你現在月經期間都是知道的，月經是比較有很多的內膜脫落物，有很多的女性排月經的時候發現顏色比較黑，如何才能讓我們的身體排污血的時候排的更加的干凈呢?你現在特殊時期身體比較難受，而且情緒也無法得到很好的控制，想要健康理性養生，今天小編就來跟大家分享一下，女生在月經期間吃哪些東西可以幫助我們排污血排毒?
具體的解答如下;
1.紅豆
紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。首先女性在月經來潮期間會因為失血而使得了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大大降低，這個時候喝點溫補氣血的紅豆粥，能夠有效改善女性失血的不適，同時也可以促進排毒，調理效果是非常不錯的。
2.豬血
經期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對于經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。
3.紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
4.枸杞
女人在經期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經期間，排出體內的淤血，從而達到排毒的效果。
5.甜食
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
想要在月經期間使我們排毒更加的干凈的話，可以試一下本次小便跟大家的分享，很多的飲食都是適量食用，對身體就很好，不要過量飲用，以上分享的我們適當吃一些，對于心情的改善，還有身體嚴肅營養的補充，都有一個好的，結果以上就是關于月經期間吃哪些東西能夠補充鐵鹽素得到很好去污排毒的效果。
