中醫(yī)按摩經(jīng)絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

中醫(yī)里的經(jīng)絡不同于西醫(yī)里的神經(jīng),經(jīng)絡是*看不見摸不著的。

針刺穴位,經(jīng)絡會有酸、麻、脹或者重的感覺,針灸可以預防和治療疾病,按摩這些穴位也可以起到保健的作用,*的很多部位都有保健穴位,比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。

平時的按摩不僅可以加強*局部的氣血循環(huán),還能達到養(yǎng)生保健的作用。中醫(yī)按摩經(jīng)絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

1、耳部按摩耳朵的穴道跟我們*的五臟六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。

搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

2、腰部保健按摩雙手握拳,用拇指指掌關節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發(fā)熱為止。

并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

腰部不怕發(fā)胖,每天腰部減肥按摩方法,變身小腰精。

3、眼面部按摩對于長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。

眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。

再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數(shù)次,至整個眼眶都有酸脹感止。中醫(yī)按摩經(jīng)絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。

4、腹部按摩加強腸胃功能摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續(xù)約2-5分鐘。

擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發(fā)熱為宜。

5、頭部按摩具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。

以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。

按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側(cè)風池、風府穴,至有酸脹感為宜。

拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。中醫(yī)按摩經(jīng)絡養(yǎng)生要點要記牢 6個按摩方法幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

6、四肢保健按摩加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預防手肘、膝蓋的退化。

從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。

按揉大腿、膝關節(jié)、拿小腿的腓腸肌

點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。

一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉(zhuǎn)踝關節(jié)的動作,20-30次。

推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

最新經(jīng)絡學研究顯示,*除了十二經(jīng)絡和奇經(jīng)八脈以外,每個功能單位都由對應的經(jīng)絡控制,經(jīng)絡養(yǎng)生的目的是使得全身各個功能單位氣血供求平衡,更加準確。

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