冬季養(yǎng)生要泡腳,舒筋活血好處多

天冷了,很多人的手腳冰涼,這時(shí)泡泡腳,是很舒服的一件事。但是天天泡腳,是不是真的養(yǎng)生呢?一起來(lái)看看吧。

冬季養(yǎng)生要泡腳,舒筋活血好處多

俗語(yǔ)說(shuō):“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”。熱水泡腳是中醫(yī)里的足療,首先,給大家介紹泡腳的好處:

①既可解乏,又有利于睡眠。

②可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。

③刺激足部的穴位。

④驅(qū)寒,特別是手腳冰涼的女生,要經(jīng)常用熱水泡腳。

冬季養(yǎng)生要泡腳,舒筋活血好處多

但是要注意的是,泡腳并不是適合長(zhǎng)時(shí)間浸泡,同時(shí)并不是所有人都適合泡腳的,有以下幾點(diǎn)需要注意的!

1.一次性泡腳時(shí)間最好控制在15—20分鐘;

2.泡腳時(shí)候溫度不宜太高,在四十多度即可;

3.有腳氣等腳部真菌感染或者是局部損傷潰瘍的不可以泡腳;

4.剛吃飽飯不宜泡腳,容易造成胃部消化時(shí)候血液供應(yīng)不足,影響消化功能;

5.老年人不宜晚上睡前泡腳,反而有可能睡眠障礙,造成失眠。要泡腳應(yīng)該再睡前兩小時(shí)之前為宜;

6.糖尿病人慎用泡腳,因?yàn)楹芏嗵悄虿〔∪松窠?jīng)末梢循環(huán)比較差,對(duì)水溫的把握比較不足,而且還有一些糖尿病足,是不適合泡腳的,真要泡腳,切記用手感受溫度后再進(jìn)行;

冬季養(yǎng)生要泡腳,舒筋活血好處多

7.女生經(jīng)期不宜泡腳,泡了之后就開(kāi)始頭疼。

8.泡腳中出現(xiàn)微微出汗是正常的,但一旦出現(xiàn)大汗淋漓,心悸頭暈乏力等癥狀,一定要立刻停止泡腳,補(bǔ)充水分,注意休息,未得緩解必須及時(shí)就診!泡對(duì)了就是養(yǎng)生,泡錯(cuò)了就等于慢性自殺!

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