有沒有哪一刻不想拼了?有,看體檢報告的時候

體檢報告里的4個真相告訴你都市打工人有多拼

“小時候怕成績單,長大怕體檢單”,對于這屆年輕人來說,相比年終總結(jié),可能體檢報告更令他們心頭一緊。

有人表示工作太忙,沒時間去體檢,還有人抱著“只要不體檢,我就沒生病”的心態(tài)抗拒體檢,其實是不想面對各種異常的身體指標(biāo)。畢竟自己心里也有數(shù),天天點外賣、不運動、吃夜宵、熬夜,看體檢報告確實需要“梁靜茹的勇氣”。

但是,逃避體檢只是掩耳盜鈴。畢竟,定期體檢是發(fā)現(xiàn)疾病隱患最直接的方式。如果你實在“慫”,那就一起從《2021版城市人群健康報告》尋找些安慰吧,該報告是愛康集團(tuán)在北京大學(xué)中國衛(wèi)生經(jīng)濟研究中心指導(dǎo)下,針對城市人群健康現(xiàn)狀的整體盤點。畢竟,在“越禿越強”的路上 ,你不是一個人。

撞衫不可怕,誰胖誰尷尬

根據(jù)《柳葉刀》最新發(fā)布的論文,中國目前有8,500萬胖子。這個數(shù)字意味著占總?cè)丝?.21%的兄弟姐妹是傳說中的“歐美身材”。

其中,男性肥胖者比女性肥胖者多出1,100萬。什么叫“心寬體胖”?大概就是“老爺們兒胖點體面吧”。這不,北京的爺們兒顯得格外醒目。

從《2021版城市人群健康報告》數(shù)據(jù)來看,2020年北京男性體重指數(shù)(BMI)總體異常檢出率為64.96%,相當(dāng)于每10個人中就比上海、廣州和深圳多一到兩個胖子。不得不說,烤鴨、炒肝、焦圈兒、驢打滾兒啥的還是挺養(yǎng)人的。

有沒有哪一刻不想拼了?有,看體檢報告的時候

北上廣深體重指數(shù)(BMI)增高檢出率對比

數(shù)據(jù)來源:愛康集團(tuán)系列《2021版城市人群健康報告》

當(dāng)然了,南方的朋友們也別大意,就看這人手一杯奶茶的趨勢,相信大家會在發(fā)福之路上越走越遠(yuǎn)的。“年輕人愛喝奶茶,其實含糖飲料是肥胖的重要因素。” 中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科副主任劉金英表示,平衡膳食是控制體重的關(guān)鍵。

現(xiàn)代人吃的越來越精細(xì),各種加工食品、包裝食品以及脂肪、糖、肉類攝入越來越多,熱量一旦超過人體的吸收能力就會被儲存起來,變成大肚腩和“拜拜肉”。

老話說男人越成功肚皮越大,如今成功還在路上,肚子已經(jīng)提前到位了。對此,劉金英表示,BMI一旦超過24,各種疾病的發(fā)病風(fēng)險都會增加。所以,身材管理還是提上日程吧。

很簡單,管住嘴邁開腿。劉金英建議,第一要吃好,“低脂、提高蛋白質(zhì)比例并且控糖,都可以減重,關(guān)鍵是飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)素要平衡。”第二動起來,有氧運動和力量訓(xùn)練同步進(jìn)行。有觀點認(rèn)為光練瑜伽只能讓你成為一個柔軟的胖子,所以建議運動要多樣起來。

脂肪肝,到底是誰的鍋?

說到肥胖,就不得不說它的伴隨癥狀:脂肪肝。全球每100個成年人中,就有20-30個脂肪肝患者。在中國,脂肪肝綁架了越來越多的年輕人。如今,誰的體檢報告里沒有“輕度脂肪肝”的提示,都不好意思自稱打工人。

《2021版城市人群健康報告》數(shù)據(jù)顯示,2020年上海脂肪肝總體異常檢出率為44.10%,是四座一線城市中比例最高的。明明上海城市人群BMI異常比例不是最高,為什么脂肪肝這項一枝獨秀?

