內(nèi)分泌失調(diào)?四種食物來調(diào)節(jié)
總體來說,人體內(nèi)的各種激素都是保持著平衡,如果因某種原因打破這種平衡,就會造成內(nèi)分泌失調(diào),人一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),就會有脫發(fā)、長痘痘、肥胖等癥狀,因此出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)要及時調(diào)節(jié)。那么,哪些食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?

1. 富含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
2. 綠色食物是荷爾蒙“動力”
綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對于疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養(yǎng)顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。
3. 富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果等。常吃這些食物不但有助于皮膚的細致嫩滑、延緩衰老,還能保持內(nèi)分泌平衡。
4. 黃色食物健脾胃
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:黃色食物能養(yǎng)脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,有利于增強身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
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“什么都吃點,但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng),大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義,一層是它們營養(yǎng)價值較高,另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧,也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病,而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時候是沒胃口的,有些人也不能亂吃東西,亂吃東西可能會加重病情的,那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的,很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用,而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴重,空氣質(zhì)量超級不好,而且天氣越冷,人越容易生病,所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現(xiàn)咳嗽,那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低,變化多端的天氣人們稍不注意就會出現(xiàn)感冒,一般感冒流鼻涕是比較正常的事情,所以我們感冒流鼻涕了要做好食療,那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道,大白菜其實有非常高的營養(yǎng)價值的,大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道,夏天的氣溫比較高,人們非常容易會出現(xiàn)肝火旺盛的情況,所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火,那么,夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中,柚子的個頭大,一個柚子差不多就有一公斤多了,而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季,氣溫比較高,很多人都會出汗,但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié),那個季節(jié)都非常容易手腳出汗,尤其是到了夏天出汗更嚴重,這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié),而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝,這應該是大多數(shù)人都知道的道理,而對春季養(yǎng)肝來講,健康的食療是養(yǎng)肝的一個好方式,也越來越被人喜歡,下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡
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春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒,我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷,一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的,所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物,那么,春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
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體重暴漲?教你八招做到簡易“輕斷食”元宵節(jié)過完了,冬奧會也看完了,咱們看看是誰吃胖了?上秤一看,許多人難免驚呼一聲,不過呢,現(xiàn)在補救還來得及。怎樣兼顧美食和身材呢?比起魯莽的節(jié)食,輕斷食或許更實用,也更容易堅持下來。這里就給大家準備八個“輕斷食”招數(shù)。第一招:主攻三餐,控制零食如果用餐時已經(jīng)吃飽,就
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皮膚想要具有彈性,是需要多補充一些合成膠原蛋白的物質(zhì),維生素c等等,使皮膚更加滋潤有彈性,那什么樣的湯具有對女性身體好,而且對我們皮膚有一定的紅潤效果呢,而補充食物的膠原蛋白,今天小編就來跟大家分享一下,女性食療養(yǎng)生補充皮膚膠原蛋白的食譜。具體的解答如下;1、芪棗甲魚湯做法:將鮮活甲魚宰殺后,用沸水
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胡蘿卜雞蛋餅的做法 - 家常胡蘿卜雞蛋餅的做法非常簡單易學。如果胡蘿卜雞蛋餅怎么做好吃,胡蘿卜雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文胡蘿卜雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會胡蘿卜雞蛋餅的做法
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這項針對2000名成年人的調(diào)查顯示,45%不吃早餐減肥的人表示他們上午有饑餓感,30%的人抱怨工作沒有激情,14%的人感覺疲勞和煩躁。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),早餐對接下來一天中其他食物的選擇也起到非常關鍵的作用。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),那些不吃早餐減肥的人在午餐時更有可能吃一些不健康的飲食,其中選擇吃巧克力的概率高出27%
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作為娛樂圈當紅小花旦之一,迪麗熱巴現(xiàn)在也算是火了半邊天了,在更新速度超快的娛樂圈,顏值和身材都變得越來越重要,不然一個不小心可能就被后起的新秀給踢下去了。在更新?lián)Q代這么快的娛樂圈,迪麗熱巴卻一直久居熱度不下,也讓很多網(wǎng)友覺得很驚奇。 在這個整容成風的時代,網(wǎng)紅美女越來越多,她卻憑借有些異域風情的五官