伴隨著秋風(fēng)的來臨，天氣真切的冷了下來，進(jìn)入了秋天，因為天氣的原因，身體也會有相應(yīng)的反應(yīng)，隨著而來的季節(jié)性病也開始多了起來，這不禁讓父母開始擔(dān)心起來自己的孩子，那么孩子在秋天應(yīng)該注意什么呢，這幾點你一定不能忽視，抓緊收藏吧。
1、秋季飲食防感冒
秋天天氣變涼，是季節(jié)性流感多發(fā)的季節(jié)，爸爸媽媽們要注意在平日飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素的食物，尤以維生素A最為重要，可以增強機體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。飲食方面，奶制品、動物肝臟等都是不錯的蛋白質(zhì)來源選擇，秋天是收獲的季節(jié)，水果蔬菜種類豐富，建議寶寶多吃。
2、忌冷飲和辛辣
秋季飲食，按照中醫(yī)理論，應(yīng)該“增酸減辛，以助肝氣”，應(yīng)該少吃或不吃辛辣食物，姜、辣椒等都應(yīng)該杜絕，為了身體儲存能量過冬，孩子更應(yīng)該進(jìn)食一些富含營養(yǎng)的食物，以進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物為佳。
3、保證充足的水
兒童對水的需求比成人要多，氣候干燥的秋天，兒童更應(yīng)該補充水分，其中讓孩子喝熱水最好，可以保證孩子的身體血液循環(huán)通暢，可以讓孩子喝一些平氣下火的茶和飲品，比如菊花茶，金銀花露等。
4、秋季要潤肺
秋天是季節(jié)性流感的高發(fā)季節(jié)，氣候干燥容易傷肺，容易使人產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此秋季兒童飲食應(yīng)當(dāng)以潤燥潤肺為主。在中醫(yī)看來，白色食物與肺部對應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等都是一些潤肺滋陰的好食材。
