七天內(nèi)瘦腿方法有哪些

減肥是女孩的普遍問題,但許多女孩不能堅持下去,最終導(dǎo)致反彈。這不僅是瘦身的瘦腿,還是女孩普遍的問題,尤其是在夏天,沒有一條又長又瘦的長腿。我不知道該如何做在夏天,接下來養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家分享一下相關(guān)七天內(nèi)瘦腿方法知識。

瘦腿成功的小姐姐來給你們安利喂啦!七天高效瘦腿 不節(jié)食不吃藥不反彈 超級簡單的方法~

七天內(nèi)瘦腿方法有哪些

①水腫型→當(dāng)你躺在床上時,將腿靠在墻上,身體和墻呈90度,臀部貼緊墻,每天晚上堅持,大概半小時就可以了。

②肥肉型→身體平躺在床上,將一條腿慢慢抬起大約與床成60度,然后慢慢放下,雙腿交換,然后重復(fù),堅持20分鐘以上,有瘦腿效果。

③肌肉型→可以對腿部進行按摩來瘦腿。雙手先捏住腳踝,然后螺旋狀往上按摩10次,換另一只腳。(這個地方我一般是敷著按摩霜做的 大概按摩十五分鐘左右 再用保鮮膜捂半個小時可以讓肌肉變軟 然后再配合鍛煉一次可以瘦一兩厘米吧)推薦閱讀:效果驚人的瘦腿的瑜伽

如果你是久坐一族,可以將雙腳打開與肩同寬,然后慢慢下蹲,大腿和小腿成90度,然后慢慢站直,做30次。

還有的小妹妹通過跑步來瘦腿 要我說呢 跑步真的可以瘦腿 但是跑完之后一定要記得捶啊!有些小迷糊(以前我也是其中之一)跑完之后總是不按摩不錘腿 那樣肌肉會緊繃 會變成肌肉腿腿 更加難減下來!

ps:水腫腿的姐妹們可以去超市買點薏米煮水喝 效果很好的!

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