常吃冬瓜有這些好處,你知道嗎?

冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜,常吃冬瓜對身體有這些好處,你知道嗎?

常吃冬瓜有這些好處,你知道嗎?

1、養護頭發

冬瓜含有的不飽和脂肪酸能養護頭發, 使頭發烏黑有光澤。

2、養護皮膚

冬瓜含有的不飽和脂肪酸,還能養護皮膚,使皮膚紅潤有光澤。

3、降血脂

冬瓜含有大量的膳食纖維等營養成分,能改善血糖水平,降低體內膽固醇,降血脂。

4、利尿消腫

冬瓜含有大量的維生素C等營養物質,能利尿消腫,對水腫有一定的緩解作用。

常吃冬瓜有這些好處,你知道嗎?

冬瓜的花樣吃法:

1、排骨冬瓜湯

材料:排骨、冬瓜,適量調味料

做法:排骨洗凈熬煮10分鐘,倒掉水,再重新加入清水熬煮半小時,冬瓜洗凈去皮切塊,兩樣食材一起熬煮20分鐘,最后倒入適量的調味料,調好味道即可食用。

2、紅燒冬瓜

材料:冬瓜、香菇、蔥、辣椒,適量調味料

做法:冬瓜洗凈去皮切塊,香菇洗凈后切丁,辣椒和蔥洗凈后也切碎,先在鍋中倒入適量油和水,轉大火燒冬瓜,收汁到一半,倒入香菇丁、辣椒,轉中火,收汁后,再放入蔥,最后再加入適量調味料調好味道即可。

常吃冬瓜有這些好處,你知道嗎?

3、冬瓜炒五花肉

材料:冬瓜、五花肉,適量調味料

做法:冬瓜去皮洗凈后切塊,五花肉洗凈后切塊,用生抽腌制15分鐘,入味后,和冬瓜一起炒,最后再放入適量調味料調好味道即可。

4、素炒冬瓜

材料:芹菜、冬瓜,適量調味料

做法:芹菜洗凈后切片,冬瓜去皮洗凈后切塊,隨后一起炒,最后再放入調味料即可。

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