中醫(yī)講究養(yǎng)生分時間 中醫(yī)十二時辰的經絡養(yǎng)生之道
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)講究養(yǎng)生分時間 中醫(yī)十二時辰的經絡養(yǎng)生之道

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注重養(yǎng)生的人都知道,養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生,還有一種方法叫做“十二時辰經絡養(yǎng)生”,其實,養(yǎng)生也是分時間段的,在不同的時間選擇恰當的養(yǎng)生方式,能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時間表調整為自己的作息時間表,在生活中,無時無刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下,藏在時間里的養(yǎng)生秘密?!咀訒r心臟最脆

中醫(yī)按摩經絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調節(jié)五臟六腑
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)按摩經絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調節(jié)五臟六腑

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中醫(yī)里的經絡不同于西醫(yī)里的神經,經絡是*看不見摸不著的。針刺穴位,經絡會有酸、麻、脹或者重的感覺,針灸可以預防和治療疾病,按摩這些穴位也可以起到保健的作用,*的很多部位都有保健穴位,比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時的按摩不僅可以加強*局部的氣血循環(huán),還能達到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵

女性春季養(yǎng)生首選巖盤浴 巖盤浴對人有三大好處
四季養(yǎng)生

女性春季養(yǎng)生首選巖盤浴 巖盤浴對人有三大好處

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女性春季養(yǎng)生排毒春天是萬物成長的季節(jié)。潛在體內的毒,也不例外。春天來了,我們需要盡快排毒,為一年的健康奠定基礎。隨著年齡的增長,人體器官老化,身體臟腑功能、排毒功能也減弱,長期受到外來毒和內生毒的侵襲,身體功能障礙惡化,缺乏正常營養(yǎng)物質的吸收和轉化,體內毒和廢棄物的排出惡化,正氣損失惡化,機體老化加

有什么方法可以避免暈車 4個防暈車小招數很有效
中醫(yī)養(yǎng)生

有什么方法可以避免暈車 4個防暈車小招數很有效

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隨著私家車的普及,很多家庭都有外出旅行的計劃,但是對于那些容易暈車的人來說,乘車出行的確是一件很苦惱的事情,一上車就會頭暈眼花,惡心嘔吐,就算到了目的地也沒有心情玩耍了,那么有什么方法可以避免暈車呢?*能判斷方向和維持自身平衡,主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責,其中以內

中醫(yī)養(yǎng)生

夏季雨多濕氣重該如何按摩保健 夏日3大穴位保你健康無憂

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立夏后,夏天正式宣布降臨,高溫炎熱,雨多濕度大,人們很容易收到濕熱的侵襲。專家指出,導致體內濕熱的病因有很多,有的是因為肺熱,有的是胃熱,但夏天的濕熱癥大部分是和季節(jié)有關系,而且這種濕熱對*的危害很大。有三個穴位,每天經常按摩,可以起到祛除濕熱的作用。按摩穴位祛除濕熱1、太沖穴太沖穴位于大足趾和第二

中醫(yī)養(yǎng)生

男人吃什么食物有壯陽功效 男人必吃的10道佳宴補腎又壯陽

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腎乃先天之本,腎氣充足身體才能健康,腎氣虧損健康會受損,對于男性而言,腎虛還有可能會導致性能力下降,這是每個男人都不想看到得局面。那么男人該如何補腎壯陽呢?下面小編就為大家介紹適合男人食用的十道補腎佳宴。第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。第二道

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則

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春三月,這是發(fā)陳,天地俱生,萬物榮耀。的確,早春二月,春天寒冷,乍暖還寒,溫暖的陽光,綠色的草坪,還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息,都表明這是萬物繁榮,充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則!當然,這也是我們人體生理功能和新陳代謝最活躍的時期,跟上春天的步伐,開始春天的養(yǎng)生吧首先,中醫(yī)養(yǎng)生學認為,

春季養(yǎng)生應注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生應注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜

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中醫(yī)認為,冬三月,這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣,人在冬天也應該減少活動,避免出汗?,F在是春天,如果身體疲勞無力,總是說自己是春困,冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟,春天身體準備陳化的時候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”!不僅盡量減少出汗,冬天早睡晚起,注意保溫,心情不好,冬天這一點不好,就不能適

