“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時不要急于換掉棉衣，天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門道，捂對部位，能起到養生保健作用。
春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。
第二個需要保暖的部位就是腰腹。因為人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出現下肢麻木、疼痛，腰膝酸軟等問題。
最后需要保暖的部位是小腿。老話講“寒從腳起”，春捂穿衣宜下厚上薄。
春季養生，不僅要“捂”，還可以多揉搓穴位部位，起到保健作用。
養脾胃可揉揉足三里穴。按揉時小腿略向前伸，食指放在足三里穴上，中指壓在食指上，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。
疏肝氣可推搓兩肋，即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次，以雙肋處有溫熱感為佳。
活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下。
《 人民日報 》（ 2024年03月08日18版）
“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時不要急于換掉棉衣，天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門道，捂對部位，能起到養生保健作用。 春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。 第二個需要保暖的
近期天氣寒冷，要格外關注呼吸道病原體感染。有些家長反映，孩子感染呼吸道疾病后，感覺“病沒完全好就又病了”，出現反復咳嗽、咽部不適甚至發熱等情況。為緩解相關癥狀、促進疾病恢復，北京兒童醫院中醫科副主任醫師李歆、中醫科主任胡艷推薦中醫穴位按摩，進行對癥輔助治療。發熱時，可以開天門，自眉心向上推至前發際線
冬季來臨，寒冷天氣可能會誘發膝關節炎患者局部關節疼痛、酸脹。北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師劉楊提醒，膝骨關節炎患者一定要注意做好保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關節的負重，避免誘發膝關節炎。劉楊指出，如果走路、爬樓梯、登山后總是覺得膝關節乏累酸
穴位按摩減肥是一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將脂肪分解排出，達到減肥的效果！攢竹穴位置：位于面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋
相信大家都知道拔罐減肥的效果，但是，想要達到理想的減肥效果，必須要保證你選擇的位置正確才行，那么，拔罐減肥的位置圖是怎樣的呢?今天我們就一起來對相關的內容做了解，希望大家了解后能夠選擇正確的穴位拔罐減肥。拔罐減肥的位置圖之背部穴位如果你希望選擇背部穴位來拔罐減肥，那么，小編建議選擇脾俞穴、三焦俞穴兩
夏季來臨，不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是，冷飲過量，在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪，出現頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀，同時造成脾胃受損。廣州醫科大學附屬中醫醫院脾胃科主任中醫師吳宇金指出，夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候，也是一年中最熱，火熱、暑濕之邪彌漫的時段，此時我們應該根據
夏季來臨，不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是，冷飲過量，在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪，出現頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀，同時造成脾胃受損。廣州醫科大學附屬中醫醫院脾胃科主任中醫師吳宇金指出，夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候，也是一年中最熱，火熱、暑濕之邪彌漫的時段，此時我們應該根據
夏季來臨，不少街坊選擇冷飲來降溫。需要提醒的是，冷飲過量，在炎熱的天氣里依舊會感受寒邪，出現頭暈、周身困重、惡心嘔吐、腹瀉等胃腸型感冒癥狀，同時造成脾胃受損。廣州醫科大學附屬中醫醫院脾胃科主任中醫師吳宇金指出，夏季是一年之中陽氣最旺盛的時候，也是一年中最熱，火熱、暑濕之邪彌漫的時段，此時我們應該根據
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些