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1、每餐都能吃一點蛋白質(zhì)食物蛋白質(zhì)是調(diào)節(jié)新陳代謝的重要物質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)會讓人暗淡無光，所以在飲食的過程中，盡量的吃一些蛋白質(zhì)的食物，但是有很多動物蛋白質(zhì)會也含有脂肪，因此，蛋白質(zhì)也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。蛋白質(zhì)食物的主要來源有：瘦肉、深海魚、蛋、奶制品；而植物性的蛋白質(zhì)有豆類
近日，我國部分地區(qū)出現(xiàn)持續(xù)強(qiáng)降雨。疾控部門提醒，強(qiáng)降雨過后伴隨的高溫高濕天氣下，極易發(fā)生腸道傳染病和各類食源性疾病，居民們要注意食品安全和飲用水安全，提高防病意識。 北京市疾控中心專家表示，要注意手部衛(wèi)生。飯前、便后要洗手，盡量用肥皂或洗手液并使用流動水洗手。保持健康的生活方式，提高自身免疫力
肥胖的情況在現(xiàn)實的生活當(dāng)中特別多，對于患者本人來說也是一件特別痛苦的事情，肥胖對我們生活和工作的影響也是特別嚴(yán)重，尤其是對身體和心情的影響更加的厲害，有肥胖的情況后，一定要進(jìn)行積極的減肥，減肥的方法也特別多，我們最重要的就是找到適合自己的減肥方法，早上爬山可以減肥嗎?可以的，每天早上爬上有利于減肥。
瘦身減肥針對女性朋友而言是較為關(guān)心的話題討論，女人要想瘦身減肥在飲食搭配層面，應(yīng)當(dāng)要控制發(fā)熱量和人體脂肪的攝取量，女士瘦身減肥應(yīng)當(dāng)要多吃雜糧類的食材，應(yīng)當(dāng)要多吃甲基纖維素成分較高的食材，能夠加速身體的腸道蠕動，可以合理的耗費(fèi)身體的人體脂肪，能夠具有瘦身減肥的功效，下邊大伙兒實際的了解一下，每日吃玉米
女人都希望自己擁有這個世界上最完美的身材，但是無奈平時可能因為管不住自己的嘴，所以各種各樣的零食總是吃來吃去，身體不自覺的就會胖起來。當(dāng)然，肥胖也是有方法減掉的，運(yùn)動方法就是不錯的選擇，再搭配飲食減肥法，效果也是非常理想。那么，減肥可以吃木瓜嗎?木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩
新華社沈陽7月19日電（記者 高爽）隨著一年之中氣溫最高的“三伏天”來臨，如何在入伏后通過飲食實現(xiàn)養(yǎng)生，成為很多人關(guān)注的話題。對此，遼寧省沈陽市中醫(yī)院老年病科病房主任歷飛表示，入伏后，飲食上需要做到“兩不吃三多吃”。 “‘兩不吃’是指不吃生冷寒涼食物，忌食剩菜、剩飯、剩瓜果。”歷飛表示，天氣炎
炎炎夏日，“吃”成了一個困擾人的問題：天氣太熱，沒有胃口；涼的吃得太多，容易拉肚子；吃得太油膩，容易腸胃不適……飲食不科學(xué)讓孩子的健康亮起了紅燈。那么，家長該如何合理安排孩子的夏季飲食呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師孔粼。孔粼表示，兒童在夏季食欲不振、厭食或食量
科技日報訊 （記者張佳欣）當(dāng)?shù)貢r間6月15日，在芝加哥舉行的2023年美國內(nèi)分泌學(xué)會年會上，紐約大學(xué)朗格尼健康中心公布的研究顯示，作為間歇性禁食的一種形式，早段限時飲食（eTRF）可改善血糖水平的波動，并減少血糖高于正常水平的時間。研究首次確定，這些改善與體重減輕無關(guān)，也就是說，即使沒有減肥，這種進(jìn)
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些