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

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一年之計在于春!進入春天,我們人體的陽光也向上和向外避難,這時也是我們養(yǎng)生的好時機,很多人也開始重視養(yǎng)生,你知道春季養(yǎng)生吃什么?春天的養(yǎng)生食譜是什么?春天的飲食應該多選擇辛散的食物,同時保護體內的陽光,防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

如何正確科學春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生10大法則要記牢
四季養(yǎng)生

如何正確科學春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生10大法則要記牢

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一年之計在于春,在這個萬物復蘇的季節(jié),有很多養(yǎng)生的事情值得做,為我們的身體奠定了良好的基礎。最適合養(yǎng)生的時候,你知道春天該如何正確科學養(yǎng)生嗎?春知道春季養(yǎng)生吃什么好嗎?法則1-養(yǎng)陽春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽氣旺盛的時候,這時養(yǎng)生應該側重養(yǎng)陽適應季節(jié)的變化。根據春天人體陽氣生發(fā)的特征,可以選擇溫性食物

春季養(yǎng)生需注意哪些事項 春季養(yǎng)生不能只養(yǎng)肝不補腎
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生需注意哪些事項 春季養(yǎng)生不能只養(yǎng)肝不補腎

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時下春意盎然、萬物生發(fā),重視養(yǎng)生的人們?yōu)樵鰪婓w質,提高免疫力,開始咨詢春季養(yǎng)生法則,或自行前往藥店購買進補產品,一方面為提高免疫力,防止冬春交替多發(fā)的慢性疾?。涣硪环矫嫦M纳粕衿7αΦ陌Y狀。自然界具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是自然界的一部分,也具有四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看,人類進補

春季進補需要注意哪些禁忌 4物萬萬不能春天服用
四季養(yǎng)生

春季進補需要注意哪些禁忌 4物萬萬不能春天服用

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冬天過去了,春天來了。這個潮濕的天氣里有什么事適宜我們去進補的?冬天剩下的補品,春天可不能隨便食用啊?!癜⒛z:開春不宜服像阿膠一類的“膩”性滋補品,就不提倡在春天服用了。因為春季進補的原則是以平補為主,忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補

女人春季怎么養(yǎng)生 春季為女性提供三補法
四季養(yǎng)生

女人春季怎么養(yǎng)生 春季為女性提供三補法

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季節(jié)性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。隨著春天的來臨,女性朋友該如何保持青春,延緩衰老,使自己身心愉快的渡過。以下為女性提供的三補法:一、神補春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中,出現困倦乏力,精神不振等“春困”癥。以下辦法可以緩解春困:1、慢跑慢跑有

冬補不如春補 春補可將細胞中廢物更換成活力之物
四季養(yǎng)生

冬補不如春補 春補可將細胞中廢物更換成活力之物

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傳統(tǒng)觀點一直認為,冬季是收藏的季節(jié),比較適宜進補。而新興的基因學說則提出了“冬補不如春補”的觀點。此學說認為,春補可以將細胞中的廢物更換成“活力之物”,從而實現人體結構的全面更新。而春補重在以下“五補”:氣補春回大地,空氣中的負離子增多,人體內的新陳代謝活動也趨于旺盛。經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去

低碳是一種生活態(tài)度 三個環(huán)節(jié)來改變生活細節(jié)
健身方法

低碳是一種生活態(tài)度 三個環(huán)節(jié)來改變生活細節(jié)

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所謂低碳生活,就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少,從而減低碳,特別是二氧化碳的排放量,從而減少對大氣的污染,減緩生態(tài)惡化,主要是從節(jié)點、節(jié)氣和回收三個環(huán)節(jié)來改變生活細節(jié)。低碳生活,對于我們這些普通人來說是一種生活態(tài)度,也成為人們推進潮流的新方式。它給我們提出的是一個愿不愿意和大家共創(chuàng)造低碳生活的

中醫(yī)養(yǎng)生

女生濕氣重的幾種表現 都有哪些調節(jié)方法

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濕氣重儼然成為中醫(yī)口中的一個常用詞,大多數女孩或多或少都會因為濕氣影響生理健康,具體表現為,臉上容易起痘痘和粉刺,月經不調,這種狀況因為常見所以不會得到相應的重視,但是隨著時間的推移,于身體健康是無益處的,本文列舉了幾個女生濕氣重的表現,并給了相應的對策,讓我們一起來看看吧!女生濕氣重的表現1、臉上

