1.三文魚。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類。豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3.漿果。漿果富含抗氧化劑，有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶。綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。
5.燕麥。燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。
春節(jié)牙病高發(fā) 因平時炎癥所致 應(yīng)重在日常的口腔檢查及口腔保健 長沙晚報訊（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 蔡星玲）春節(jié)各種聚會，“吃”是永恒的主題，在饕餮大餐面前，最忙的屬牙齒。伴隨各類美食的刺激，牙齦出血、牙周炎、牙髓炎接踵而至，面對牙齒的“春節(jié)病”如何防治？長沙市口腔醫(yī)院五一路院牙體牙髓科主
生活中我們經(jīng)常能見到各種各樣的豆子，而豆子的營養(yǎng)價值其實非常高，我國傳統(tǒng)飲食講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，意思是說五谷是有營養(yǎng)的，但沒有豆子就會失去平衡。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，每天堅持食用豆類以及豆制品，只需2周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，大大降低患病的概率。豆
俗話說“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，這是民間流傳的諺語，意思是說若每天能吃點豆類，可以有效抵抗疾病的侵害，不許要常年吃藥。生活中碰到的豆類有很多，烹調(diào)方式多樣，那吃什么豆能獲得哪方面的營養(yǎng)呢?下面給大家做個簡單的介紹。1、黃豆以及黃豆制品黃豆富含植物蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿
營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解補(bǔ)充益生菌的好處!為你的身體健康保駕護(hù)航。補(bǔ)充益生菌的好處1. 形成保護(hù)屏障 益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸內(nèi)構(gòu)筑起“鋼鐵長城”，能抵御
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看紫薯的營養(yǎng)價值有哪些?紫薯富含維生素但也有禁忌，注意這些就離身體健康更近了一步。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。接下來就一起看看紫薯
健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看如何擁有好皮膚?常吃這7種富含維生素A食物，其中隱藏著不少平時你所不知道的細(xì)節(jié)。富含維生素A的食物胡蘿卜胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個
近日，美國心臟病營養(yǎng)學(xué)和生活方式工作組總結(jié)指出，強(qiáng)有力的證據(jù)證明，6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富，低脂肪高蛋白，富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì)，有助降低膽固醇。一項涉及25項相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天吃130克豆類食物可以使“
據(jù)英國《每日郵報》5月14日報道，一項新的研究發(fā)現(xiàn)，餐前先食用酸奶作為開胃菜可以緩解炎癥，降低血壓以及增強(qiáng)腸道健康。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員在一項研究中要求60名絕經(jīng)前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。這60名女性中一半身體肥胖，一半體重正常。與此同時，另外還有60人攝入等量的非乳制零食
隨著疫情的蔓延，“張文宏”這個名字出現(xiàn)在越來越多的人的視線里。“硬核防控專家”、“新晉男神”、“最可愛的中年人”……網(wǎng)友們用各種各樣俏皮的稱呼來形容這位沒有架子的專家。點擊觀看視頻近日，為了幫助廣大在法留學(xué)生和華人華僑更好地了解疫情，應(yīng)對疫情，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任、上海市新冠肺炎臨床救治專
（來源：1818黃金眼）原標(biāo)題：“脂肪填充，假體隆胸”，結(jié)果沒感覺了，丈夫還和她離婚。琦雅整形：可以去鑒定敏感度。“去年，章女士在杭州蕭山琦雅醫(yī)院美容醫(yī)院做了兩個部位的整形手術(shù)，她說， 手術(shù)沒做好， 還影響了夫妻感情。 ”脂肪填充導(dǎo)致臉部腫塊章女士：&
健康老齡化不只是維護(hù)個體老年時期的健康狀態(tài)，而是維護(hù)生命全周期的健康狀態(tài)。健康老齡化的實現(xiàn)是一項戰(zhàn)略性、全局性的綜合系統(tǒng)工程，應(yīng)充分調(diào)動政府、市場、社會、家庭和包括個人在內(nèi)的各方力量，形成全民參與、積極應(yīng)對的新局面。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面皆健
咖啡我們生活中常見的一種飲品，很多人用它來提神，其實喝咖啡有好處也有壞處，所以大家一定要正確喝咖啡。你知道什么時候不能喝咖啡嗎?這六種情況千萬不要喝咖啡，小心傷身。什么時候不能喝咖啡1.飽餐后喝咖啡喝得食管狹窄咖啡和“返流”有何關(guān)系?咖啡中的咖啡因會刺激食道下端原先該緊閉的括
如今人們的飲食越來越豐富，生活越來越便利，一些人士在不知不覺中成為“肥胖”大軍中的一員。數(shù)據(jù)顯示，我國有近9000萬肥胖人口。對于臨床專家來說，真正的肥胖是一種疾病，需要科學(xué)地認(rèn)識和正確地處理。日前，廣州日報健康有約“名醫(yī)大講堂微課”邀請了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科、肥胖代謝外科副主任楊景哥進(jìn)行授