原來,肥胖并不是脂肪肝唯一的成因。脂肪是肝臟的大敵,當(dāng)身體處于健康狀態(tài)時,新陳代謝速度快,肝細(xì)胞通過載脂蛋白可以快速將脂肪運輸出去。但是,如果你抽煙喝酒熬夜吃外賣“五毒俱全”,肝細(xì)胞合成蛋白質(zhì)受阻,導(dǎo)致脂肪大量堆積在肝臟,也可能誘發(fā)脂肪肝。

數(shù)據(jù)顯示,上海男性脂肪肝檢出率近六成,是一線城市里最高的。都說年輕人壓力大,看來上海在這方面也不甘落后,超能“卷”。

有沒有哪一刻不想拼了?有,看體檢報告的時候

北上廣深脂肪肝檢出率對比

數(shù)據(jù)來源:愛康集團(tuán)系列《2021版城市人群健康報告》

幸運的是,脂肪肝還是可以“吃”回來的。禁酒、減肥、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、多選膳食纖維,都是讓脂肪肝恢復(fù)正常的方法。所以,以后有人敬酒,就說自己有脂肪肝,如果無效,那就…夸大病情。

甲狀腺結(jié)節(jié)?別慌!

相較于男性在脂肪肝上的高檢出率,女性明顯需要關(guān)注另一個異常指標(biāo):甲狀腺結(jié)節(jié)。

這是一種通過體檢觸診與超聲檢查能初步判斷的疾病。《2021版城市人群健康報告》顯示,2020年,北上廣深一線城市甲狀腺結(jié)節(jié)總體檢出率均大幅超過30%,相當(dāng)于每三個人里就有一個異常,據(jù)說不少朋友買保險都因此受到困擾。

有沒有哪一刻不想拼了?有,看體檢報告的時候

數(shù)據(jù)來源:愛康集團(tuán)系列《2021版城市人群健康報告》

甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺,甲狀腺激素在人體生長發(fā)育和新陳代謝方面扮演著重要角色。當(dāng)然,大家不用過于擔(dān)心,因為絕大部分甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的。即使是惡性的,90%也可以治愈。

需要注意的是,女性的檢出率要高于男性。當(dāng)代女性要扮演的角色太多,妻子、母親、女兒、員工等等,保持好心態(tài)很難,如果情緒不穩(wěn)定,會加大患病的機率。

“甲狀腺疾病主要和精神因素、飲食習(xí)慣和整體的生活方式有關(guān)系,比如睡眠和對生活壓力的調(diào)節(jié),還有一個基礎(chǔ)條件就是營養(yǎng)要均衡。”劉金英表示。

所以,建議女性朋友們做個無憂無慮的“小仙女”吧。

體重升高了,骨頭卻輕了?

“久坐的危害是什么?”“哪種運動適合辦公室”如今的年輕人看似養(yǎng)生,其實大家都懂:光刷不練,有關(guān)運動的視頻放在收藏夾里吃灰。雖說年輕就是本錢,但缺少運動的直接后果就是“骨骼清奇”。這不,北上廣四成以上的年輕人“喜提”骨質(zhì)疏松。

有沒有哪一刻不想拼了?有,看體檢報告的時候

北上廣深骨質(zhì)疏松/骨量減少異常檢出率對比

數(shù)據(jù)來源:愛康集團(tuán)系列《2021版城市人群健康報告》

當(dāng)你經(jīng)常腰酸背疼,彎腰或下蹲時骨頭突然發(fā)生異響,久坐或站立之后脊椎疼痛、胸悶氣短,這有可能就是骨質(zhì)疏松的前兆。

骨骼支撐著人體各項機能,如果對骨骼健康不夠重視,很多行為習(xí)慣都會無意識地傷害骨骼。比如過度減肥,營養(yǎng)補充不足,經(jīng)常熬夜,平時缺少運動,這些常規(guī)操作均能導(dǎo)致骨量流失,造成年輕人“越來越?jīng)]有骨氣”。

所以,久坐不動不是出路,就算散步也得多走幾步。畢竟,鄰居大爺都可以繞公園跑三圈,你卻在后面氣喘吁吁?不得不說,你大爺還是你大爺。

————

所以,年輕人不要敷著最貴的面膜,熬著最長的夜。畢竟現(xiàn)在很多疾病都不是老年人專屬了。比如,前列腺異常成為一線城市三成以上人群的“男”言之隱,女性群體則深受宮頸異常困擾。

我們的身體并非不知疲倦、持續(xù)運轉(zhuǎn)的機器。“我變禿了,也變強了”只是職場人的自我調(diào)侃。在為KPI奔波的時候,也讓我們放慢腳步,看一下自己的身體是否被過度消耗。

從“治已病”到“治未病”,當(dāng)代健康管理的重心正轉(zhuǎn)向預(yù)防為主,體檢報告就是那道“防火墻”,不能忽視。畢竟,健康是我們最大的籌碼,且行且珍惜。

本文僅代表作者觀點,不代表本刊立場。

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