提到腎虛，許多人的第一反應(yīng)就是男性疾病，但其實腎臟作為我們身體主要的器官。如果說它犯了毛病的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題。
一、腎虛的表現(xiàn)
男性患有腎虛多半會導(dǎo)致陽痿、早泄;女性患有腎虛的話就會導(dǎo)致閉經(jīng)甚至是不孕不育;而且腎虛也會發(fā)生在小孩兒和老年人身上，會導(dǎo)致小朋友出現(xiàn)發(fā)育遲緩以及自制力下降的情況，而老年人則會出現(xiàn)健忘癡呆等等。
那么針對腎虛的類型，其實分為兩種，一種是腎陽虛，所謂的腎陽虛，這類人主要會感覺到手腳冰冷，同時也會出現(xiàn)腰膝酸軟、渾身乏力的情況。而是陰虛的人，主要就是表現(xiàn)在面部潮熱以及愛出汗等等。
二、腎虛吃什么食物能補
不管是腎陰虛還是腎陽虛都是腎臟出現(xiàn)了問題，如果說身體出現(xiàn)了這些癥狀的話都需要及時的就診，千萬不要耽誤了病情。
那么關(guān)于補腎，在食療上面需要做些什么呢?針對腎虛的不同情況我們可以選擇不同的食物，對于腎陰虛的人來說，建議多吃一些綠豆、黑豆、山藥、桑葚等等。
而對于腎陽虛的人，就要多吃一些牛肉羊肉等溫性的食物了，如果說平時有條件的話，就可以將上述的食物來進行藥膳食補，這樣合理的搭配飲食就可以做到補腎的功效了，另外生活方式也需要注意調(diào)整，要注意控制好自己的體重，平時作息規(guī)律避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪\動也是不可缺少的，但是建議劇烈的運動哦。
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