富含Omega3 ，大力推薦多吃的5種絕佳好油脂類食物：
1.鮭魚：提供豐富的Omega3來(lái)源，除了能有效幫助脂肪代謝，富含的EPA與 DHA還能有效的保護(hù)心臟與大腦，畢竟是身體最重要的兩個(gè)器官，身體當(dāng)然會(huì)多派人手（油脂）加強(qiáng)保護(hù)。另外，像是鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、沙丁魚、和長(zhǎng)鰭金槍魚等也都是富含Omega3的魚類。
2.牛油果：牛油果與榴蓮算是最不按牌理出牌的兩種水果了，因?yàn)殡m然掛名水果，但在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界已經(jīng)把牛油果歸類在脂肪類食物了，畢竟牛油果提供的熱量有74％來(lái)自脂肪，怎么還能偽裝成是一種水果呢？只要總熱量控制好，牛油果對(duì)于降低脂肪絕對(duì)是有利無(wú)害的。
3.堅(jiān)果：幾乎所有的堅(jiān)果，都提供非常好的脂肪酸來(lái)源，當(dāng)中對(duì)于心血管疾病的預(yù)防甚至有很明顯的幫助，但要注意的是沒(méi)有一種食物是你可以想吃多少就吃多少的，畢竟每個(gè)人的代謝能力都是有限的，一天大概1勺標(biāo)準(zhǔn)匙到2勺是一般人大概的份量。
4.橄欖油：一直以來(lái)，地中海人們長(zhǎng)壽，健康的秘訣大多來(lái)自大家把橄欖油當(dāng)作家常便飯來(lái)吃有關(guān)系，華人一般中餐習(xí)慣用豬油來(lái)調(diào)理，而地中海地區(qū)卻把橄欖油當(dāng)作主要的食用油，現(xiàn)在市面上有售賣一些用噴霧瓶裝的橄欖油是避免在料理時(shí)加入過(guò)多橄欖油的好工具，大家可以多選用。
5.雞蛋：現(xiàn)在很多的雞蛋，包裝盒上都有著名富含Omega3，除了蛋白質(zhì)外，也有豐富的脂肪酸來(lái)源，算是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而價(jià)格相對(duì)低廉的食物，另外附帶一提美國(guó)衛(wèi)生福利部已經(jīng)在2016年把民眾飲食建議的膽固醇上限取消，所以對(duì)于沒(méi)有膽固醇過(guò)高問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)每天吃一兩顆是不會(huì)引起健康問(wèn)題的。
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為什么減肥瘦身不成功?說(shuō)到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒(méi)有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
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做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
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瑜伽減肥，主要是綠色排毒,由內(nèi)而外健康輕靈,促進(jìn)代謝循環(huán),輕松打造易瘦體質(zhì)，減肥一味地節(jié)食是不行的，必需要均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，如果你沒(méi)有很多時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，不妨試試做瑜伽。有一些瑜伽動(dòng)作其減肥效果還是很好的，但一定要堅(jiān)持。瑜伽減肥效果如何?瑜伽減肥瘦身方法。瑜伽減肥有很多招式，下面介紹三式：一、側(cè)伸式效果：
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運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個(gè)事實(shí)，很多人在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后卻發(fā)現(xiàn)自己的身體完全沒(méi)有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話，就該考慮飲食方面的因素了，專家介紹，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃橘子有助于減肥瘦身。肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖
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人們常說(shuō)減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際其中也有著許多需要注意的地方。每個(gè)人的減肥一定要找到適合自己的方法才行，減肥不能是別人怎么減我就怎么減。每個(gè)減肥者都希望能夠健康快速的減肥，但是獲得苗條體形要取之有道，不能盲目跟風(fēng)，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò)，最終傷了身
