立春養(yǎng)生 一粥一菜加一茶

春回大地,一元復(fù)始。立春之后,人體氣血活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝開始旺盛,陽氣向上升發(fā)、向外疏散,肝氣逐漸旺盛,脾胃相對(duì)虛弱,加之春季多風(fēng),風(fēng)邪侵襲人體,容易出現(xiàn)春燥。今天,就給大家推薦適合立春時(shí)節(jié)疏肝氣、健脾腎的一菜一粥和一茶。

炒合菜

炒合菜,是北京傳統(tǒng)特色名菜,將韭黃、肉絲、粉絲、豆芽、菠菜等一起炒制的一種菜肴。節(jié)令性強(qiáng),立春日必不可少。具體做法可參見相關(guān)菜譜。

炒合菜中葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡豐富,具有溫中行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋陰潤(rùn)燥、健脾和胃、養(yǎng)心安神多重功效,是立春時(shí)節(jié)老少皆宜的菜肴。

枸杞山藥粥

枸杞30克,山藥30克,糯米100克。將枸杞、山藥和糯米同放鍋中,加適量清水,大火開后改小火慢煮,30分鐘后至米熟爛,放溫服用。

枸杞子性平味甘,歸肝、肺、腎經(jīng),可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。山藥性平味甘,歸脾、肺、腎經(jīng)。可益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)脾肺腎,澀精止帶。糯米性溫味甘,歸脾、胃、肺經(jīng)。三藥合用,養(yǎng)陰柔肝,益腎健脾。立春時(shí)節(jié),氣溫尚寒,肝氣生發(fā),易傷脾胃,可飲此粥,調(diào)和肝脾,補(bǔ)益脾腎。

枸杞玫瑰花茶

枸杞子5克,玫瑰花3克,開水沖泡,代茶飲用。每日3至5杯。

枸杞子的功效有如前述。玫瑰花性溫味甘微苦,可疏肝理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛。二者合用可滋補(bǔ)肝腎,疏肝理氣。立春飲用此茶,有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善精神狀態(tài),抑郁、失眠者尤宜。

立春時(shí)節(jié),氣溫仍偏冷,宜用偏溫玫瑰花,如體質(zhì)偏熱,肝火偏旺者,可以菊花3克代玫瑰花,兼有清肝熱作用。

劃重點(diǎn)

立春飲食有講究

立春飲食上無需大量進(jìn)補(bǔ),應(yīng)五味調(diào)和,適辛甘,且以溫潤(rùn)為主。日常可適量食用青色、酸味食品,如春季應(yīng)季綠色蔬菜香椿、韭菜、菠菜、豆芽等,以及酸味食物如醋、烏梅、山楂、木瓜等。但要注意的是,春季稍食酸,可開胃助消化卻不宜過量,以免酸澀收斂,影響肝氣升發(fā)。本組文/李金輝(北京老年醫(yī)院)

上一篇:新型制劑續(xù)約醫(yī)保 推動(dòng)特應(yīng)性皮炎規(guī)范治療
下一篇:藏在小小元宵里的大學(xué)問

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2025年02月11日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期二!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月11日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期二!健康是一種生活態(tài)度!

1054

2025年02月11日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期二!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、醫(yī)保、藥監(jiān)部門:持續(xù)加強(qiáng)對(duì)藥品質(zhì)量的監(jiān)督管理2、大風(fēng)降溫謹(jǐn)防發(fā)生心腦血管疾病3、科普丨流感防治知多少4、更年期晚的人患心血管病風(fēng)險(xiǎn)較低5、購(gòu)新補(bǔ)貼激發(fā)消費(fèi)活力6、透視春節(jié)年貨消費(fèi)之“新”7、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)評(píng)估服務(wù)指南發(fā)布8、多樣化療法呵護(hù)女性更年期健康9、人工神經(jīng)元利用光實(shí)現(xiàn)神經(jīng)形態(tài)計(jì)算10、在新的一年還給一個(gè)健康

2025年02月10日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月10日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

1363

2025年02月10日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、開學(xué)在即防控校園流感這樣做2、國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)菲諾利單抗注射液上市3、滿足群眾多樣化醫(yī)療服務(wù)需求4、這樣喂養(yǎng)寶寶才科學(xué)!嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)喂養(yǎng)評(píng)估服務(wù)指南發(fā)布5、面包糕點(diǎn)為何不再使用這種添加劑?6、14省份117個(gè)統(tǒng)籌區(qū)實(shí)現(xiàn)醫(yī)保個(gè)賬跨省共濟(jì)7、養(yǎng)老院探索內(nèi)外一體化服務(wù)(新春走基層)8、食品添加劑新標(biāo)準(zhǔn)有何變化(政策解讀·問答

2025年02月09日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月09日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

268

2025年02月09日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、冬季穿衣,認(rèn)準(zhǔn)哪些“黑科技”(信息服務(wù)臺(tái))2、春節(jié)經(jīng)濟(jì)彰顯中國(guó)發(fā)展活力(和音)3、買到“庫存機(jī)”,消費(fèi)者能要求更換嗎?(律師信箱)4、春節(jié)消費(fèi)亮點(diǎn)紛呈世界看好中國(guó)商機(jī)5、“腦腐”是一種現(xiàn)代病嗎6、一所縣醫(yī)院建起精神專科聯(lián)盟7、以舊換新為車市增添新動(dòng)能8、莫讓惠民消費(fèi)券惠了“黃牛”9、睡個(gè)好覺,恢復(fù)更快10、睡前餓了

