假如你察覺自己的容貌變丑了，一般和穿衣搭配、五官沒有很大的關聯(lián)，反倒很可能是日常生活的小習慣在不經(jīng)意間中危害了你的長相。10個“不值一提”的小習慣，正讓人在變丑的路面上越來越遠，假如給你這種“毀容”的習慣性，不愿變丑得話就快點兒糾正吧！
側咬合
有大小臉、齲齒等安全隱患
一般來說，我們都是用上下兩側的牙更替咬合。可是，因為各種原因，如口腔疾病、本人習慣性等狀況下，有的人會習慣性僅用某一邊的牙咬合。假如給你那樣的習慣性，最好是改一改，不然會產(chǎn)生2個弊端：一是導致大小臉。長期性用一側咬合，這一側的全身肌肉會比另一側獲得大量的鍛練，長此以往，其臉部肌肉會更“健壯”，看上去臉一大一小；二是易造成口腔疾病。因為另一側牙常常不應用，沒有磨擦，便會提升患齲齒、牙周病、牙齒結石的概率！
改善方式：進食時，略微留意一下，上下兩側更替咬合。
愛蹺二郎腿
假胯寬、脊柱彎曲危害體形
蹺二郎腿會致股骨頭內旋、大腿根往外凸起，長此以往，假胯寬就出來。長期蹺二郎腿，還會出現(xiàn)許多難題，例如骨盆側傾和脊柱彎曲。
改善方式：做平板支撐的姿勢，先俯身，人體成一條平行線，用腳指頭和上臂做支撐點，腹部肌肉收攏維持10秒，再釋放壓力。
長期性張嘴呼吸
產(chǎn)生齙牙、唇型肥大
用鼻部吸氣是最恰當?shù)奈鼩庾藨B(tài)，而口腔內部僅僅吸氣的“備用胎”——當鼻孔堵塞、人體必須很多氣體互換時，口腔內部能夠充分發(fā)揮取代功效。張嘴呼吸時，嘴巴迫不得已往松馳放，上牙弓少了舌頭的作用力，非常容易漸漸地變狹小，造成向前牙擁堵或前凸，進而導致齙牙、唇型肥大等。
除此之外，長期性張嘴呼吸還易造成口腔異味、齲齒、牙齦發(fā)炎等口腔疾病，及其呼吸系統(tǒng)疾病。
改善方式：開展上下唇及面肌訓煉，用左右嘴巴捏住一張硬紙片，堅持不懈5~十分鐘，每日做3次。
甜品吃多了
各種各樣皮膚那么問題來了
吃甜食盡管是一件很快樂的事兒，可是吃得越大，長相降低得越來越快。高糖份的食材難以徹底被新陳代謝，他們會黏附在皮下組織的蛋白上，毀壞皮膚中的膠原蛋白粉，出現(xiàn)皺紋、皮膚松弛下垂，另外加快皮膚脆化。糖份會刺激性皮腺代謝，令皮膚愛冒油、易長黑頭粉刺、閉口粉刺等！
改善方式：操縱甜品的攝取量。世衛(wèi)組織強調，每人每天的攝糖量不超過50克，最好的操縱量應在25克下列。
不留意防曬隔離
皮膚老得迅速
在紀實片《美麗的真相》中，生物學家確認了皮膚衰退，尤其是皺紋造成，75%都和紫外光相關。防曬隔離不及時，曬黑是一回事兒，此外還會毀壞皮膚里的膠原蛋白粉，加快皮膚脆化。然后皮膚便會出現(xiàn)皺紋、曬斑等難題。
改善方式：外出帶傘或戴遮陽帽，假如擦抹防曬乳得話，還記得每過2鐘頭就補一次。
低下頭看手機
頸部肌肉松馳
頸是容易脆化的位置之一，一旦出現(xiàn)皺紋、松馳，便顯現(xiàn)出皮膚年紀了。 當一直低下頭，頭頸受力是平常的3倍之多，會使頸部肌肉出現(xiàn)松馳，加快表皮細胞的衰退，頸紋順理成章提升了。
除此之外，頸部肌肉處在不斷焦慮不安的情況，長此以往，后頭頸處很有可能有“富貴包”，危害體形。
改善方式：緊靠墻壁，維持兩肩同高，胳膊當然松馳，每日訓練靠墻站3次，每一次五分鐘就可以。
一直側睡
皮膚會出現(xiàn)皺紋
側躺是最普遍的睡覺姿勢之一，并且右邊躺不容易被壓迫心血管，對消化吸收有協(xié)助。但是，側睡每時每刻危害著長相。美國科學家曾做了一個試驗，讓一批青年志愿者枕著全透明的充氣枕頭側睡，結果發(fā)覺：睡眠質量時面部會遭受擠壓成型，眼尾的皮膚非常容易產(chǎn)生皺褶。假如如今還不高度重視得話，伴隨著年紀的提高，皮膚的自動修復工作能力會降低，皺褶會變?yōu)橛谰冒櫦y。
改善方式：不定時執(zhí)行拆換睡覺姿勢，有時候挑選平臥的姿態(tài)；留意不必常常瞇雙眼、揉眼睛，不然也非常容易造成眼尾的皺紋。
常背單肩包
當心“高低肩”
背單肩包時，一側的肩部要承擔較為大的作用力，肩頸位置會不自覺上提。一些肩部較為窄的女士，為了更好地避免包帶下降，上提會更比較嚴重。長期應用一側肩部挎包，不但會造成肩膀疼痛，還會導致不好看的“高低肩”、脊柱側彎等難題，十分危害氣場。
改善方式：多做聳肩的姿勢，抬頭挺胸，雙肩遲緩往前上聳，每日做15~20次就可以。
秀發(fā)扎過緊
損害頭發(fā)毛囊易掉發(fā)
伴隨著氣溫變熱，許多 長頭發(fā)女士都是挑選把秀發(fā)扎起來，為了更好地不許馬尾往下掉，還刻意扎牢。
實際上，秀發(fā)扎得過緊，非常容易導致掉發(fā)，乃至損害頭發(fā)毛囊，進而造成發(fā)際線后移。這類掉發(fā)在臨床醫(yī)學上稱之為牽引性掉發(fā)。有科學研究調研發(fā)覺，約1/3的女性存有牽引性掉發(fā)。
改善方式：秀發(fā)不必扎長時間，適度學會放下秀發(fā)，緩解對頭發(fā)的焦慮不安、刺激性感；嘗試扎不一樣的頭型，不必限于高馬尾。
一只手托腮
出現(xiàn)難清除的皺紋
托腮時，手掌心會對面部導致擠壓成型，牽扯著皮膚，易出現(xiàn)皺紋。恐怖的是，長期性托腮導致的皺紋是永久的，它有別于皮膚干躁所造成的皺紋，總得來說是難以清除的。
改善方式：手里拿著筆或書，防止下意識托腮；張開嘴巴，下顎向后，反復該姿勢數(shù)次，使面部的血液循環(huán)系統(tǒng)更通暢。
