當(dāng)女性在懷孕時其實方方面面都是要多多注意的如果不注意很有可能就會造成一些不好的后果甚至?xí)绊懙胶⒆樱ǔＥ栽趹言袝r的飲食就需要多多改善因為有一些飲食是不利于母體也不利于胎兒的并且吃了之后還很有可能造成身體不適。
懷孕初期隨著孕婦身體內(nèi)激素的分泌，會有很多妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，就像嘔吐，腹瀉，身體乏力等等，而雌性激素的過量分泌同時會影響到胃部，對胃產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)胃痛。還有些孕婦為了大量補充營養(yǎng)會吃很多營養(yǎng)的食物，這樣會加重胃的負擔(dān)，出現(xiàn)胃脹氣，消化不良等癥狀。那么懷孕初期胃會不會不舒服?
從現(xiàn)代中醫(yī)觀點來看，孕婦在懷孕時容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，這跟孕媽媽飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。而從西醫(yī)的角度上說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素增加，尤其是黃體素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮，以防止流產(chǎn)，但同時它也會使人體的腸道蠕動減慢，讓孕媽媽不僅惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，還會有便秘的困擾，進而一起造成整個腸胃道的不舒服。
懷孕期間的飲食上還有以下講究：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
懷孕初期胃會不會不舒服
3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
上述所說的就是我們需要注意的懷孕期間的飲食以及各方面的問題其實在懷孕的時候我們很容易感覺到身體不舒服，其實身體不舒服都是十分正常的現(xiàn)象這個時候只需要多多注意調(diào)整身體狀態(tài)并且在飲食方面注意營養(yǎng)與各方面禁忌。
