中醫(yī)講究養(yǎng)生分時(shí)間 中醫(yī)十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)講究養(yǎng)生分時(shí)間 中醫(yī)十二時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道

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注重養(yǎng)生的人都知道,養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生,還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”,其實(shí),養(yǎng)生也是分時(shí)間段的,在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式,能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表,在生活中,無(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下,藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆

中醫(yī)按摩經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要點(diǎn)要記牢 6個(gè)按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)按摩經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要點(diǎn)要記牢 6個(gè)按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

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中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng),經(jīng)絡(luò)是*看不見摸不著的。針刺穴位,經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺,針灸可以預(yù)防和治療疾病,按摩這些穴位也可以起到保健的作用,*的很多部位都有保健穴位,比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán),還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵

女性春季養(yǎng)生首選巖盤浴 巖盤浴對(duì)人有三大好處
四季養(yǎng)生

女性春季養(yǎng)生首選巖盤浴 巖盤浴對(duì)人有三大好處

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女性春季養(yǎng)生排毒春天是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒,也不例外。春天來(lái)了,我們需要盡快排毒,為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng),人體器官老化,身體臟腑功能、排毒功能也減弱,長(zhǎng)期受到外來(lái)毒和內(nèi)生毒的侵襲,身體功能障礙惡化,缺乏正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化,體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化,正氣損失惡化,機(jī)體老化加

有什么方法可以避免暈車 4個(gè)防暈車小招數(shù)很有效
中醫(yī)養(yǎng)生

有什么方法可以避免暈車 4個(gè)防暈車小招數(shù)很有效

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隨著私家車的普及,很多家庭都有外出旅行的計(jì)劃,但是對(duì)于那些容易暈車的人來(lái)說,乘車出行的確是一件很苦惱的事情,一上車就會(huì)頭暈眼花,惡心嘔吐,就算到了目的地也沒有心情玩耍了,那么有什么方法可以避免暈車呢?*能判斷方向和維持自身平衡,主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé),其中以內(nèi)

中醫(yī)養(yǎng)生

夏季雨多濕氣重該如何按摩保健 夏日3大穴位保你健康無(wú)憂

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立夏后,夏天正式宣布降臨,高溫炎熱,雨多濕度大,人們很容易收到濕熱的侵襲。專家指出,導(dǎo)致體內(nèi)濕熱的病因有很多,有的是因?yàn)榉螣幔械氖俏笩幔奶斓臐駸岚Y大部分是和季節(jié)有關(guān)系,而且這種濕熱對(duì)*的危害很大。有三個(gè)穴位,每天經(jīng)常按摩,可以起到祛除濕熱的作用。按摩穴位祛除濕熱1、太沖穴太沖穴位于大足趾和第二

中醫(yī)養(yǎng)生

男人吃什么食物有壯陽(yáng)功效 男人必吃的10道佳宴補(bǔ)腎又壯陽(yáng)

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腎乃先天之本,腎氣充足身體才能健康,腎氣虧損健康會(huì)受損,對(duì)于男性而言,腎虛還有可能會(huì)導(dǎo)致性能力下降,這是每個(gè)男人都不想看到得局面。那么男人該如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面小編就為大家介紹適合男人食用的十道補(bǔ)腎佳宴。第一道:豬腎1對(duì)剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補(bǔ)骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。第二道

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則

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春三月,這是發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物榮耀。的確,早春二月,春天寒冷,乍暖還寒,溫暖的陽(yáng)光,綠色的草坪,還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息,都表明這是萬(wàn)物繁榮,充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則!當(dāng)然,這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期,跟上春天的步伐,開始春天的養(yǎng)生吧首先,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜

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中醫(yī)認(rèn)為,冬三月,這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣,人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng),避免出汗。現(xiàn)在是春天,如果身體疲勞無(wú)力,總是說自己是春困,冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟,春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”!不僅盡量減少出汗,冬天早睡晚起,注意保溫,心情不好,冬天這一點(diǎn)不好,就不能適

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

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一年之計(jì)在于春!進(jìn)入春天,我們?nèi)梭w的陽(yáng)光也向上和向外避難,這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),很多人也開始重視養(yǎng)生,你知道春季養(yǎng)生吃什么?春天的養(yǎng)生食譜是什么?春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物,同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)光,防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽(yáng)鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

如何正確科學(xué)春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生10大法則要記牢
四季養(yǎng)生

如何正確科學(xué)春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生10大法則要記牢

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一年之計(jì)在于春,在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),有很多養(yǎng)生的事情值得做,為我們的身體奠定了良好的基礎(chǔ)。最適合養(yǎng)生的時(shí)候,你知道春天該如何正確科學(xué)養(yǎng)生嗎?春知道春季養(yǎng)生吃什么好嗎?法則1-養(yǎng)陽(yáng)春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,這時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該側(cè)重養(yǎng)陽(yáng)適應(yīng)季節(jié)的變化。根據(jù)春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特征,可以選擇溫性食物

