霜降吃富含花青素食物好嗎?霜降吃富含花青素食物作用是什么?
四季養(yǎng)生

霜降吃富含花青素食物好嗎?霜降吃富含花青素食物作用是什么?

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霜降吃富含花青素食物好嗎?霜降吃富含花青素食物作用是什么?大家都知道,霜降是秋天里面最后的一個(gè)節(jié)氣,2019年霜降時(shí)間為10月24日,一般到了霜降節(jié)氣天氣會(huì)出現(xiàn)非常大的變化,這個(gè)時(shí)候我們要做好進(jìn)補(bǔ)工作,建議霜降前后多吃富含花青素的食物,幫助人們吃得更健康,那么就讓養(yǎng)生在線為你介紹。霜降正值秋末冬初之

法國(guó)污染牡蠣銷往中國(guó) 牡蠣雖補(bǔ)單你要注意啦
日常養(yǎng)生

法國(guó)污染牡蠣銷往中國(guó) 牡蠣雖補(bǔ)單你要注意啦

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大家都知道牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,對(duì)于男性性功能有很大的幫助,因?yàn)槔锩娴匿\含量非常的高,但是在6月19日下午,海關(guān)總署發(fā)布警示通報(bào),法國(guó)有一批出口的牡蠣受到大腸桿菌的污染,有一部分已經(jīng)銷往了我們中國(guó),喜歡吃牡蠣的就需要注意啦!當(dāng)然有些網(wǎng)友說(shuō)我們國(guó)內(nèi)的牡蠣其實(shí)就很不錯(cuò),青島威海那邊的,也是非常受歡迎的,

減肥要戒油?5種好食物幫減肥“加油”
日常養(yǎng)生

減肥要戒油?5種好食物幫減肥“加油”

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富含Omega3 ,大力推薦多吃的5種絕佳好油脂類食物:1.鮭魚:提供豐富的Omega3來(lái)源,除了能有效幫助脂肪代謝,富含的EPA與 DHA還能有效的保護(hù)心臟與大腦,畢竟是身體最重要的兩個(gè)器官,身體當(dāng)然會(huì)多派人手(油脂)加強(qiáng)保護(hù)。另外,像是鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、沙丁魚、和長(zhǎng)鰭金槍魚等也都是富含Omeg

杏仁不能和什么同吃?
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杏仁不能和什么同吃?

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杏仁是薔薇科杏的種子,分為甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。杏仁含有的苦杏仁苷可以預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生,因此具有預(yù)防癌癥的作用,所以很多人喜歡食用,那么杏仁不能和什么同吃呢?富含淀粉的食物杏仁不適合與富含淀粉的食物一起食用。淀粉可以促進(jìn)胃酸的分泌,但是淀粉的消化與吸收是在腸道中的,

四類養(yǎng)生食物既能防醉又可保護(hù)腸胃
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四類養(yǎng)生食物既能防醉又可保護(hù)腸胃

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四類食物有助防醉酒專家表示,您可以在喝酒前吃點(diǎn)東西,一則能夠在胃里形成一些保護(hù),減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。具體吃法有以下幾種:1、富含淀粉的食物淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為

五種食物幫你消炎
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五種食物幫你消炎

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1.三文魚。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。2.豆類。豆類富含膳食纖維,有助保持血糖穩(wěn)定,減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。建議每周吃一天素食,特別多吃豆類。3.漿果。漿果富含抗氧化劑,有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多

內(nèi)分泌失調(diào)?四種食物來(lái)調(diào)節(jié)
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內(nèi)分泌失調(diào)?四種食物來(lái)調(diào)節(jié)

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總體來(lái)說(shuō),人體內(nèi)的各種激素都是保持著平衡,如果因某種原因打破這種平衡,就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),人一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),就會(huì)有脫發(fā)、長(zhǎng)痘痘、肥胖等癥狀,因此出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)要及時(shí)調(diào)節(jié)。那么,哪些食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?1. 富含蛋白質(zhì)的食物魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類

心腦血管疾病的食療
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心腦血管疾病的食療

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心腦血管病是導(dǎo)致人類致死致殘的頭號(hào)殺手。它的發(fā)病根源是人體血管的老化、硬化、脆化,但并非不治之癥。如果能做到以下幾方面,對(duì)于保持血管的年輕、防止動(dòng)脈硬化有非常顯著的作用。(1)少食酸正常情況下,人的血液呈弱堿性,如長(zhǎng)期食用酸性食物,會(huì)使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉

食療大全 從頭到腳補(bǔ)起來(lái)
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食療大全 從頭到腳補(bǔ)起來(lái)

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頭發(fā)想擁有健康濃密的秀發(fā),必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克,每2杯即可滿足需要。此外,每天吃1把南瓜子,可補(bǔ)足一天所需的鋅,減少脫發(fā)。大腦每天吃甘藍(lán)類蔬菜,如圓白菜,有健腦、抗抑郁的功效,可使認(rèn)知功能的下降速度減慢40%。皮膚西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害,減少皺紋,烹調(diào)后食

心臟堪稱人體“總司令”,養(yǎng)護(hù)心臟健康這5種食物要多吃
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心臟堪稱人體“總司令”,養(yǎng)護(hù)心臟健康這5種食物要多吃

