內(nèi)分泌失調(diào)？四種食物來(lái)調(diào)節(jié)
總體來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的各種激素都是保持著平衡，如果因某種原因打破這種平衡，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，人一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)有脫發(fā)、長(zhǎng)痘痘、肥胖等癥狀，因此出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)要及時(shí)調(diào)節(jié)。那么，哪些食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?
1. 富含蛋白質(zhì)的食物
魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚(yú)類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來(lái)源。每周食用1-2次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
2. 綠色食物是荷爾蒙“動(dòng)力”
綠色食物，如西蘭花、生菜、油菜等，對(duì)于疏肝理氣大有好處。肝健康，就能幫助身體更好地排毒養(yǎng)顏，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
3. 富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞肉、魚(yú)、谷類和堅(jiān)果等。常吃這些食物不但有助于皮膚的細(xì)致嫩滑、延緩衰老，還能保持內(nèi)分泌平衡。
4. 黃色食物健脾胃
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：黃色食物能養(yǎng)脾，脾健康的話，就能很好地消化吸收對(duì)身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，有利于增強(qiáng)身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
上一篇：
戴眼鏡會(huì)讓眼睛往外凸，是真的嗎
下一篇：
六種食物助你遠(yuǎn)離口臭
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
714
發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說(shuō):冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過(guò)飲食來(lái)降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來(lái)看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
412
春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來(lái)講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來(lái)越被人喜歡，下面我們就來(lái)看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
1967
春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來(lái)介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見(jiàn)常吃
1185
體重暴漲？教你八招做到簡(jiǎn)易“輕斷食”元宵節(jié)過(guò)完了，冬奧會(huì)也看完了，咱們看看是誰(shuí)吃胖了？上秤一看，許多人難免驚呼一聲，不過(guò)呢，現(xiàn)在補(bǔ)救還來(lái)得及。怎樣兼顧美食和身材呢？比起魯莽的節(jié)食，輕斷食或許更實(shí)用，也更容易堅(jiān)持下來(lái)。這里就給大家準(zhǔn)備八個(gè)“輕斷食”招數(shù)。第一招：主攻三餐，控制零食如果用餐時(shí)已經(jīng)吃飽，就
358
皮膚想要具有彈性，是需要多補(bǔ)充一些合成膠原蛋白的物質(zhì)，維生素c等等，使皮膚更加滋潤(rùn)有彈性，那什么樣的湯具有對(duì)女性身體好，而且對(duì)我們皮膚有一定的紅潤(rùn)效果呢，而補(bǔ)充食物的膠原蛋白，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，女性食療養(yǎng)生補(bǔ)充皮膚膠原蛋白的食譜。具體的解答如下;1、芪棗甲魚(yú)湯做法:將鮮活甲魚(yú)宰殺后,用沸水
677
胡蘿卜雞蛋餅的做法 - 家常胡蘿卜雞蛋餅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果胡蘿卜雞蛋餅怎么做好吃,胡蘿卜雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文胡蘿卜雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)胡蘿卜雞蛋餅的做法
997
這項(xiàng)針對(duì)2000名成年人的調(diào)查顯示，45%不吃早餐減肥的人表示他們上午有饑餓感，30%的人抱怨工作沒(méi)有激情，14%的人感覺(jué)疲勞和煩躁。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，早餐對(duì)接下來(lái)一天中其他食物的選擇也起到非常關(guān)鍵的作用。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，那些不吃早餐減肥的人在午餐時(shí)更有可能吃一些不健康的飲食，其中選擇吃巧克力的概率高出27%
1509
作為娛樂(lè)圈當(dāng)紅小花旦之一，迪麗熱巴現(xiàn)在也算是火了半邊天了，在更新速度超快的娛樂(lè)圈，顏值和身材都變得越來(lái)越重要，不然一個(gè)不小心可能就被后起的新秀給踢下去了。在更新?lián)Q代這么快的娛樂(lè)圈，迪麗熱巴卻一直久居熱度不下，也讓很多網(wǎng)友覺(jué)得很驚奇。 在這個(gè)整容成風(fēng)的時(shí)代，網(wǎng)紅美女越來(lái)越多，她卻憑借有些異域風(fēng)情的五官