補充益生菌的好處!生活中7種食物富含益生菌

營養與健康有著密切的關系,合理的營養可以增進身體的健康。易網在線養生網本次將帶你了解補充益生菌的好處!為你的身體健康保駕護航。

補充益生菌的好處

補充益生菌的好處!生活中7種食物富含益生菌

1. 形成保護屏障 益生菌進入腸內后,能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”,猶如在人體腸內構筑起“鋼鐵長城”,能抵御致病菌入侵,同時還能有效阻止多余的膽固醇吸收,加速腸內有害物質和毒素排除體外,起到通便,排毒,防病,保健,延緩衰老作用。

2. 抑制致病菌對人體的侵害 益生菌在腸內大量生長繁殖,在人體腸腔內形成絕對優勢菌種,能有效排斥有害菌,抑制致病菌對人體的侵害,維持人體腸內微生態的平衡,預防,治療腸道感染性疾病,如嬰幼兒腹瀉,病毒性腸炎,以及腸功能紊亂引起的慢性腹瀉。

3.生產人體必要的營養物質 益生菌在腸腔內生長繁殖時,能產生人體必不可少的營養物質,如葉酸,煙酸,維生素B1,B2,B6,B12,起到營養補充作用。同時還能促進蛋白質的消化吸收,促進人體對鈣鐵和維生素D的吸收,幫助消化,增進食欲。

4. 促進腸蠕動 益生菌在人體腸腔內生長繁殖過程中,產生酸性物質如乳酸,醋酸等,促進腸蠕動以治療便秘。

5. 促進毒素排泄 人體腸內有害菌產生吲哚,胺類,氨,硫化氫等有毒,有害物質,這些物質對心,肝,腎等主要器官的組織細胞有損害作用,導致人體疾病,衰老。腸內益生菌能有效抑制有害菌的生長,繁殖,減少有害物質的產生,并能促進體內毒素向腸腔轉移,減少毒素對心,肝,腎的損害,保健,延緩衰老。此外,益生菌代謝產物能將N-亞硝胺降解為無毒物質,消除致癌因子,起到防癌抑癌作用。

6. 提高人體免疫功能 益生菌能刺激腸到免疫系統,淋巴組織,產生分泌性抗體-免疫球蛋白A(lgA)。LgA對致病菌有殺滅作用。更重要的是益生菌還能激活T細胞的非特異性免疫功能,引起中性粒細胞,巨噬細胞增殖,從而提高殺滅致病菌的戰斗力,提高人體免疫功能,增強自身抗病能力,有效地增強人體抗感染,抗腫瘤等重要生理功能

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