春季養(yǎng)生需注意哪些事項(xiàng) 春季養(yǎng)生不能只養(yǎng)肝不補(bǔ)腎
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生需注意哪些事項(xiàng) 春季養(yǎng)生不能只養(yǎng)肝不補(bǔ)腎

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時(shí)下春意盎然、萬(wàn)物生發(fā),重視養(yǎng)生的人們?yōu)樵鰪?qiáng)體質(zhì),提高免疫力,開始咨詢春季養(yǎng)生法則,或自行前往藥店購(gòu)買進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品,一方面為提高免疫力,防止冬春交替多發(fā)的慢性疾病;另一方面希望改善神疲乏力的癥狀。自然界具有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是自然界的一部分,也具有四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來(lái)看,人類進(jìn)補(bǔ)

春季進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些禁忌 4物萬(wàn)萬(wàn)不能春天服用
四季養(yǎng)生

春季進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些禁忌 4物萬(wàn)萬(wàn)不能春天服用

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冬天過去了,春天來(lái)了。這個(gè)潮濕的天氣里有什么事適宜我們?nèi)ミM(jìn)補(bǔ)的?冬天剩下的補(bǔ)品,春天可不能隨便食用啊。●阿膠:開春不宜服像阿膠一類的“膩”性滋補(bǔ)品,就不提倡在春天服用了。因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主,忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)

女人春季怎么養(yǎng)生 春季為女性提供三補(bǔ)法
四季養(yǎng)生

女人春季怎么養(yǎng)生 春季為女性提供三補(bǔ)法

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季節(jié)性氣候?qū)θ祟惤】档挠绊懭找姹蝗藗兯匾暋kS著春天的來(lái)臨,女性朋友該如何保持青春,延緩衰老,使自己身心愉快的渡過。以下為女性提供的三補(bǔ)法:一、神補(bǔ)春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢(mèng)、思維活躍而難以集中,出現(xiàn)困倦乏力,精神不振等“春困”癥。以下辦法可以緩解春困:1、慢跑慢跑有

冬補(bǔ)不如春補(bǔ) 春補(bǔ)可將細(xì)胞中廢物更換成活力之物
四季養(yǎng)生

冬補(bǔ)不如春補(bǔ) 春補(bǔ)可將細(xì)胞中廢物更換成活力之物

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傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為,冬季是收藏的季節(jié),比較適宜進(jìn)補(bǔ)。而新興的基因?qū)W說則提出了“冬補(bǔ)不如春補(bǔ)”的觀點(diǎn)。此學(xué)說認(rèn)為,春補(bǔ)可以將細(xì)胞中的廢物更換成“活力之物”,從而實(shí)現(xiàn)人體結(jié)構(gòu)的全面更新。而春補(bǔ)重在以下“五補(bǔ)”:氣補(bǔ)春回大地,空氣中的負(fù)離子增多,人體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)也趨于旺盛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去

低碳是一種生活態(tài)度 三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)改變生活細(xì)節(jié)
健身方法

低碳是一種生活態(tài)度 三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)改變生活細(xì)節(jié)

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所謂低碳生活,就是指生活作息時(shí)所耗用的能量要盡力減少,從而減低碳,特別是二氧化碳的排放量,從而減少對(duì)大氣的污染,減緩生態(tài)惡化,主要是從節(jié)點(diǎn)、節(jié)氣和回收三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)改變生活細(xì)節(jié)。低碳生活,對(duì)于我們這些普通人來(lái)說是一種生活態(tài)度,也成為人們推進(jìn)潮流的新方式。它給我們提出的是一個(gè)愿不愿意和大家共創(chuàng)造低碳生活的

中醫(yī)養(yǎng)生

女生濕氣重的幾種表現(xiàn) 都有哪些調(diào)節(jié)方法

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濕氣重儼然成為中醫(yī)口中的一個(gè)常用詞,大多數(shù)女孩或多或少都會(huì)因?yàn)闈駳庥绊懮斫】担唧w表現(xiàn)為,臉上容易起痘痘和粉刺,月經(jīng)不調(diào),這種狀況因?yàn)槌R娝圆粫?huì)得到相應(yīng)的重視,但是隨著時(shí)間的推移,于身體健康是無(wú)益處的,本文列舉了幾個(gè)女生濕氣重的表現(xiàn),并給了相應(yīng)的對(duì)策,讓我們一起來(lái)看看吧!女生濕氣重的表現(xiàn)1、臉上

