日常養(yǎng)生 2025-07-18 876 0

三伏天是一年中陽氣最旺的時(shí)節(jié)，此刻正是“冬病夏治”、調(diào)理養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，“三伏貼”因其簡(jiǎn)便實(shí)用而備受大眾青睞。那么，該如何趁熱打“貼”？這份貼敷指南快收藏！

中醫(yī)養(yǎng)生 2025-02-05 781 0

在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，人們?cè)絹碓阶⒅亟】叼B(yǎng)生。而一款傳承了三百年的壯血藥酒，以其獨(dú)特的釀造工藝、卓越的品質(zhì)和顯著的養(yǎng)生功效，成為了眾多養(yǎng)生愛好者心目中的瑰寶。今天，就讓我們一起深入了解這款被譽(yù)為“藥酒之王”的壯血藥酒，探索它背后的奧秘。壯血藥酒是一款由多種優(yōu)質(zhì)藥材精心配伍而成

日常養(yǎng)生 2024-12-17 1213 0

天冷之后，新鮮的水果總是“拔涼”，不少人吃了容易胃痛、腹瀉。水果加熱了再吃還有營(yíng)養(yǎng)嗎？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬溫州市中醫(yī)院藥劑科副主任中藥師林方芬在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)表示，一般情況下，水果生吃營(yíng)養(yǎng)更豐富，怕涼的話用熱水稍微燙一下即可。不過對(duì)于脾胃虛寒等特殊人群，熟吃也是不錯(cuò)的選擇。此外，部分水果在加熱后，不

日常養(yǎng)生 2024-08-22 1789 0

生活中有不少人會(huì)出現(xiàn)陽氣不足這種現(xiàn)象，而當(dāng)身體長(zhǎng)期陽氣不足時(shí)，就應(yīng)該選擇一些溫補(bǔ)身體、對(duì)健康有幫助的食物來獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使陽氣能及時(shí)得到補(bǔ)充，這樣身體才能保持健康，否則長(zhǎng)期陽氣不足帶來的負(fù)面影響就比較明顯。陽氣不足的人可以適當(dāng)多吃哪些食物呢？ 損傷陽氣的日常行為 行為一：熬夜，總是超過晚上11點(diǎn)

日常養(yǎng)生 2024-08-21 531 0

葉酸又叫維生素B9、維生素M，是一種水溶性維生素。對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。它不僅參與人體的正常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，還具有多種預(yù)防和治療疾病的功效。 因人體不能合成葉酸，只能完全依賴外源性供給，超過50%的新生兒神經(jīng)管缺陷病例與妊娠初期葉酸不足有關(guān)，補(bǔ)充葉酸可顯著降低新生兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。

日常養(yǎng)生 2024-08-21 682 0

立秋后，暑熱還在盛行，仍處于長(zhǎng)夏之時(shí)。在這樣一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，應(yīng)該如何做好養(yǎng)生？江蘇省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任中醫(yī)師魏瑜在接受采訪時(shí)介紹，長(zhǎng)夏逐漸過渡至初秋，氣候特點(diǎn)由濕熱轉(zhuǎn)至溫燥，所涉脾、肺兩臟，養(yǎng)生要點(diǎn)既要健脾，也要潤(rùn)肺。在飲食方面，公眾可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇以下6款食療方。

日常養(yǎng)生 2024-08-20 1533 0

眾所周知，鐵是人體必須微量元素之一，作為紅細(xì)胞的一部分，在將氧氣輸送到全身的過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。鐵還支持許多其他功能，它可以促進(jìn)大腦發(fā)育、生長(zhǎng)、提高身體免疫和能量產(chǎn)生、預(yù)防貧血。 雖說鐵是人體含量最多、但同時(shí)也是最容易缺乏的微量元素，如果缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，并出現(xiàn)疲勞、虛弱、皮膚蒼白、

日常養(yǎng)生 2024-08-19 1055 0

銅是人體需要的微量元素，日常飲食中含量較低，而含銅元素相對(duì)較高的食物主要包括干果類、谷物類、海鮮類、肉類、蔬菜、水果，以及茶飲等。如果出現(xiàn)銅元素缺乏較嚴(yán)重時(shí)，通過進(jìn)食含銅食物可以輔助補(bǔ)充銅元素，但作用有限，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。 補(bǔ)銅的食物有哪些 1.干果類：如榛子、