健康新聞

呵護“小心肝”這個“養(yǎng)生習慣”快改掉

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肝臟是人體非常重要的器官,參與了蛋白合成、食物和藥物代謝、膽汁分泌等眾多生理功能。在日常生活中,我們不經意的一些習慣,正在悄悄損害著肝臟。比如,我們出于養(yǎng)生目的盲目服用保健品,大量飲酒、不健康飲食等等。今天,醫(yī)生就為我們梳理一下那些傷肝的不良習慣。這四個因素讓肝臟很受傷功能良好的肝臟對于保證身體的健

哪些紅色食物適宜吃 冬天多吃這些紅色食物補血御寒
健身方法

哪些紅色食物適宜吃 冬天多吃這些紅色食物補血御寒

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寒冷的冬天,人體需要更多的熱量來維持各種生理活動。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取,因此冬季應多吃一些高熱量的食物來補充熱量。紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白質和優(yōu)質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而增強人體抗寒力。多吃紅色食物防感冒一般來說,紅色食物都富含

冬季女性要多吃高熱量食物 膳食中應多補充產熱營養(yǎng)素
健身方法

冬季女性要多吃高熱量食物 膳食中應多補充產熱營養(yǎng)素

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冬季是一年中最為寒冷的時候,寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進入人們的生活領域。為了御寒及防病,市民冬天應該多吃熱量高、富含維生素的食物。盡管女性會非??咕芨邿崃渴澄镎J為不利于身材,但由于天氣寒冷對身體的影響因此營養(yǎng)專家勸告愛美女性要適量進食高熱量食物。多吃熱量高的食物膳食中應多補充產熱營養(yǎng)

美容護膚

避開誤區(qū),別讓健身成傷身

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健身,似乎是保持好身材的唯一途徑。但它是否能在保持身材的同時,保持健康呢?矯枉過正,是大多健身人面臨的健康邊界,欲速則不達,是更多健身受傷者辛苦的領悟。健身,往往是一種精神,緊繃著磨煉身體和意志的神經,用主動追尋的不適感換來身體逆齡的暢快。無論是在健身房、戶外還是居家健身,讓心跳泵感十足的運動都是健

日常養(yǎng)生

晝夜平均、陰陽平衡,春分時節(jié)宜平衡

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春分,二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣。古時又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。在這個時節(jié),應該如何養(yǎng)生?中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網友分享相關知識。張?zhí)m鳳表示,中醫(yī)認為,這個時節(jié),上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調,晝夜平均、陰陽平衡,因此保健養(yǎng)生也應遵循自然規(guī)律,保護陽氣從體內順

春天沒精神怎么解 5款緩解春困的食物要多吃
四季養(yǎng)生

春天沒精神怎么解 5款緩解春困的食物要多吃

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常言道:春困秋乏。春天是一個鳥語花香的季節(jié),同樣也是一個容易犯困的季節(jié)。對于春天容易犯困的人來說,做什么事都打不起精神,而且容易打瞌睡,針對這種狀況,我們應該如何解決呢?下面就跟大家分享一下應對春困的食物和方法。春季容易犯困的原因現代醫(yī)學認為春困是由于人的機體不能很快地適應外界環(huán)境變化而出現的一種生

冬后春來如何緩解春困? 冬后身體變酸4招趕走春困
四季養(yǎng)生

冬后春來如何緩解春困? 冬后身體變酸4招趕走春困

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多吃堿性食物冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”,從而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的,大家不妨試一試。早睡早起許多人在春困的時候會選擇聽

春困無精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
四季養(yǎng)生

春困無精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補鉀

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隨著春天的到來,不少上班族不知不覺犯起困來,哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開,甚至有的情緒低落、無精打采。這就是俗稱的“春困”?!按豪А笔侨梭w生理機能隨自然季節(jié)變化而進行相應調節(jié)的一種現象。冬天,人體為了防止熱量散發(fā),皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態(tài),維持機體的生理恒溫,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫有

減肥應該是什么樣的飲食 一天三頓減肥餐輕松瘦身
健身方法

減肥應該是什么樣的飲食 一天三頓減肥餐輕松瘦身

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很多人都在減肥,很多人也在糾結為什么自己減肥不成功。減肥方法是減肥能否成功的保證,但減肥過程中的細節(jié)問題依然重要,飲食就是其中一方面。那么減肥應該是什么樣的飲食?減肥的妹子一天要吃哪些食物?下面我們一起來看:早餐——私人定制食譜任何食物都可以吃,不要吃得太多即可,一般來說7、8分飽為宜。根據身體情況

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