健康新聞

呵護(hù)“小心肝”這個(gè)“養(yǎng)生習(xí)慣”快改掉

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肝臟是人體非常重要的器官,參與了蛋白合成、食物和藥物代謝、膽汁分泌等眾多生理功能。在日常生活中,我們不經(jīng)意的一些習(xí)慣,正在悄悄損害著肝臟。比如,我們出于養(yǎng)生目的盲目服用保健品,大量飲酒、不健康飲食等等。今天,醫(yī)生就為我們梳理一下那些傷肝的不良習(xí)慣。這四個(gè)因素讓肝臟很受傷功能良好的肝臟對(duì)于保證身體的健

哪些紅色食物適宜吃 冬天多吃這些紅色食物補(bǔ)血御寒
健身方法

哪些紅色食物適宜吃 冬天多吃這些紅色食物補(bǔ)血御寒

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寒冷的冬天,人體需要更多的熱量來(lái)維持各種生理活動(dòng)。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取,因此冬季應(yīng)多吃一些高熱量的食物來(lái)補(bǔ)充熱量。紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素,可維護(hù)身體健康、提高身體免疫力,從而增強(qiáng)人體抗寒力。多吃紅色食物防感冒一般來(lái)說,紅色食物都富含

冬季女性要多吃高熱量食物 膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
健身方法

冬季女性要多吃高熱量食物 膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素

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冬季是一年中最為寒冷的時(shí)候,寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進(jìn)入人們的生活領(lǐng)域。為了御寒及防病,市民冬天應(yīng)該多吃熱量高、富含維生素的食物。盡管女性會(huì)非常抗拒高熱量食物認(rèn)為不利于身材,但由于天氣寒冷對(duì)身體的影響因此營(yíng)養(yǎng)專家勸告愛美女性要適量進(jìn)食高熱量食物。多吃熱量高的食物膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)

美容護(hù)膚

避開誤區(qū),別讓健身成傷身

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健身,似乎是保持好身材的唯一途徑。但它是否能在保持身材的同時(shí),保持健康呢?矯枉過正,是大多健身人面臨的健康邊界,欲速則不達(dá),是更多健身受傷者辛苦的領(lǐng)悟。健身,往往是一種精神,緊繃著磨煉身體和意志的神經(jīng),用主動(dòng)追尋的不適感換來(lái)身體逆齡的暢快。無(wú)論是在健身房、戶外還是居家健身,讓心跳泵感十足的運(yùn)動(dòng)都是健

日常養(yǎng)生

晝夜平均、陰陽(yáng)平衡,春分時(shí)節(jié)宜平衡

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春分,二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣。古時(shí)又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。在這個(gè)時(shí)節(jié),應(yīng)該如何養(yǎng)生?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識(shí)。張?zhí)m鳳表示,中醫(yī)認(rèn)為,這個(gè)時(shí)節(jié),上升之陽(yáng)氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào),晝夜平均、陰陽(yáng)平衡,因此保健養(yǎng)生也應(yīng)遵循自然規(guī)律,保護(hù)陽(yáng)氣從體內(nèi)順

春天沒精神怎么解 5款緩解春困的食物要多吃
四季養(yǎng)生

春天沒精神怎么解 5款緩解春困的食物要多吃

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常言道:春困秋乏。春天是一個(gè)鳥語(yǔ)花香的季節(jié),同樣也是一個(gè)容易犯困的季節(jié)。對(duì)于春天容易犯困的人來(lái)說,做什么事都打不起精神,而且容易打瞌睡,針對(duì)這種狀況,我們應(yīng)該如何解決呢?下面就跟大家分享一下應(yīng)對(duì)春困的食物和方法。春季容易犯困的原因現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生

冬后春來(lái)如何緩解春困? 冬后身體變酸4招趕走春困
四季養(yǎng)生

冬后春來(lái)如何緩解春困? 冬后身體變酸4招趕走春困

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多吃堿性食物冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”,從而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來(lái)調(diào)和的,大家不妨試一試。早睡早起許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽

春困無(wú)精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補(bǔ)鉀
四季養(yǎng)生

春困無(wú)精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補(bǔ)鉀

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隨著春天的到來(lái),不少上班族不知不覺犯起困來(lái),哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開,甚至有的情緒低落、無(wú)精打采。這就是俗稱的“春困”。“春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種現(xiàn)象。冬天,人體為了防止熱量散發(fā),皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài),維持機(jī)體的生理恒溫,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫有

減肥應(yīng)該是什么樣的飲食 一天三頓減肥餐輕松瘦身
健身方法

減肥應(yīng)該是什么樣的飲食 一天三頓減肥餐輕松瘦身

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很多人都在減肥,很多人也在糾結(jié)為什么自己減肥不成功。減肥方法是減肥能否成功的保證,但減肥過程中的細(xì)節(jié)問題依然重要,飲食就是其中一方面。那么減肥應(yīng)該是什么樣的飲食?減肥的妹子一天要吃哪些食物?下面我們一起來(lái)看:早餐——私人定制食譜任何食物都可以吃,不要吃得太多即可,一般來(lái)說7、8分飽為宜。根據(jù)身體情況

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