注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆
中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)是*看不見摸不著的。針刺穴位，經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺，針灸可以預(yù)防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
女性春季養(yǎng)生排毒春天是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒，也不例外。春天來(lái)了，我們需要盡快排毒，為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體器官老化，身體臟腑功能、排毒功能也減弱，長(zhǎng)期受到外來(lái)毒和內(nèi)生毒的侵襲，身體功能障礙惡化，缺乏正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化，體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化，正氣損失惡化，機(jī)體老化加
隨著私家車的普及，很多家庭都有外出旅行的計(jì)劃，但是對(duì)于那些容易暈車的人來(lái)說，乘車出行的確是一件很苦惱的事情，一上車就會(huì)頭暈眼花，惡心嘔吐，就算到了目的地也沒有心情玩耍了，那么有什么方法可以避免暈車呢?*能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé)，其中以內(nèi)
立夏后，夏天正式宣布降臨，高溫炎熱，雨多濕度大，人們很容易收到濕熱的侵襲。專家指出，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱的病因有很多，有的是因?yàn)榉螣幔械氖俏笩幔奶斓臐駸岚Y大部分是和季節(jié)有關(guān)系，而且這種濕熱對(duì)*的危害很大。有三個(gè)穴位，每天經(jīng)常按摩，可以起到祛除濕熱的作用。按摩穴位祛除濕熱1、太沖穴太沖穴位于大足趾和第二
腎乃先天之本，腎氣充足身體才能健康，腎氣虧損健康會(huì)受損，對(duì)于男性而言，腎虛還有可能會(huì)導(dǎo)致性能力下降，這是每個(gè)男人都不想看到得局面。那么男人該如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面小編就為大家介紹適合男人食用的十道補(bǔ)腎佳宴。第一道：豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道
春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽(yáng)光，綠色的草坪，還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬(wàn)物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當(dāng)然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期，跟上春天的步伐，開始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，
中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣，人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng)，避免出汗。現(xiàn)在是春天，如果身體疲勞無(wú)力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟，春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點(diǎn)不好，就不能適
一年之計(jì)在于春！進(jìn)入春天，我們?nèi)梭w的陽(yáng)光也向上和向外避難，這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，很多人也開始重視養(yǎng)生，你知道春季養(yǎng)生吃什么？春天的養(yǎng)生食譜是什么？春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物，同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽(yáng)鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
一年之計(jì)在于春，在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，有很多養(yǎng)生的事情值得做，為我們的身體奠定了良好的基礎(chǔ)。最適合養(yǎng)生的時(shí)候，你知道春天該如何正確科學(xué)養(yǎng)生嗎？春知道春季養(yǎng)生吃什么好嗎？法則1-養(yǎng)陽(yáng)春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，這時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該側(cè)重養(yǎng)陽(yáng)適應(yīng)季節(jié)的變化。根據(jù)春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特征，可以選擇溫性食物
時(shí)下春意盎然、萬(wàn)物生發(fā)，重視養(yǎng)生的人們?yōu)樵鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，開始咨詢春季養(yǎng)生法則，或自行前往藥店購(gòu)買進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品，一方面為提高免疫力，防止冬春交替多發(fā)的慢性疾病；另一方面希望改善神疲乏力的癥狀。自然界具有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是自然界的一部分，也具有四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來(lái)看，人類進(jìn)補(bǔ)
冬天過去了，春天來(lái)了。這個(gè)潮濕的天氣里有什么事適宜我們?nèi)ミM(jìn)補(bǔ)的?冬天剩下的補(bǔ)品，春天可不能隨便食用啊。●阿膠：開春不宜服像阿膠一類的“膩”性滋補(bǔ)品，就不提倡在春天服用了。因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主，忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)
