常吃南瓜子補充磷元素
健康新聞 1325 0
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會留在瓜子皮上而丟失，而唾液可以濕潤與溶解食物，因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺（約30克），效果更佳。 （摘自新華網(wǎng)）
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胃病或者某些食物可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待癥狀自行消失，調(diào)整飲食也有助于緩解這些不適。美國《健康》雜志最新載文，刊出喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院消化內(nèi)科教授羅比尼·朱特坎博士和密歇根州消化內(nèi)科專家阿密特·巴恩博士總結(jié)出的9種有助緩解腸胃不適的食物，腸胃不好的人可以常吃。1.香蕉。香蕉富含鉀
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現(xiàn)代人不好的生活習(xí)慣以及過于辛苦的生活狀態(tài)都會導(dǎo)致她們的身體內(nèi)部出現(xiàn)比較多的問題其中濕氣重便是常見的一種，那么對于人們來說想要解決濕氣重的問題首先就要改善自己的生活狀態(tài)以及生活習(xí)慣除此之外還要搭配效果好的祛濕茶。每年夏季的時候，由于氣候特別潮濕，加上人們喜愛吃涼的食物，往往就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積。如果
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睡眠對于人們來說是一個十分重要的事情只有好的睡眠才能夠保證身體的健康以及一個良好的精神狀態(tài)，所以一旦有些人出現(xiàn)了睡眠不佳的情況那么就需要人們及時的進(jìn)行調(diào)整并且做到盡快的恢復(fù)一個比較好的睡眠狀態(tài)那么需要吃什么藥物呢?睡眠不好，如今已經(jīng)不再是老年人的“專利”，很多年輕人因為生活壓
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現(xiàn)代人由于飲食以及生活等各方面的問題通常來說身體的內(nèi)部都會出現(xiàn)問題其中最常見的就是體內(nèi)濕氣重，尤其是有一些不愛運動并且喜歡吃生冷食物的人來說體內(nèi)不僅濕氣大并且寒氣也很大所以需要在平時吃一些可以祛濕驅(qū)寒的食物。現(xiàn)代人往往忙碌于工作，即便有時間，都會看電視玩手機等，通常不喜歡運動，如果我們再不愛曬太陽，
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當(dāng)我們的身體受到損傷時尤其是因為運動而受傷時通常冷敷是比較常見的一種處理方式并且冷敷可以對于癥狀起到緩解的作用，但是很多人對于冷敷的操作方法以及注意事項并不了解導(dǎo)致冷敷并不能起到他應(yīng)有的效果那么冷敷應(yīng)該怎么敷呢?冷敷和熱敷是運動損傷后使用的兩種常用方法，很多人都知道這個解決方案。無論是冷敷還是熱敷，
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鼻子的美觀與否對于人的整體顏值影響是比較大的尤其是因為鼻子位于面部的正中所以往往很吸引人的視線，那么對于人們來說一個不夠美觀的鼻子可能會是讓他們十分苦惱的事情所以有些人就會有著想要不通過手術(shù)縮小鼻頭的想法。鼻子的形狀對面部五官的影響非常大，人人都希望自己的鼻子能顯得堅挺有型，但是，過于堅挺的鼻子卻會
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黑頭的出現(xiàn)對于人們來說是一個十分苦惱的事情因為黑頭的出現(xiàn)不僅會影響顏值并且對于人們來說也會讓臉部顯得不干凈，所以如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了長黑頭的情況那么人們需要如何采取方法對于出現(xiàn)的黑頭進(jìn)行針對性的清潔和處理呢?黑鼻頭對于愛美人士來說是非常討厭的東西，因為黑鼻頭能夠給形象帶來非常大的破壞，讓愛美人士的形象
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鼻子的好看與否一定程度上決定了一個人的顏值尤其是對于本身顏值就比較高的人來說一個好看的鼻子更是為自己加分不少，但是對于有些人來說鼻子的形狀雖然好看但是鼻頭卻并不精致那么對于人們來說想要讓鼻頭縮小的方式有哪些呢?鼻頭的形狀是鼻子整個形態(tài)當(dāng)中最核心部分，對于人們的五官形象來說，擁有一個好看的鼻頭能夠讓人
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水煮北極蝦的做法 - 家常水煮北極蝦的做法非常簡單易學(xué)。如果水煮北極蝦怎么做好吃,水煮北極蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文水煮北極蝦的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會水煮北極蝦的做法
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秋冬季最擔(dān)心口角潰瘍了，多吃點燒烤火鍋加上天氣干燥，很容易出現(xiàn)口角潰瘍的狀況。一旦出現(xiàn)整個嘴巴都不好了，吃東西疼，說話、大笑也是疼得不行。得了口角潰瘍，多注意下調(diào)理方式和方法也很容易好。那怎樣緩解口角潰瘍的癥狀呢?下面這些含有礦物質(zhì)和維生素的食物就是不錯的選擇。 1、柿子 柿子性寒涼，對上
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荷塘月色：上湯皺紗魚腐的做法，荷塘月色：上湯皺紗魚腐怎么做請看荷塘月色：上湯皺紗魚腐的做法步驟圖：1、百年傳承，人間傳承 2、松透鮮香，皺紗之名。
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蠶豆是生活中常見的一種食物，并且食用方法多樣，很多人喜歡將其制干炒來吃，那么炒熟的干蠶豆吃多了好不好呢？炒熟的干蠶豆吃多了好不好不好。由于蠶豆本身的熱量較高，每100克有335大卡的熱量，在經(jīng)炒制的熱量會更高，并且其中含有大量粗蛋白、淀粉、膳食纖維等不易被人體消化的物質(zhì)，吃多了后非常容易引起發(fā)胖以及
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你知道高度近視吃什么比較好嗎.近視眼能治療嗎.由于很多人看書，寫字的時候姿勢不正確，在很早的時候就已經(jīng)近視眼，由于時間的積累，現(xiàn)在都變成了高度近視眼，因此有很多朋友就想知道高度近視眼能治療嗎？高度近視眼的膳食療法1、吃糖不要過多當(dāng)人體攝入糖達(dá)到6克時，就要消耗體內(nèi)存在的維生素B1（因為