日常養(yǎng)生 2024-08-19 1649 0

碘是人體必需的微量元素之一，對(duì)于維持正常的甲狀腺功能至關(guān)重要。缺乏碘會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，如甲狀腺腫大（俗稱“大脖子病”）和甲狀腺功能減退等，在日常飲食中合理攝入含碘食物對(duì)于保持健康具有一定的好處。 補(bǔ)碘的食物有哪些 1.海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜、海蜇等。 2.海鮮類：蝦、蟹、貽貝、海參、魚等

日常養(yǎng)生 2024-08-19 828 0

飲食是我們每一個(gè)人的能量來源，好的飲食不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，還能起到很大的滋補(bǔ)保健作用，反之，不科學(xué)的飲食，則會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，女人需要補(bǔ)，男人亦然。 男性溫補(bǔ)的食物有哪些 1.肉類食物 驢肉：驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的作用。特別適合憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝

日常養(yǎng)生 2024-08-16 1745 0

痰濕，主要表現(xiàn)為身體肥胖、身重如裹、肢體倦怠、皮膚油膩、舌體胖大、舌苔滑膩等癥狀。這種體質(zhì)多由于脾胃功能失調(diào)，水液代謝障礙所致。艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，對(duì)于改善痰濕體質(zhì)、促進(jìn)濕氣排出具有顯著效果。 痰濕艾灸哪個(gè)部位最祛濕 一、胃經(jīng) 1.豐隆穴是最主要的穴位，無論是從穴性，還是從現(xiàn)代研究，都為祛

日常養(yǎng)生 2024-08-16 606 0

痰濕體質(zhì)的人，新陳代謝能力下降，導(dǎo)致身體內(nèi)“痰”和“濕”積聚，形成在內(nèi)“垃圾堆積”，在外形體肥胖、出汗發(fā)黏、睡眠打鼾等狀況。對(duì)于改善痰濕體質(zhì)，除了飲食調(diào)養(yǎng)外，合理的運(yùn)動(dòng)同樣扮演著不可或缺的角色。 痰濕體質(zhì)可以運(yùn)動(dòng)祛濕嗎 對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群是可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，具有一定的作用和效果，但是單純

日常養(yǎng)生 2024-08-16 50 0

腎濕，即腎臟濕氣重，是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)問題，常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒怕冷、小便不利、水腫等癥狀。通過中醫(yī)的穴位按摩或艾灸療法，可以有效幫助祛濕，調(diào)理腎臟功能。 腎濕可以按哪個(gè)穴位祛濕 1.復(fù)溜穴 位置：復(fù)溜穴位于足少陰腎經(jīng)上，取穴時(shí)，可采用正坐姿勢(shì)，小腿里側(cè)，在腳踝中央往上二指寬處。 功效：復(fù)溜

日常養(yǎng)生 2024-08-02 1264 0

脾虛是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀況，主要表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、體倦乏力等癥狀，通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)，可以有效改善脾虛狀況，增強(qiáng)體質(zhì)。 補(bǔ)脾虛的食物有哪些 1.山藥：山藥具有補(bǔ)益氣、養(yǎng)陰、補(bǔ)脾的作用，通常可治療脾胃虛弱引起的食欲不振、體重減輕等情況。 2.白扁豆：白扁豆性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾化

日常養(yǎng)生 2024-08-02 790 0

在中醫(yī)理論中，肺為“華蓋”，主氣司呼吸，與外界環(huán)境直接相通，易受外邪侵襲。只有把肺養(yǎng)好了，就能抵抗各種病毒、細(xì)菌的威脅，有助于身體健康。 補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物有哪些 1.冰糖 冰糖為砂糖的結(jié)晶，其藥味甘、性平，主入脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津等功效，是潤(rùn)肺養(yǎng)肺的常用食物之一，在臨床上可用

日常養(yǎng)生 2024-08-02 1885 0

葉酸，也稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，對(duì)維持人體正常生理功能至關(guān)重要。它在細(xì)胞分裂和DNA合成過程中扮演著不可或缺的角色，尤其是對(duì)孕婦而言，充足的葉酸攝入能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂和無腦兒等嚴(yán)重出生缺陷。 補(bǔ)葉酸的食物有哪些 1.水果：如梨、柑橘、獼猴桃、柚子、香蕉、蘋果等 2.蔬