日常養(yǎng)生

入冬之后要“養(yǎng)藏”?中醫(yī):睡眠、衣著、飲食注意這些

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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示,冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏?他指出,立冬之后自然萬(wàn)物閉藏,人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然,將陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi),不使其耗傷,這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時(shí)增減梁健寧表示,立冬以后,開始出現(xiàn)晝短夜長(zhǎng)的特點(diǎn),人也應(yīng)跟隨著這一自

日常養(yǎng)生

冬天來了,減咸增苦宜溫補(bǔ),最適合吃這些

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今日立冬,作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣,立冬后,南方天氣轉(zhuǎn)涼,北方北風(fēng)凜冽,氣溫下降明顯。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認(rèn)為,立冬后呼吸道疾病、心腦血管疾病高發(fā),避風(fēng)寒是養(yǎng)生的首要任務(wù)?!氨狈蕉於囡L(fēng)多寒,氣溫明顯降低,時(shí)有霧霾發(fā)生。老年人尤其要注意避風(fēng)寒,外出做好保暖,戴好口罩,避免疫氣侵襲?!崩罱疠x

健康新聞

家里有這9種食物一定要警惕食物中毒!

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前不久,在廣東東莞,有母女二人食用自家腌制的泡菜后,出現(xiàn)惡心、嘔吐、四肢乏力、血氧飽和度下降等癥狀,被緊急送進(jìn)ICU搶救,多日后才恢復(fù)健康。醫(yī)生在她們的嘔吐物及自制泡菜壇中都檢出了肉毒桿菌。原來,她們有食用自制老壇泡菜的習(xí)慣,泡菜壇已使用長(zhǎng)達(dá)6年,蔬菜定期添加,但壇子里的“酸湯”從不更換,殊不知“酸

日常養(yǎng)生

冬吃蘿卜夏吃姜?現(xiàn)在吃姜正當(dāng)時(shí)!

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俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫(yī)生開藥方”。在中國(guó)的飲食文化和中醫(yī)藥知識(shí)中,姜都占有重要地位。夏季宜吃姜,但其實(shí)冬季也同樣適宜吃姜。生姜、干姜、炮姜本領(lǐng)各不同我們常用的姜類有生姜、干姜、炮姜。生姜辛溫,歸肺脾胃經(jīng)。其實(shí),生姜、干姜、炮姜本為一物,均能溫中散寒,適用于脾胃寒證。但由于炮制的方法不同,其性

兩性健康

不易受孕的體位有哪些 不想懷孕的夫妻可以用這幾個(gè)姿勢(shì)

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夫妻性交有很多種姿勢(shì)可以選擇,不過性交姿勢(shì)的選擇對(duì)于是否容易成功受孕來說影響是非常大的。最不易受孕的體位你們知道是什么嘛?下面小編就告訴你們最不易受孕的體位是什么。一、最不易受孕的體位一般認(rèn)為立位是最不容易受孕的性交體位。因?yàn)樾陨顣r(shí)女性生殖器官下垂,陰道口開放,性交結(jié)束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出

日常養(yǎng)生

田七金針響螺湯

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原料:田七10克,金針菜25克,生姜1片,響螺(干品)100克。制法:田七、金針菜、生姜、響螺分別用水洗凈。田七搗碎,響螺切片。用適量水,猛火煲至滾,然后放入以上材料,改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí),加幼鹽調(diào)味,即可飲用。功效:可助減肥,降高血壓,防血管硬化。本文標(biāo)簽:田七

日常養(yǎng)生

食姜正當(dāng)時(shí),兩款姜茶送給您

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文/羊城晚報(bào)全媒體記者 張華 通訊員 黃月星俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不用大夫開藥方”,隨著盛夏的來臨,生姜又成為人們?nèi)粘I钪凶罴训谋=∈称贰!秱摗吩岬剑骸拔逶轮畷r(shí),陽(yáng)氣在表,胃中虛冷。”而生姜既可溫中散寒,又可升陽(yáng)助陽(yáng),此時(shí)食用生姜既能順應(yīng)夏季陽(yáng)氣的升發(fā),又可溫胃散寒,解除胃中虛冷的現(xiàn)象。

男人“腰痛”就是腎虛嗎?
兩性健康

男人“腰痛”就是腎虛嗎?

