5天6斤健康減肥餐 穿秋冬裝也苗條

秋季到來,早晚涼爽,長袖長褲都要穿起來,于是又要迎接寒冷的季節(jié),厚重的衣服也要穿上衣。別怕,有了今天這套健康減肥餐,不胖反瘦即使穿厚厚的衣服也會顯得很苗條。為了迎接寒冷季節(jié),現(xiàn)在開始食用健康減肥餐,5天快速減6斤,不必再擔(dān)心會變成臃腫的狗熊身材。

5天6斤健康減肥餐穿秋冬裝也苗條

減肥套餐一(蜂蜜減肥方法)

1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天:正常飲食(但不能大吃大喝)。

3、第四天:只喝蜂蜜。

4、第五六天:正常飲食。

推薦理由:蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用,很多MM減肥時有便秘的現(xiàn)象,有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了節(jié)食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。這個套餐也只適合短期減肥人群,不宜長期使用。

減肥套餐二(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖。

5、配合適度運動。

推薦理由:這個套餐的量適中,適合一些體制相對較弱的MM,這款減肥餐的搭配營養(yǎng)也較高。

減肥套餐三(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)

1、起床后:兩杯水

2、早餐:蔬菜汁

3、中餐:優(yōu)酪乳500克

4、晚餐:蔬菜汁

5、就寢前:1-2杯水

推薦理由:優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內(nèi)的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來,想在短期內(nèi)看到減肥效果的MM,由于餐量偏少,這款套餐不能長期食用,很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,MM們減肥的同時更要關(guān)心自己的身體健康。

5天6斤健康減肥餐穿秋冬裝也苗條

減肥套餐四(全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法)

1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。

2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。

3、晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類。

推薦理由:這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最誘人的一點是:減肥的時候還能喝可樂,很多MM愛喝飲料,但飲料中的熱量很多,飲料是減肥者的禁忌。

4套健康減肥餐現(xiàn)在開始嘗試最合適,飲食每天都有新花樣,每餐都有新養(yǎng)分,并有充足的時間來完成減肥計劃。

上一篇:自制秋季瘦身茶 曼妙身材喝出來
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

蜂蜜減肥食譜是常見的營養(yǎng)品 4種蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏

蜂蜜減肥食譜是常見的營養(yǎng)品 4種蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏

1281

減肥食譜蜂蜜是非常常見的營養(yǎng)品,營養(yǎng)價值非常豐富,吃法多,味道甜美,深受人們喜愛。蜂蜜的作用和效果很多,減肥就是其中之一。蜂蜜減肥法之一:紅薯悉尼蜂蜜水主要材料:梨2個,紅薯1/4個,水適量輔助材料:枸杞適量,蜂蜜適量做法程序1、梨削皮切小塊。紫薯切正方體的丁。2、鍋里加水,放入梨塊和枸杞煮后,用小

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

為你推薦營養(yǎng)健康減肥餐 讓你狂吃不怕胖

為你推薦營養(yǎng)健康減肥餐 讓你狂吃不怕胖

1575

很多MM在減肥的過程中是很難做到節(jié)食的,當然節(jié)食并不是我們減肥的第一選擇呢,要想在減肥的同時還能保持愉悅的心情和積極的心態(tài),減肥餐絕對是你不可錯過的優(yōu)選。相信大家到目前為止已經(jīng)看過了各種版本的減脂餐推薦了,在形形色色的菜單中,到底哪些才是真正健康且有效的呢?今天,就和大家一起來看看減肥時期可以放心使

美容護膚

面霜和乳液的區(qū)別有哪些?

