大家都知道，經常吸煙，煙草中含有很多有害物質，很容易傷害到肺部的健康，每年因為肺癌等疾病死亡的人更是不在少數。經常吸煙，除了會傷害我們的肺部健康，也會損傷血管，讓血管又堵又硬，從而增加患上血管類疾病的幾率。
經常吸煙，怎樣才能減少吸煙對身體的傷害呢？不妨常吃這幾種食物。
1、羅漢果
經常喉嚨不舒服了，很多人都懂拿羅漢果來泡水喝。羅漢果有清熱潤肺、利咽、止咳等作用，拿來泡水喝，能減少煙毒對身體的傷害。關于羅漢果的吃法，除了拿來直接泡水喝，還可以拿來與豬肺一起煮成羅漢果豬肺湯，同樣對肺部有好處。
2、白菜
白菜是很常見的蔬菜，在市場里，算是最便宜的一種蔬菜了。白菜雖便宜，但營養價值卻很高，富含維生素C、膳食纖維等，有清熱解毒的作用。常吸煙的人，食用白菜，能清肺利咽，排毒。
3、蓮藕
蓮藕富含蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣等營養物質，有清熱涼血、健脾開胃、益于心肺等作用，對于吸煙的人來說，常食用蓮藕，能補心血、潤腸肺，能在一定程度上減少吸煙對身體的傷害。
雖然常吃上面提到的幾種食物有助于減少吸煙對身體的傷害，但是想要健康長壽，最好是能戒掉煙癮，不吸煙，這樣才是對的。吸煙還有健康，這句話我們從小聽到大，希望大家都能戒掉，這樣，我們才更易健康長壽。