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近年來,由于一些保健品、滋補(bǔ)品過分夸大療效及虛假?gòu)V告的宣傳,以致使人們對(duì)其失去了信心。一些患者在談?wù)摷膊r(shí)常常把腰痛與腎虛聯(lián)系在一起,有的患者更認(rèn)為是腎臟器官出了“毛病”。其實(shí)并非如此……男人“腰痛”就是腎虛嗎(華蓋/供圖)男性“腰痛”并不都是腎虛首先應(yīng)明確,并不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致,還

兩性健康

夫妻生活要有情趣 如何挑起男性的情欲

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夫妻之間如果沒有一點(diǎn)情趣,那就太過平淡無奇了。這樣感情就容易出問題。那么怎么才能有情趣呢?下面就教大家?guī)渍小H绾翁羝鹉腥说那橛?、美人出浴剛剛出浴的女人,頭發(fā)濕漉漉,圍著大浴巾,裸露著肩膀,總能吸引住他的目光。你也可以邀請(qǐng)他一起沐浴,自然地讓彼此親近,赤身裸體時(shí)的濕吻、互相輕柔的撫摸更是會(huì)開動(dòng)性欲

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過節(jié)湯水推薦:家庭版佛跳墻

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:過節(jié)湯水推薦人群:一般人群材料:花膠30g、珧柱8~10粒、鮑魚2~4頭、海參3條、香菇6個(gè)、海蝦6只、雞骨架若干、冬筍300g、生姜10g(3~4人量)烹調(diào)方法:花膠、珧柱、鮑魚、香菇洗凈后分別放在清水中泡發(fā)備用,海參泡發(fā)后去除內(nèi)臟備用;雞骨架斬塊后洗凈,放入

美容護(hù)膚

生姜可以生發(fā)嗎? 頭發(fā)會(huì)越擦越少

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近年來,面對(duì)“禿”如其來的難題,很多人期待用老祖宗的智慧來解決。于是,“生姜擦頭皮可以生發(fā)”等古法妙招,在網(wǎng)上被瘋傳,也帶火了相關(guān)食材的銷量。可從現(xiàn)代科學(xué)的角度來看,這些偏方真的有用嗎?首先來了解一下脫發(fā)。毛發(fā)是有生長(zhǎng)周期的,包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期3個(gè)不同階段。在正常的頭皮中,90%到95%的毛

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立冬養(yǎng)腎,吃點(diǎn)板栗

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11月7日是立冬節(jié)氣,拉開了冬季嚴(yán)寒的序幕。冬天是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié),人體陽(yáng)氣也相應(yīng)開始潛藏于內(nèi),立冬養(yǎng)生要以斂陰養(yǎng)陽(yáng)為根本。飲食上以溫?zé)釣橹?,可以食用糯米、紅棗、芝麻、羊肉、桂圓、韭菜等,可以多吃核桃、松子、榛子等堅(jiān)果類食物,忌食寒涼生冷黏膩之物。冬季是養(yǎng)腎的好季節(jié),應(yīng)季食品板栗能派上養(yǎng)生用途,

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肉蓯蓉蓮子羊肉湯合適冬天手和腳不溫的人

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:補(bǔ)脾暖身、溫中暖脾推薦理由:冬季手腳不溫、怕冷,疲乏、腰膝酸軟者。材料:肉蓯蓉30g、蓮子50克、羊肉250克、生姜5片(3-4人用量)。烹調(diào)方法:羊肉洗凈切成塊狀,飛水去血水撈出,與藥材、生姜同放入湯煲,加水2000ml,大火煲15分鐘后改小火煲1小時(shí),加少量

日常養(yǎng)生

你知道什么食材跟秋季更配嗎?秋燥看這里

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對(duì)于“秋燥”侵?jǐn)_,不少人以為只是普通干燥或上火,殊不知,“輕敵”往往會(huì)為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根,因此,飲食調(diào)理應(yīng)該主要圍繞“潤(rùn)燥”進(jìn)行。緩解秋燥,你可能需要一顆柚子中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘、酸,有清肺潤(rùn)腸,止咳化痰、消食解酒的作用;柚皮性溫,味苦、辛,歸肺、脾經(jīng);有理氣寬中、燥濕化痰的作用;

日常養(yǎng)生

“秋季的第一杯養(yǎng)生茶”,身心健康又美味可口

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奶茶雖暖心,但對(duì)身體無益,多喝還要小心發(fā)胖,所以“秋天的第一杯奶茶”不如“秋天的第一杯養(yǎng)生茶”。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生魏幗介紹,奶茶最初是一種用牛奶和紅茶搭配而成的健康飲品,在西方和我國(guó)內(nèi)蒙古、西藏等地有很長(zhǎng)的飲用歷史。在深秋和冬季喝一杯自己親手配制的奶茶,既可控制糖的用量,還可保證百分百

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用好生姜減輕六種不適感

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相傳,某日神農(nóng)氏上山采藥,誤食毒草,肚子疼如刀割,暈倒在一棵樹下。等他慢慢醒來時(shí),發(fā)現(xiàn)自己躺倒的地方有一叢尖葉子青草,開著白色的花,香氣濃郁。于是,神農(nóng)氏順手拔了一棵,拿出它的根放在嘴里嚼,味道香辣清涼。過了一會(huì)兒,肚子咕嚕咕嚕地響,泄瀉過后,身體全好了。神農(nóng)氏本姓姜,他想這種草能夠起死回生,便給這