季節(jié)性氣候?qū)θ祟惤】档挠绊懭找姹蝗藗兯匾暋ｋS著春天的來(lái)臨，女性朋友該如何保持青春，延緩衰老，使自己身心愉快的渡過。以下為女性提供的三補(bǔ)法：一、神補(bǔ)春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢(mèng)、思維活躍而難以集中，出現(xiàn)困倦乏力，精神不振等“春困”癥。以下辦法可以緩解春困：1、慢跑慢跑有
傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，冬季是收藏的季節(jié)，比較適宜進(jìn)補(bǔ)。而新興的基因?qū)W說則提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)”的觀點(diǎn)。此學(xué)說認(rèn)為，春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。而春補(bǔ)重在以下“五補(bǔ)”：氣補(bǔ)春回大地，空氣中的負(fù)離子增多，人體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去
所謂低碳生活，就是指生活作息時(shí)所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對(duì)大氣的污染，減緩生態(tài)惡化，主要是從節(jié)點(diǎn)、節(jié)氣和回收三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)改變生活細(xì)節(jié)。低碳生活，對(duì)于我們這些普通人來(lái)說是一種生活態(tài)度，也成為人們推進(jìn)潮流的新方式。它給我們提出的是一個(gè)愿不愿意和大家共創(chuàng)造低碳生活的
濕氣重儼然成為中醫(yī)口中的一個(gè)常用詞，大多數(shù)女孩或多或少都會(huì)因?yàn)闈駳庥绊懮斫】担唧w表現(xiàn)為，臉上容易起痘痘和粉刺，月經(jīng)不調(diào)，這種狀況因?yàn)槌Ｒ娝圆粫?huì)得到相應(yīng)的重視，但是隨著時(shí)間的推移，于身體健康是無(wú)益處的，本文列舉了幾個(gè)女生濕氣重的表現(xiàn)，并給了相應(yīng)的對(duì)策，讓我們一起來(lái)看看吧！女生濕氣重的表現(xiàn)1、臉上
肝臟是人體非常重要的器官，參與了蛋白合成、食物和藥物代謝、膽汁分泌等眾多生理功能。在日常生活中，我們不經(jīng)意的一些習(xí)慣，正在悄悄損害著肝臟。比如，我們出于養(yǎng)生目的盲目服用保健品，大量飲酒、不健康飲食等等。今天，醫(yī)生就為我們梳理一下那些傷肝的不良習(xí)慣。這四個(gè)因素讓肝臟很受傷功能良好的肝臟對(duì)于保證身體的健
寒冷的冬天，人體需要更多的熱量來(lái)維持各種生理活動(dòng)。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取，因此冬季應(yīng)多吃一些高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充熱量。紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，可維護(hù)身體健康、提高身體免疫力，從而增強(qiáng)人體抗寒力。多吃紅色食物防感冒一般來(lái)說，紅色食物都富含
冬季是一年中最為寒冷的時(shí)候，寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進(jìn)入人們的生活領(lǐng)域。為了御寒及防病，市民冬天應(yīng)該多吃熱量高、富含維生素的食物。盡管女性會(huì)非常抗拒高熱量食物認(rèn)為不利于身材，但由于天氣寒冷對(duì)身體的影響因此營(yíng)養(yǎng)專家勸告愛美女性要適量進(jìn)食高熱量食物。多吃熱量高的食物膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)
健身，似乎是保持好身材的唯一途徑。但它是否能在保持身材的同時(shí)，保持健康呢？矯枉過正，是大多健身人面臨的健康邊界，欲速則不達(dá)，是更多健身受傷者辛苦的領(lǐng)悟。健身，往往是一種精神，緊繃著磨煉身體和意志的神經(jīng)，用主動(dòng)追尋的不適感換來(lái)身體逆齡的暢快。無(wú)論是在健身房、戶外還是居家健身，讓心跳泵感十足的運(yùn)動(dòng)都是健
春分，二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣。古時(shí)又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。在這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識(shí)。張?zhí)m鳳表示，中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)，上升之陽(yáng)氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，晝夜平均、陰陽(yáng)平衡，因此保健養(yǎng)生也應(yīng)遵循自然規(guī)律，保護(hù)陽(yáng)氣從體內(nèi)順
常言道：春困秋乏。春天是一個(gè)鳥語(yǔ)花香的季節(jié)，同樣也是一個(gè)容易犯困的季節(jié)。對(duì)于春天容易犯困的人來(lái)說，做什么事都打不起精神，而且容易打瞌睡，針對(duì)這種狀況，我們應(yīng)該如何解決呢？下面就跟大家分享一下應(yīng)對(duì)春困的食物和方法。春季容易犯困的原因現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生
多吃堿性食物冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來(lái)調(diào)和的，大家不妨試一試。早睡早起許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽
隨著春天的到來(lái)，不少上班族不知不覺犯起困來(lái)，哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開，甚至有的情緒低落、無(wú)精打采。這就是俗稱的“春困”。“春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種現(xiàn)象。冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫有
很多人都在減肥，很多人也在糾結(jié)為什么自己減肥不成功。減肥方法是減肥能否成功的保證，但減肥過程中的細(xì)節(jié)問題依然重要，飲食就是其中一方面。那么減肥應(yīng)該是什么樣的飲食？減肥的妹子一天要吃哪些食物？下面我們一起來(lái)看：早餐——私人定制食譜任何食物都可以吃，不要吃得太多即可，一般來(lái)說7、8分飽為宜。根據(jù)身體情況