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心臟就好比是人體里的“總司令”,重要性不言而喻,同時(shí)心臟也是非常脆弱的器官,一旦心臟受損,就會(huì)對(duì)其他的身體器官產(chǎn)生影響,誘發(fā)各種疾病,危機(jī)生命健康。所以我們?cè)谌粘I钪幸萌圩o(hù)自己的心臟,多吃一些對(duì)心臟有益的食物。下面5種食物可以保護(hù)心臟健康,大家不要錯(cuò)過(guò)了。1、芹菜我們

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一月份吃山藥對(duì)身體有7個(gè)好處

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山藥是市場(chǎng)上常見的蔬菜,價(jià)格便宜,用來(lái)清炒和煲湯味道都很不錯(cuò),因此很多人都喜歡吃。不過(guò)除了味道鮮美以外,山藥還是一味很好的中藥,它富含各種人體所需的微量元素,滿足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能治病,說(shuō)一月份常吃山藥勝過(guò)吃補(bǔ)藥也一點(diǎn)都不為過(guò)哦。那么,山藥對(duì)我們?nèi)梭w到底有哪些好處呢?下面跟著小編一起來(lái)數(shù)數(shù)吧。1、滋補(bǔ)、

常吃雞蛋可以保持大腦年輕!盤點(diǎn)6種最健腦的食物
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常吃雞蛋可以保持大腦年輕!盤點(diǎn)6種最健腦的食物

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大腦支配著我們的日常行為和思維,隨著生活壓力日漸增大,它的保健變得尤其重要。那么,吃什么可以補(bǔ)腦呢?一、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源,南瓜中的維生素a含量勝過(guò)綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。二、核桃因其富

少運(yùn)動(dòng)要多吃綠,愛吃炸要吃紫,養(yǎng)生就得這么來(lái)
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少運(yùn)動(dòng)要多吃綠,愛吃炸要吃紫,養(yǎng)生就得這么來(lái)

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市面上的蔬果水果,選擇很多,就算是反季節(jié)的水果,選擇的科技手段也能給你整出來(lái)。那么吃什么最養(yǎng)生呢?那就是按需選擇,選最適合自己的那一款。怎么選?下面給你指條明路!1、愛吃熏、炸食物——多吃紫喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群,就要多吃些紫色食物。因?yàn)樽仙澄锔缓喾印⑸镱慄S酮及含

保養(yǎng)有護(hù)膚品還不夠!多吃下面幾種食物,比護(hù)膚品有用
日常養(yǎng)生

保養(yǎng)有護(hù)膚品還不夠!多吃下面幾種食物,比護(hù)膚品有用

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都說(shuō)女人天生愛保養(yǎng),但是也有不少像我這樣的,忙到都沒有時(shí)間打理自己。而且現(xiàn)在市面上的護(hù)膚品越來(lái)越多,也越來(lái)越貴,每買一次感覺錢包都要被掏空了。加上,很多人為什么用了那么多護(hù)膚品皮膚也不見得好起來(lái),甚至老的越來(lái)越快?那是因?yàn)椴蛔⒅貎?nèi)在調(diào)理。常吃下面的食物,比護(hù)膚品有用!1、富含膠原蛋白的食物隨著年齡的

7種食物能提升幸福感,可以試試看
日常養(yǎng)生

7種食物能提升幸福感,可以試試看

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親情、友情、愛情以及生活物質(zhì)的滿足等,都能提升人們的幸福感。但是你想不到的是,提升幸福感,7種食物也能幫你辦到。想要提升幸福感的你,可以試試看哦!①核桃。堅(jiān)果為“多種維生素的天然來(lái)源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。②牡蠣。牡蠣富含維生素B12,對(duì)髓磷脂起到保護(hù)作

巧妙搭配食物,預(yù)防感冒,勝過(guò)藥
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巧妙搭配食物,預(yù)防感冒,勝過(guò)藥

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感冒是最常見的疾病,換季以及變天,都容易感染感冒病毒。常見的感冒癥狀就是鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀。感冒可以預(yù)防,只要將這些食物這么搭配,防治感冒勝過(guò)吃藥。1、西蘭花+貝類西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素,具有強(qiáng)效抗氧化作用,搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類,能增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒

16種食物能健腦、增強(qiáng)記憶力,讓你擺脫健忘
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16種食物能健腦、增強(qiáng)記憶力,讓你擺脫健忘

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轉(zhuǎn)個(gè)身,想要做的事情就忘記了。打開電腦,卻昏昏欲睡,沒有精神怎么辦呢?這都是大腦透支過(guò)度,或者休息不夠引起,解決這些問(wèn)題要會(huì)吃。16種常見食物,能滋養(yǎng)大腦,讓你精神抖擻!1、藍(lán)莓抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源,有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖,強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。2

每天堅(jiān)持喝一碗白頭發(fā)都變黑
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每天堅(jiān)持喝一碗白頭發(fā)都變黑

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每天都堅(jiān)持喝一碗,連續(xù)喝一段時(shí)間,不僅白頭發(fā)會(huì)變少,皮膚也會(huì)變白皙和光滑,氣色也比原來(lái)好!其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊,愛惜自己的身體,就算多花點(diǎn)時(shí)…… 每天都堅(jiān)持喝一碗,連續(xù)喝一段時(shí)間,不僅白頭發(fā)會(huì)變少,皮膚也會(huì)變白皙和光滑,氣色也比原來(lái)好!其實(shí)

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