中醫(yī)養(yǎng)生

生姜鋪灸后放屁特別臭正常嗎 生姜鋪灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次

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由艾灸引申出來的灸法特別多,生姜鋪灸就屬于其中的一種,那有些人做完生姜鋪灸之后放屁特別臭是正常的嗎?生姜鋪灸后放屁特別臭正常嗎是正常的。生姜味辛、偏溫性,具有發(fā)汗解表、和胃止嘔、溫肺止咳、溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛的作用,是鋪灸療法中的主要材料之一,一般是將新鮮的生姜制作成姜泥使用,具有刺激性小、不容易發(fā)泡

中醫(yī)養(yǎng)生

葛根和生姜一起吃能祛濕嗎 生姜加葛根如何吃

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之前買了些葛根來吃,還剩了些,想吃掉就好,但最近身體有些濕氣重的表現(xiàn),不知道吃葛根和生姜能不能祛濕呢?葛根和生姜一起吃能祛濕嗎具有一定的祛濕作用。很多人濕氣重是由于喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致,而生姜味辛,性微溫,歸肺、脾經(jīng),具有驅(qū)寒溫胃的作用,能去除體內(nèi)的寒涼之氣,溫補(bǔ)脾胃,

日常養(yǎng)生

夏天是吃瓜的時(shí)節(jié)!強(qiáng)烈推薦絲瓜白貝湯

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:清熱、化痰、明目推薦理由:暑假快手湯水。材料:絲瓜500g、白貝(帶殼)250g、生姜適量(2-3人量)。烹調(diào)方法:白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時(shí),讓其吐出殼內(nèi)的泥沙,絲瓜削棱后洗凈,斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L,將絲瓜、生姜片放入鍋中,武火煲開后加入白貝繼續(xù)滾

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夏天是吃瓜的時(shí)節(jié)強(qiáng)烈推薦絲瓜白貝湯

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:清熱、化痰、明目推薦理由:暑假快手湯水。材料:絲瓜500g、白貝(帶殼)250g、生姜適量(2-3人量)。烹調(diào)方法:白貝先用淡鹽水浸泡2-3小時(shí),讓其吐出殼內(nèi)的泥沙,絲瓜削棱后洗凈,斜刀切塊。鍋中放入清水1.5L,將絲瓜、生姜片放入鍋中,武火煲開后加入白貝繼續(xù)滾

中醫(yī)養(yǎng)生

生姜加葛根能去濕氣和寒氣嗎 生姜加葛根的功效作用

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生姜和葛根都是我們生活中常見的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高,那么生姜加葛根能去濕氣和寒氣嗎?生姜加葛根的功效作用是什么?生姜加葛根能去濕氣和寒氣嗎一般情況下中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運(yùn)化水濕,因脾喜燥而惡濕,若脾陽(yáng)振奮,脾臟健運(yùn),運(yùn)化水濕功能正常,否則則容易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶以及身重疼痛等情況發(fā)生;而

日常養(yǎng)生

感染風(fēng)寒怎么辦?一塊生姜幫您驅(qū)散寒邪

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下午門診來了一位小姑娘,穿的比較單薄,看著就會(huì)擔(dān)心她著涼感冒。雖然春天來了,氣溫已經(jīng)回升,但早晚溫差還是有的,而且這個(gè)時(shí)期氣候也會(huì)忽冷忽熱,這個(gè)時(shí)候更應(yīng)注意個(gè)人的保健工作,以防止春季感冒的發(fā)生。果不其然,她的自述如下:“大夫,今天早上好像吹風(fēng)著涼了,現(xiàn)在手腳冰涼,身上怕冷,頭也有點(diǎn)隱隱作痛,還有點(diǎn)鼻

日常養(yǎng)生

吃了這么多年的蔥 沒想到它還有很多功效

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關(guān)于蔥的原產(chǎn)地,有兩種說法:西伯利亞和中國(guó),但蔥在中國(guó)的栽培歷史,已經(jīng)有3000多年了。16世紀(jì),蔥經(jīng)由絲綢之路,從中國(guó)傳入歐洲,傳入美國(guó),而今很多國(guó)家的蔥,都是引進(jìn)自中國(guó)。中國(guó)人的每一頓飯,基本上都不能缺少了它,有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。食用功效蔥,一名芤,一名菜伯,一名和事草,一名鹿胎。蔥“

胃不好,疫情期間更要好好吃飯!
日常養(yǎng)生

胃不好,疫情期間更要好好吃飯!

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文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 余燕紅 通訊員 高三德疫情當(dāng)前,大家積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,戴口罩,勤洗手,少出門,不聚集。既然少出門,難免就會(huì)想到吃東西,因此就有許多朋友進(jìn)軍了廚藝界一展身手,各種美味的、黑暗的料理全都紛紛出現(xiàn)。廣州市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科王學(xué)川主治中醫(yī)師建議大家,疫情當(dāng)前,還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

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