2025年02月08日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月08日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

388

2025年02月08日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、縣城小眾非遺蘊(yùn)含別樣年味2、文旅熱折射消費(fèi)市場(chǎng)巨大潛能3、多舉措撬動(dòng)餐飲消費(fèi)4、消費(fèi)市場(chǎng)總體實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)開局5、商務(wù)部:消費(fèi)市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)開局6、【新聞隨筆】縣域消費(fèi)旺帶來的啟示7、如何煮出熟度均勻的雞蛋8、更好滿足多層次醫(yī)療需求(無影燈)9、科學(xué)評(píng)估頸動(dòng)脈斑塊(名醫(yī)講堂)10、立春之后保肝護(hù)陽(中醫(yī)養(yǎng)生)四季養(yǎng)生1、今

立春之后保肝護(hù)陽(中醫(yī)養(yǎng)生)

1674

  立春之后,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,中醫(yī)養(yǎng)生逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”轉(zhuǎn)到“春夏養(yǎng)陽”,保肝護(hù)陽成為重點(diǎn)。衣要下厚上薄。俗話說:“春捂秋凍,不生雜病。”春天陽氣生發(fā),體表腠理開始打開,抵抗寒氣的能力減弱,而初春天氣變化較大,乍暖還寒。所以,天氣開始變暖時(shí)不要馬上脫去棉衣,尤其是老年人和身體虛弱的人群更應(yīng)謹(jǐn)慎,注意

2025年02月07日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月07日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

1511

2025年02月07日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、春節(jié)消費(fèi)市場(chǎng)亮點(diǎn)多活力足(春節(jié)假期)2、大力提振消費(fèi)增強(qiáng)擴(kuò)內(nèi)需動(dòng)力3、春節(jié)跨境游市場(chǎng)顯現(xiàn)機(jī)遇潛力4、市場(chǎng)消費(fèi)旺旅游熱度升文化味更濃5、京津冀春節(jié)文旅消費(fèi)持續(xù)火熱6、羽絨服內(nèi)穿短袖更暖和?7、【新聞隨筆】“換”出消費(fèi)新動(dòng)能8、脊髓刺激可逆轉(zhuǎn)退化的神經(jīng)功能9、智能手表貼在高鐵車窗為何取不下來10、智能貼片實(shí)現(xiàn)個(gè)性化實(shí)時(shí)

2025年02月06日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月06日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

573

2025年02月06日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、奧司他韋對(duì)非流感病毒無效2、克服“節(jié)后綜合征”,關(guān)鍵要積極調(diào)整狀態(tài)3、假日消費(fèi)新熱點(diǎn)彰顯需求升級(jí)新趨勢(shì)4、2.63萬億元 跨境電商聚新成勢(shì)5、完善醫(yī)養(yǎng)結(jié)合守護(hù)夕陽紅6、“冰雪熱”遇上“非遺熱”,真燃!7、義診來到家門口8、旅游列車適老化讓銀發(fā)族奔向“詩和遠(yuǎn)方”9、預(yù)防流感,哪些措施最有效?10、“鮑王”端上百姓餐桌

2025年02月05日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月05日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!

1705

2025年02月05日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期三!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、流感別硬扛出現(xiàn)這些癥狀千萬別拖!2、2025年02月04日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期二!健康是一種生活態(tài)度!3、2025年02月03日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!4、健康產(chǎn)品熱度上漲5、海南離島免稅購(gòu)物火熱“免稅+年俗”吸睛6、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合繪就夕陽紅7、“春節(jié)剩宴”到底能不能吃?剩飯菜處理“口

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅(jiān)持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

每天只要堅(jiān)持5分鐘,勝過跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng),今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國(guó)平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产农村乱子伦精品视频| 在线观看精品视频看看播放| 久久这里只有精品18| 欧美日韩高清在线| 交换美妇94系列部分| 精品国产一区二区三区在线| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态图| 九月婷婷人人澡人人添人人爽| 欧美日韩成人午夜免费| 人久热欧美在线观看量量| 精品久久久久香蕉网| 四虎影院2019| 先锋影音男人资源| 国语自产精品视频在线区| www亚洲视频| 日韩美女在线观看一区| 亚洲入口无毒网址你懂的 | 精品国产一区二区麻豆| 囯产精品一品二区三区| 蜜桃视频一日韩欧美专区| 国内精品久久久久久无码不卡 | 97久久精品午夜一区二区| 天天看片天天干| re99热久久这里只有精品| 尤物193yw在线看| 一级试看120秒视频| 成人妇女免费播放久久久| 中文字幕侵犯一色桃子视频 | 免费看午夜影豆网| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 啦啦啦www播放日本观看| 亚洲第一永久色| 国产精品免费久久久久电影网| 5566中文字幕| 国产精品无码素人福利免费| 8x8x华人永久免费视频| 国产精品青草久久久久福利99| 一本色道久久综合亚洲精品| 成人动漫在线播放| 一级毛片在线播放免费| 成人做受视频试看60秒|