291

堅持全套的護膚流程是精致女孩的每日精修課,而同時,也有很多新手護膚美眉對于乳液和面霜的區(qū)別并不明確,導(dǎo)致用多錯多,無法真正發(fā)揮護膚品的功效價值。那我們今天就來看看面霜和乳液的都有哪些區(qū)別吧,一起帶領(lǐng)新手護膚美眉們找到最適合自己的護膚產(chǎn)品類型。其實面霜和乳液大體上是較為相似的,都用在護膚的最后一個步驟

健康新聞

舌尖上的疫防戰(zhàn)!教你分餐的恰當打開方式

59

編者按:有句話叫“病從口入”,這在疫情防控期間尤其要注意。我國傳統(tǒng)的飲食方式是合餐制,認為互相夾菜勸飯更有氣氛,但是這樣增加了通過消化道或密切接觸傳播疾病的風(fēng)險,如新冠病毒、幽門螺旋桿菌、病毒性肝炎等都可能通過私筷傳播。新冠肺炎疫情以來,越來越多人意識到圍桌共食、不用公筷的飲食方式所隱藏的健康隱患,

健康新聞

警惕讓心臟受傷的劇本殺(平行病歷)

827

  健康很寶貴,每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。  “大夫,快救救我、救救我,我胸口太痛了,好像要死的感覺,心臟也快要蹦出來。”16歲的小Z同學(xué)在分診臺呼叫著護士,希望能快點幫幫他。  在護士們快速幫助測量生命體征的時候,小Z同學(xué)感覺心跳突然慢下來了,剛才還“嘟嘟蹦個不停的心,回歸了平常狀態(tài)”。如釋

金針菇炒蛋的作法-家常味炒菜譜
美食菜譜

金針菇炒蛋的作法-家常味炒菜譜

493

金針菇炒蛋的做法,金針菇炒蛋怎么做請看金針菇炒蛋的做法步驟圖:1、準備食材 2、雞蛋打散攪勻 3、辣椒切絲 4、胡蘿卜切絲 5、鍋中放橄欖油燒熱,倒入蛋液 6、將雞蛋炒成塊盛出 7、...

健康新聞

女子誤吞魚刺扎穿主動脈 專家:感覺胸痛可猝死

1437

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:本報訊(記者伍君儀通訊員張燦城、溫志勤)誤吞魚刺,竟然刺破了食管和主動脈而威脅性命。這不是危言聳聽,而是真實的病例,近期陽春……本報訊 (記者伍君儀 通訊員張燦城、溫志勤)誤吞魚刺,竟然刺破了食管和主動脈而威脅性命。這不是危言聳聽,而是真實的病例,近期陽春一名女患者為此差點丟了性命

'); })();
主站蜘蛛池模板: 低头看我是怎么c哭你的细节| 日韩免费在线视频| 午夜视频在线免费| 337p西西人体大胆瓣开下部| 日本一卡精品视频免费| 亚洲va久久久噜噜噜久久| 爱情岛亚洲论坛在线观看| 国产精品免费大片| 三上悠亚日韩精品一区在线| 欧美va天堂在线电影| 亚洲色图狠狠干| 青青草中文字幕| 国产视频一二区| 中文字幕亚洲综合久久| 日本高清免费不卡在线| 亚洲成色在线综合网站| 狠狠综合久久久久综合网| 国产亚洲精品aa片在线观看网站| 777米奇影视第四色| 天天摸天天做天天爽水多| 久久久亚洲av波多野结衣| 日韩色在线观看| 人人妻人人澡av天堂香蕉| 蜜桃成熟时2005| 国产裸体舞一区二区三区| 99这里只有精品| 成年女人a毛片免费视频| 亚1州区2区三区4区产品| 深夜爽爽福利gif在线观看| 国产一级片观看| 亚洲情综合五月天| 女人与公拘交的视频www| 久久伊人中文字幕麻豆| 欧美日韩一区二区三区在线观看视频 | 日韩午夜电影在线观看| 五月天综合视频| 曰批全过程免费视频观看免费软件| 亚洲av无码一区二区三区电影| 欧美3p大片在线观看完整版| 亚洲人成影院77777| 欧美AAAAAA级午夜福利视频|