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減肥是根據(jù)某種科學(xué)的方法，達(dá)到健康地減少體重的目的。合理的減肥離不開正確的方法。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起了解教你日本減肥瘦身法 警惕健康瘦身3大雷區(qū)，帶領(lǐng)各位健康減肥。日本活化細(xì)胞瘦身法近日，日本RecordJapan網(wǎng)站刊登了一篇關(guān)于如何促進(jìn)女性減肥的文章，內(nèi)容摘編如下：對(duì)于多數(shù)減肥女性來(lái)說(shuō)
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維生素C具有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒的功效。此外，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。而且維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。維生素C還能抑制黑色素的生成，美白肌膚。有些水果富含維生素C，多吃可以增強(qiáng)
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香格里拉市艾非生物科技有限公司成立于2017年10月，注冊(cè)資金500萬(wàn)，是一家具有醫(yī)療器械生產(chǎn)資質(zhì)和化妝品、保健品研發(fā)生產(chǎn)及銷售為一體的大型公司。艾非養(yǎng)身品牌擁有專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，自成立以來(lái)秉承中國(guó)養(yǎng)生文化之精華，充分挖掘中醫(yī)養(yǎng)生文化，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生理論，針對(duì)現(xiàn)代人生活特性、體質(zhì)狀況及社會(huì)亞健康現(xiàn)實(shí)，經(jīng)過(guò)
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中新網(wǎng)長(zhǎng)沙12月16日電 (付敬懿 徐志雄)中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院16日對(duì)外發(fā)布，28歲的心肺聯(lián)合移植患者小英(化名)于11月15日在該院誕下健康女嬰，成為中國(guó)首例妊娠并成功分娩的心肺聯(lián)合移植患者。目前，母女健康狀況良好，醫(yī)院將繼續(xù)為其提供健康監(jiān)測(cè)服務(wù)。出生于湖南農(nóng)村的小英患有先天性心臟室缺，繼發(fā)性肺高
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伴隨著風(fēng)暴等天氣模式的改變，氣壓變化會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，有些人對(duì)此尤其敏感。美國(guó)“自然母親網(wǎng)站”近日總結(jié)了氣壓變化對(duì)人體的三個(gè)影響。1.頭痛/偏頭痛。日本獨(dú)協(xié)醫(yī)科大學(xué)的研究人員要求偏頭痛患者記錄一年中的頭痛發(fā)生情況，然后將這些日記與附近氣象站記錄的氣壓變化進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，氣壓低與偏頭痛的發(fā)病和持續(xù)
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核桃相信大家都很熟悉，它有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，最為大家所熟知的是，多吃核桃能補(bǔ)腦，這里多少有點(diǎn)以形補(bǔ)形的想法，但是這樣的食療效果還是非常不錯(cuò)的，但是大家不知道的是，核桃其實(shí)還有一個(gè)被人們所忽略掉的作用，那就是控制血脂，預(yù)防心腦血管疾病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，像核桃這類的堅(jiān)果，每天堅(jiān)持吃幾個(gè)，能減少得心血管疾病的
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沒(méi)有明顯副作用 新藥物可阻止腫瘤有絲分裂增殖產(chǎn)業(yè)動(dòng)態(tài)科技日?qǐng)?bào)訊 (記者謝開飛 通訊員洪昀 謝國(guó)斌)靶向有絲分裂是國(guó)際上腫瘤藥物開發(fā)的熱點(diǎn)。如廣泛應(yīng)用于多種腫瘤治療的紫杉醇，通過(guò)靶向微管蛋白來(lái)抑制腫瘤細(xì)胞的有絲分裂，從而觸發(fā)腫瘤細(xì)胞凋亡。但紫杉醇對(duì)正常細(xì)胞存在著嚴(yán)重的毒副作用。12月15日，廈門大學(xué)藥
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現(xiàn)在近視眼的人越來(lái)越多了，從大學(xué)生到工作的白領(lǐng)，尤其是操作電腦的人里，幾乎個(gè)個(gè)都是近視眼。這些近視眼的朋友可要小心并發(fā)癥，嚴(yán)重的并發(fā)癥有致失明的危險(xiǎn)。一般近視眼到成年后不再發(fā)展，25歲以后仍繼續(xù)發(fā)展者稱為進(jìn)行性近視眼。從屈光度來(lái)說(shuō)，超過(guò)6.0D（600度）者稱高度近視眼。幾乎所有高度近視眼都有眼軸增