1、足三里穴：足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。簡單的定位方法是，當膝蓋彎曲時，從膝蓋外側的凹陷處（犢鼻穴）往下量4橫指（3寸），脛骨前嵴外側大約1橫指寬的位置就是足三里穴。用拇指指腹按壓足三里穴，力度以產生酸脹感為宜，每次按壓持續3-5分鐘，然后松開，重復按壓3-5次。也可以采用揉動的方式，以穴位為中心，順時針方向揉動，每分鐘約60-80次，持續揉動3-5分鐘。按摩此穴位可以調節胃腸功能，促進胃腸蠕動，有助于排出胃內的脹氣。
2、中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。找這個穴位可以先找到肚臍，然后將手指并攏，從肚臍向上量4個手指寬度的位置就是中脘穴。按摩中脘穴可以采用點按或者揉按的方法。點按的時候，用食指或者中指的指腹垂直按壓穴位，力度適中，每次按壓1-2分鐘，松開后再按，重復3-5次。揉按則是以穴位為中心，用手掌或者指腹做順時針方向的環形揉動，揉動的范圍可以稍大一些，大約以穴位為中心，直徑3-5厘米的圓，頻率為每分鐘60-80次，持續揉動3-5分鐘。中脘穴是調節胃腸功能的重要穴位，按摩它可以促進消化，緩解胃部脹滿不適。
3、內關穴：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。定位時，先找到手腕上的橫紋，從橫紋往上量3橫指（2寸），在兩條肌腱（掌長肌腱與橈側腕屈肌腱）之間就是內關穴。用拇指指腹按壓內關穴，按壓的力度以產生酸麻脹感并能耐受為度，每次按壓1-2分鐘，松開后稍作停頓，再進行下一次按壓，重復按壓3-5次。也可以同時按摩雙側內關穴，雙手的拇指和食指分別按壓兩側穴位，進行同步操作。按摩內關穴可以調節植物神經功能，緩解胃部的痙攣和脹氣，對改善胃脹氣帶來的不適很有幫助。
4、天樞穴：天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。簡單來說，就是在肚臍兩側大約3橫指寬的位置。按摩天樞穴主要是采用揉動的方式。雙手的食指和中指分別放在兩側天樞穴上，以穴位為中心，做順時針方向的環形揉動，力度適中，以能帶動腹部的皮下組織為宜，每分鐘大約60-80次，持續揉動3-5分鐘。天樞穴是大腸的募穴，按摩此穴位可以促進大腸的蠕動，幫助排出腸道內的氣體，從而減輕胃脹氣的癥狀。
胃脹氣按摩什么部位見效快
1、肚臍周圍：經常吃不易消化的食物、飯后不適當運動等因素，可能會加重胃部負擔，出現胃脹氣的情況。患者可以去正規的醫院或者診所，由專業醫生揉肚臍周圍，能夠促進胃腸道蠕動，起到排氣的作用。
2、支溝穴：對于胃脹氣的患者而言，如果揉肚臍周圍無明顯的效果，可以在醫生的指導下揉支溝穴，能夠起到調理氣機、降逆除滯、通利腑氣的作用，對排氣有一定的作用。
3、足三里穴：足三里穴位于膝蓋前側下方凹陷處，胃脹氣的患者可以在醫生的指導下適量按摩足三里穴，能夠起到疏經通絡、理脾和胃的作用，有利于促進身體恢復。
胃脹氣怎么快速排出脹氣
1、散步：適當的運動可以促進胃腸蠕動，幫助排出胃內的氣體。散步是一種簡單而有效的方式，在飯后半小時后開始散步，速度適中，每次散步20-30分鐘左右。身體的運動能夠刺激胃腸道的肌肉收縮，推動胃內的食物和氣體向下移動，通過腸道排出體外。
2、彎腰動作：站立位，雙腳與肩同寬，然后慢慢向前彎腰，雙手盡量向下伸展，保持這個姿勢1-2分鐘。這個動作可以改變胃內氣體的位置，利用重力作用使氣體更容易排出。同時，身體的彎曲也會對腹部臟器產生一定的擠壓，促進胃腸蠕動，輔助氣體排出。
3、跪姿前傾：雙膝跪地，上半身前傾，胸部盡量貼近大腿，雙手向前伸展。保持這個姿勢約30秒-1分鐘，然后慢慢恢復到起始姿勢，重復3-5次。這種姿勢能夠有效擠壓腹部，給胃部一個壓力，促使氣體從食管或腸道排出。
4、腹部按摩：平躺在床上或者沙發上，放松身體，然后雙手搓熱。將右手放在左手上，以肚臍為中心，按照順時針方向輕輕按摩腹部。按摩的力度要適中，以能輕微推動腹部的肌肉和內臟為宜，頻率大約每分鐘60-80次，持續按摩5-10分鐘。這樣的按摩方式可以刺激腸道蠕動，幫助氣體排出。因為腸道的蠕動方向是順時針的，這種按摩與腸道正常的蠕動方向一致，有助于推動氣體沿著腸道移動。
5、喝溫水：喝一杯溫水可以幫助緩解胃脹氣。水溫以溫熱為宜，大約40-50攝氏度，喝的時候要慢慢咽下，不要大口吞咽。溫水可以起到舒緩胃腸道肌肉的作用，并且能夠稀釋胃內的氣體，使氣體更容易排出。同時，它還可以促進胃腸蠕動，加快消化過程。
2、**喝一些有助于排氣的飲品**
