一粒橙子就可以讓你精神抖擻。

本文來源:99健康網(wǎng) 責任編輯:健康兼職_CMS3801
上一篇:紅糖竟能護膚 這樣吃既養(yǎng)生又美容
下一篇:秋季吃銀耳防燥潤肺 推薦5個銀耳食譜

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

海帶排骨湯的做法-家常味煲菜譜

海帶排骨湯的做法-家常味煲菜譜

1657

海帶排骨湯的做法 - 家常海帶排骨湯的做法非常簡單易學。如果海帶排骨湯怎么做好吃,海帶排骨湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文海帶排骨湯的家常做法大全和海帶排骨湯的視頻,用最短的時間讓你學會海帶排骨湯的做法

海米冬瓜海帶湯的做法-咸鮮味煮菜譜

海米冬瓜海帶湯的做法-咸鮮味煮菜譜

926

海米冬瓜海帶湯的做法 - 家常海米冬瓜海帶湯的做法非常簡單易學。如果海米冬瓜海帶湯怎么做好吃,海米冬瓜海帶湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文海米冬瓜海帶湯的家常做法大全和海米冬瓜海帶湯的視頻,用最短的時間讓你學會海米冬瓜海帶湯的做法

海帶湯的做法-咸鮮味其它工藝菜譜

海帶湯的做法-咸鮮味其它工藝菜譜

840

海帶湯的做法 - 家常海帶湯的做法非常簡單易學。如果海帶湯怎么做好吃,海帶湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文海帶湯的家常做法大全和海帶湯的視頻,用最短的時間讓你學會海帶湯的做法

男子暴飲暴食后體內(nèi)抽出“牛奶血”

男子暴飲暴食后體內(nèi)抽出“牛奶血”

1126

(原標題:男子暴飲暴食后體內(nèi)抽出“牛奶血”)夏天來了,很多人開啟了胡吃海喝模式,一場接一場地約飯。趙先生就是其中之一。可是誰也沒想到,就因為暴飲暴食,他差點丟了性命。5月24日 視頻截圖(原標題:男子暴飲暴食后體內(nèi)抽

健腦運動有哪些 哪些運動能夠益智

健腦運動有哪些 哪些運動能夠益智

425

  隨著年齡增長我們的大腦是有一種衰退的趨勢的,那么我們應該如何來健腦,防止大腦衰退呢?其實是有很多種方法的,健腦的運動有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下健腦的運動有哪些吧!如何健腦吧!  益智的運動非常的多,大腦的衰退減弱了,我們才會保持清醒的頭腦,不會衰老的那么的快的。  健腦運動有哪些  

如何自制木瓜牛奶護眼

350

  現(xiàn)在的年輕男女為了追趕時尚,幾乎上下班都在不停地玩手機,上微博,睡眠時間比較晚,長此以往眼睛很受傷,比起做保健操,懶人更喜歡通過飲食調(diào)理。那就看看哪些飲食可以讓懶人護眼有方吧。  專家指出人體自身需要加強保健,引起眼睛疲勞的原因是多方面的,平衡的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是基礎,即攝入谷物、紅色和綠色的蔬果、

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

768

>>更多推薦:幫您預防近視的護眼飲食  據(jù)了解,所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或淚腺功能下降,導致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。以往“干眼癥”、白內(nèi)障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現(xiàn)在城市里,經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機的青年人患&ldqu

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 狠狠躁天天躁无码中文字幕| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 人人妻人人澡人人爽超污| 中文字幕乱码系列免费| 波多野结衣女上司| 国产午夜久久精品| igao视频网站| 日韩高清一级毛片| 免费国产a国产片高清| 人人添人人澡人人澡人人人爽| 少妇人妻偷人精品视频| 久热综合在线亚洲精品| 男女边摸边吃奶边做免费观看| 国产成人在线电影| av色综合网站| 久久精品国产免费观看三人同眠 | 一区二区三区四区无限乱码| 日韩美女视频一区| 人人爽人人爽人人片av| 精品亚洲一区二区三区在线观看| 国产成人av在线免播放观看| 99国产在线观看| 插我舔内射18免费视频| 亚洲伊人色欲综合网| 男女无遮挡动态图| 国产午夜久久精品| 黄页网址大全免费观看12网站| 国产麻豆剧果冻传媒免精品费网站| 中文字幕一区二区三区久久网站 | 在线日韩麻豆一区| 中文字幕无码乱码人妻系列蜜桃| 欧美丰满熟妇XXXX性| 伊人色综合九久久天天蜜桃| 被cao的合不拢腿的皇后| 国产精品亚洲二区在线观看 | 欧美日韩综合一区| 免费看又爽又黄禁片视频1000| 青青草原国产视频| 国产精品国产三级国产潘金莲 | 欧美日在线观看| 免费一级毛片在线观看|