呼啦圈越重減肥效果是不是越好

呼啦圈越重減肥效果是不是越好?搖呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位,堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。

呼啦圈越重減肥效果是不是越好

但呼啦圈減肥不是越重越好,較重的呼啦圈在開始的一剎那,需要花較大的勁兒才能甩得動,不過之后便成為一種慣性運動,重點還是運動的時間一定要夠久,否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動,只會換來肌肉的酸痛,并不會消耗多余的熱量。

另外,呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器,太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大,可能會有傷及臟腑的危機,所以還是選擇重量適中的。

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